Как да се отървем от желанието за сладки и нишестени храни?

Скоро на летния сезон и открит облекло, което означава, че е време да се грижи за фигурата си. На първо място, да започнете с правилно хранене. Но ако сте любител да яде бонбони и шоколад, ядат голямо парче от тортата на нечий рожден ден е пълен без един чифт тост по време на закуска и след вечеря в ресторант поръчка десерт - това е време, за да го промените. Но това не е толкова лесно да се откажат от любимите си сладкиши, които се използват всеки ден. С течение на времето, тялото ви ще свикне с сладки и храни, съдържащи скорбяла, и тяга може да се случи. Но не се притеснявайте, ще се научите как да се отървете от глад за сладкиши след 5 минути след като прочетете тази статия.

Вредните бонбони и сладкиши?

Нека поговорим малко за това как да се отрази на сладкарницата на тялото и хлебни изделия. Те могат да се визуализира като монета, но както всички знаем, в монетата винаги има две страни ...

Първата страна - така добре изглеждащ продукт има приятен мирис и вкус. Втората страна - това е, което се намира под етикета. Всякакви сладкиши и хлебни изделия зле влияят на тялото и да повлияят зле на фигурата. Защо всичко това да се случи?

Това е, защото сладкарници и торти са бързи въглехидрати. За разлика от сложни въглехидрати веднага след консумация те са депозирани в подкожната мастна тъкан. Само бонбони, които имат положителен ефект върху тялото, са естествен мед и тъмен шоколад. С редовната употреба на продукти, които съдържат много захар може да доведе до пристрастяване.

Как да се отървем от глад за сладкиши бързо?

Трябва да се предприемат за вашата диета внимателно, защото голямо количество захар в организма, намалява имунитета и спомага за развитието на бактерии и паразити. Захарта е голямо количество глюкоза. С умерена употреба сладка дори е полезно, но излишък в менюто на сладкарски и хлебни изделия провокира развитието на диабет. Ето защо е важно да се знае как да се отърве от апетита към сладки и нишестени храни.

Различни сладки продукти, вредни по свой собствен начин. Торти, кифли, бисквити, приготвени на основата на маргарин и други мазнини, които са вредни и без захар. Шоколади всъщност съдържат минимално количество шоколад. Лъвският пай от тяхното съдържание - това е същата захар. Захарни и дъвка са "убийци" зъби: разрушават емайла и да допринесат за развитието на кариес.

На следващо място, погледнете как да се отърве от апетита към сладки никого. Това може да стане, ако вместо сладкиши ядат:

• Шоколади, които се продават в аптеките или спортното хранене магазин. Те имат нисък процент на захар и малко калории.
• Използвайте заместител на захар или постепенно да се намали количеството на употребата на кафе и чай.
• Вместо сладки и нишестени храни да ядат повече плодове, които не са само вкусни, но и много полезен.
• За десерт можете да ядете мед! Той е богат на витамини и чисти, както е получено от органичен. Една супена лъжица мед изпълва тялото с полезни въглехидрати и енергиен резерв за следващите няколко часа.

От това, което се появява желание за сладки и нишестени храни?

Жаден за сладки и нишестени храни, причинени от факта, че тялото се нуждае от въглехидрати. Нашето око не прави разлика между комплекса от простите. Само когато те ще получат в стомаха, тялото решава на кого много по предназначение. Ако сложни въглехидрати, те се разграждат за дълго време и бавно се абсорбира и да ни насити с енергия за целия ден, а ако въглехидрати са прости, те ще бъдат незабавно превръща в телесни мазнини. Затова е по-добре да се замени пай или сладък банан, като по този начин отговаря на необходимостта от сладко.

