Колко калории в боб или боб диета

За този уникален продукт, който от незапомнени времена човечеството храни, можете да чуете най-различни отговори и мнения. Много характеризират боба като продукт, който може да се консумира в неограничени количества, без страх от наддаване на прекомерно тегло. Други извикат: "Нека боб също съдържа калории в големи количества, тъй като тя съдържа протеин!". И тези, и други ще бъдат в нещо правилно, а не нещо.

На първо място, боб, разбира се, не е вредно да се яде във всякакви количества, но дали това е необходимо, че сумата е неограничен? Тук, разбира се, както във всичко, което е необходимо, за да се съобразят с разумна мярка.

На второ място, протеина действително представи в боба, с приблизително същия размер, в говеждото. Но тук ккал боб съдържа някъде в двата пъти, по-малки от говеждо месо. И протеина в завода си, а той е известен като абсорбира от човешкото тяло е много по-добре, отколкото животно.

Така че колко калории на боб? Отговорът на този въпрос по-подробно, ние може да даде естествено хранене. Но всеки, дори и да не е твърде запознат с диетата, това е съвсем очевидно е, че варени и задушени, без никакви добавки боб, калории съдържат много по-малко, отколкото, например, пържени в масло, а дори и в комбинация с месни продукти. Но по хранене може да се каже, че по-специално, например, боб, консерви боб съдържа само 16 калории! А на въпроса, колко калории в боб толкова популярна днес, тъй като замразени зелен фасул, можете да получите отговор - 28 ккал.

И така, какво е заключението? Изводът е прост - боб могат да бъдат полезни и трябва да се яде, но не мислят за колко калории в боб, и за това как и какво да го подготви, за калорийното съдържание на храната е достатъчно голям, и самата храна е вкусна и полезна.

Що се отнася както е посочено в заглавието на диетата статията боб, тя трябва да се каже, че това ще бъде от полза за всеки, и във всяка възраст. Дори и тийнейджъри, много от които днес са с наднормено тегло, може, ако е необходимо, да бъдат постигнати чрез тази диета, за да се намали до 4-5 кг.

Мнозина очакват, че на определен меню такава чудодейна диета. Въпреки това, най-вероятно, всеки, който някога се е опитвал да се придържаме към дневното меню на всяко предложение за диета, знаете как понякога е доста трудно да се приложи на практика. Ето защо, ние се ограничаваме до общи бележки и предлагат тези продукти, които са съвместими с използването на боб по време на тази диета. И в работата си комбинирането на тези продукти, сами по себе си, въз основа на техните възможности, да планирате дневното си меню, така че тялото получава пълен набор от съответните вещества към него, с малко калории.

Естествено, зърната трябва да бъде лидер сред продуктите в тази диета. Тя може да къкри или се вари, като се използват пресни, замразени или консервирани боб. За тази форма и боб, фасул и пречистен. Трябва да знаете, че зърната, което е преминало топлинна обработка, не се губят хранителните си свойства. Това е органът, който напълно да получите всичко, което се нуждае от минерали и органични вещества, съдържащи се в зърната, независимо от вида на ястия, приготвени от него.

Освен това, диетата на боб включва:

• интензивен режим за пиене (най-малко 1,5 литра вода, плодови напитки, сок, билков чай и т.н.);
• избягване на алкохол и захар;
• сутрин и вечер - 200 грама кисело мляко (съдържание на мазнини - 2,5%);
• използвате (в малки количества) на твърдите сирена, изсушената черен хляб, риба (пара) ниско съдържание на мазнини извара, варено месо, салата от зеленчуци (без облекло), неподсладен чай, ниско съдържание на мазнини извара, мед, кисело мляко, различни листни и други сурови зеленчуци, плодове, зеленчукова супа (или проводим) и така нататък.

Главното условие за боб диета е липсата на индивидуална непоносимост на продукта. И не забравяйте, че храната боб, тялото получава всички необходими хранителни вещества, като протеини и витамини като тя съдържа достатъчно. А на въпроса, колко калории в боб, можете да получите ясен отговор, погледнете в огледалото в края на хода на тази диета.