Как да премахнете под коляното: операция или упражнения?

Оса талия, стройни крака, гладка кожа, твърди бедрата ... тази цел определени жени, които търсят да се поддържа тялото си в перфектна форма. Въпреки че понякога се постигне желаният резултат е много трудно. В крайна сметка, тя не изисква използването на метод, като борба с излишните натрупвания. За много жени натискане въпрос за това как да се премахне бричовете на бедрата.

Начини за премахване на този вид мазнини, има няколко. Най-радикалните и скъпа от тях е липосукция. Това е премахването на подкожна мастна тъкан по хирургичен път. Подобно на всички методи на работа такова изпълнение включва прилагане на анестезия и дълго рехабилитация. Ефектът ще бъде незабавно. Но си струва да харчите огромни усилия - както физически, така и психически, за да реши проблема, как да се премахне бричове си?

По-малко трудоемки и нежни техники за премахване на "ушите на ханша" са мезотерапия и антицелулитен масаж. В първия случай, за да унищожат мастните клетки под микроинжектиране на кожата, въведена смесва с разтвори, които осигуряват активиране на обмяната на веществата в местата на тяхното локализиране. Ефектът е добра, но усещането е много болезнено в същото време, като се има предвид, че анестезия не съм направил в някои салони. Много по-хубаво да се вземат курсове за антицелулитен масаж, който подобрява кръвообращението и лимфния поток се случва, което води до краката и бедрата стане по-тънък и по-красиви. Въпреки че има някои противопоказания за такива процедури, като например наличието на разширени вени.

За по-добро и по-ефективно резултат, заедно с най-новите техники, които се изискват, за да се съобразят с правилна и балансирана диета, и редовни физически упражнения. И упражнение не изисква скъпи разходи, които не вредят на здравето, подобряване на физическото състояние на цялото тяло, подобряване на мускулния тонус и да изгори нежелан телесните мазнини.

Как да премахнете бричове си? физическата активност

Много спортове са ефективни в борбата с проблемните области. Премахване на бричове не е трудно, ако искате плуване, тенис, велоергометри, бягане, баскетбол, или различни видове бойни изкуства.

Има много упражнения, които ще ви помогнат да отговорите на мъчителен въпрос за това как да се премахне бричовете с бедрата. Ето някои прости примери:

1. Започнете с топло-: Седнете на пода и натиснете краката достигат за всеки последователно в 1-4.

2. просто упражнение с ходове с единия крак от "лежи на едната си страна." Това упражнение трябва да се редуват: 10 люлки единия крак, а другият. Във всеки друг ден, се препоръчва да се увеличи натоварването, достигайки до 40-50 движения с единия крак.

3. Клек с оръжие разширени и обратно еректирал. Вие трябва да започнете с минимално натоварване бавно.

4. Необходимо е да се седне на пода, разтвори крака, облегнете назад в ръцете му. В тази позиция, трябва да се разположи чорапи крака навътре и след това навън. Повторете, за да започнете упражнения 5-6 пъти с последващо увеличаване на натоварването. Уверете се, че напрежението се увеличава в областта на бедрото.

5. Седнете на пода, сгънете коленете си и асансьор, ръце, за да се създаде подкрепа за гърба. Крака с огънати колена, доколкото е възможно, за да се разтворят в ръка и да се върнат в изходна позиция. Съответно, това упражнение изисква повторно изпълнение на.

6. просто упражнение: стои на един крак, ръце на колана си. Вторият свободния крак, за да колебания в двете посоки. Ако подножието се уморява, заменете го с друг. повтори няколко пъти, за да ефект.

7. Легнете по корем, изпънете ръцете и краката. С всеки дъх, колкото е възможно да се огъват на цялото тяло, отдаване под наем ръцете и краката му нагоре. И така няколко пъти, за да започнат да може да се ограничи до 10 повторения.

8. скачане на въже, тичане на място в продължение на 5 минути.

Съвет за начинаещи упражняват: да се увеличи ефекта на моменти, поведе в момента на тяхното изпълнение плътни и топли чорапогащи или клин. Надяваме се, че подобен проблем, как да се чисти гащи, няма да трябва да се притеснявате в близко бъдеще.