Често зависимостта, причинени от храни, които го съдържат бързи въглехидрати. Как се случва това? Един човек, свикнал да сладките и вкусни, и тялото изисква все повече и повече порции от тази отрова. Без да става по обичайния размер на въглехидрати, човек става раздразнителен, тъжни или апатични. Нова порция десерт дава на тялото енергия отново се появяват сили се върнаха в добро настроение. Така обичайната навик се превръща в пристрастяване.

Отказ от сладки и нишестени храни по метода на д-р Дева

Помислете за техника, известна диетолог - д-р Богородица. Научете се как да се отървете от апетита към сладки и нишестени храни. Отзиви потвърждават, че този метод работи перфектно.

В първия етап, ние няма да се откажат от сладките и храни, съдържащи скорбяла напълно. Ние само се намали количеството на вредни вещества чрез заместване на продукти на тези, в които по-малко количество захар. Например: вместо захар, която ядем мед, вместо бонбони - плодове, вместо сладкиши с много сметана - бисквити, без сметана и т.н. На този етап, който е с продължителност 2 седмици, позволено да се яде десерт, но в малки количества.

Следващата стъпка - да се намали консумацията на фруктоза

Virgin лекар смята, че на този етап тялото е включен от производството на електрическа енергия от захарта на производството на енергия от мазнини. Скоро няма да се налага да се чуди как да се отърве от глад за сладкиши в диетата.

Във втората фаза, която продължава 3 седмици, ние ще трябва да се сведе до минимум не само консумацията на маса захар, но също така и природните си колеги. Основната цел е да се манипулира на вкусовите рецептори. Ние трябва да свикне с използването на минимално количество захар. На този етап трябва да бъдат изключени от хранителния режим на плодове, защото те - основният източник на фруктоза.

Ние се опитваме да захар отново

Как да се отървем от глад за сладкиши по метода на д-р Дева? За да направите това, преминете към следващия етап, където ние трябва да се провери нашето тяло. Започнете да се храните отново сладко. Ако сте направили всичко по план, използването на бонбони няма да бъде толкова приятно, както преди. На този етап, вкуса ви трябва да свикне с минимално количество захар, а ако ви постави в чая 3 броя рафинирана захар, трябва да се чувстват прекалени, защото сте свикнали с едно парче. Ние проверяваме как тялото преустроена за производство на енергия от мазнини. За да направите това, което ядем всеки десерт: шоколад, бонбони, сладкиши, кейкове, сладкиши ... Ако след употреба се появява неприятно - киселини в стомаха, оригване, подуване на корема, след преструктурирането върви по план и скоро желанието за сладко ще изчезне напълно.

Експериментирайте допуска до 3 дни.

фиксиране

В последната стъпка, която трябва да се прибегне до първата стъпка, която трябва да се върне към своите продукти диета със средно съдържание на захар. Можете да отново да си позволи малко количество сладка, но тялото ви вече няма да се почувства спешната нужда от захар. Като тези стъпки в няколко пъти на цикъла, винаги можете да откажете използването на захар и намаляване на апетита към него до минимум, така че да не причини вреда на организма.

10 причини да се откажат от бонбони

1. В допълнение към захар производствени сладкиши поставят различни химични добавки за подобряване на вкуса, както и ароматизиращи и оцветяващи агенти, които могат да причинят алергии при хора или да предизвика развитието на различни стомашно-чревни заболявания.
2. Захар увреждат сърдечно-съдовата система, което ви слаб.
3. Sweet подобрява нивата на холестерола.
4. Сладки (бързи въглехидрати), тялото не получава хранителни вещества.
5. Sweet може да навреди на зъбите и да увеличи риска от кариес.
6. Увеличеното количество на захар в организма уврежда външния вид на кожата.
7. Sweet не могат да бъдат удовлетворени за дълго време, няколко часа тялото се нуждае отново храна.
8. Захарта може да доведе до повишени нива на глюкоза в кръвта и да причини панкреаса да произвежда инсулин над която застрашава развитието на диабет от втори тип.
9. Сладки с високо съдържание на калории. Яденето малко количество захарни изделия или печене, можете да получите много калории, но резултатът ще бъде затлъстяване.
10. Без обичайните порции сладко вие ще се чувствате ядосан и недоволен.

10 съвета

Ето няколко съвета за това как да се отървете от глад за сладкиши (ревютата на разположение тази тема):

1. По време на тренировка тялото произвежда хормона на щастието, и няма да има нужда да го търсим в шоколад и други сладкарски и тестени изделия.
2. Ако все още липсват сладкиши, можете да ядете една супена лъжица мед. Той е безвреден и е една добра алтернатива за всеки десерт.
3. Откажете се от захар постепенно, например, ако поставите в чая 4 лъжици захар, а след това постепенно намаляване на размера им. След известно време ще се пие чай без захар, и да разберат, че това е едно и също вкусни.
4. Вместо това, яжте повече сладки плодове.
5. Просто спрете да купувате бонбони, и вие няма да се изкуши.
6. Всеки път, когато искате сладко, заменете го с здравословна храна.
7. Намерете стимул. Представете си какво ще имате красива фигура след отслабване. Представете си как ще се чувствате добре за себе си, без използването на брашно и сладко.
8. Пийте повече вода. Водата подобрява метаболизма.
9. Използвайте заместители на захарта.
10. Сложете истинската цел, която е не се опитвайте да се отървете от глад за сладкиши един ден осъзнават, че това ще отнеме време.

Тези съвети ще ви кажа как да се отървете от глад за сладкиши.

медицински метод

Как да се отървем от глад за сладкиши? Лекарството, което тази помощ се нарича "триптофан". Аптеки също могат да купуват лекарства "глутамин" и "хром пиколинат". Като ги в съответствие с инструкциите помага да се отървете от желанието да се яде нещо сладко.

Как да се отървем от глад за сладкиши 21 дни

Друг често срещан начин за отстраняване на жаждата за сладкарски изделия и сода брашно - отхвърляне на десерти за 21 дни. Двадесет и един дни или три седмици - това е периодът, за който човек може да се отърве от някакъв навик. Има възможност, че злоупотребата си на сладки продукти е често срещан навик, и то ще изчезне три седмици. Вие трябва да си постави за цел и в продължение на 21 дни, за да се изключат от менюто си всички сладкиши и брашно. След посочения период, ще забележите, че желанието за сладко е отишъл. Положителни промени също могат да бъдат видени в организма през това време. Част от мазнината изчезва, цифрата става по-тънък и по-добре се чувствам.

Как да промените хранителните навици?

Чудесен начин да отслабнете, може да бъде промяна в хранителните навици. Не е нужно да седи на строга диета и измъчват тялото си пост. Как да се хранят правилно и полезно:

• Да не се яде пред телевизора. Докато гледате телевизия, вие сте разсеяни и може да яде много повече, отколкото трябва.
• Използвайте малки ястия и да се използва за налагане на плочата по-малко храна.
• Пийте 30 минути преди хранене, това ще подобри храносмилането.
• Да не се пие по време на хранене, тъй като това е вредно.
• Алкохол 2 литра вода на ден е количеството на водата да се поддържа оптимално ниво на водния баланс на организма и подобряване на метаболизма.
• Разходка след хранене, така че да можете веднага да изгори някои калории и обогатяват организма с кислород.
• Да не се яде 4 часа преди лягане.
• 70% от консумираната храна трябва да се яде сутрин, а останалите 30% - във втория.
• Също така, всички храни, които съдържат въглехидрати, е необходимо да се хранят в началото на деня и постепенно през целия ден за намаляване на храна с тяхното съдържание.

Вече знаете как да се отървете от апетита към сладки и промяна на хранителните навици. В рамките на няколко седмици след отказването десерти, ще видите положителни промени: подобрява състоянието на кожата, облекчаване ще изчезне киселини в стомаха, може да получи по-добро храносмилане.