Как да стегнете гърдите? ефективни упражнения

Вероятно всяка жена в някакъв момент започва да осъзнава, че гърдите й губят своята форма и провисване. Мнозина виждат решението само във връзка с пластичен хирург. Но в действителност, ако моментът да обърнете внимание на проблема и веднага започват да се предприемат стъпки за решаването му, процесът на разпадане може да бъде спряно, като се върнете на тази част от еластичността на тялото и красотата. Начини как да се стягат гърдите, някои от тях.

"неспортсменско" методи

Като цяло, повдигане на бюста без да се извършват физически упражнения всъщност е неефективно, но, въпреки това, да се подобри тонуса на гърдите може да помогне за:

1. Носенето на сутиени. Тяхното действие се основава на съпротивлението на силата на гравитацията, те ценят гърдите от провисване и образуват красив разцепване. Много препоръчително да носят лицеви опори - такава категория на пране, който има допълнителни подложки вътре чашките, асансьори гърдите и да го даде обем.

2. Липсата на сапун и топла вода - тяхната употреба изсушават кожата, което също допринася за намаляване на еластичност и увисване. Кръвообращението ще се увеличи използването на деликатен препарат и хладка вода.

3. гърдата масаж. Неговият внимателен поведение помага за премахване на излишните течности от гръдната тъкан, повишаване на нейната циркулацията на кръвта, подобряване на цвета и подобряване на формата на гърдите. Процедурата трябва да се извършва с използването на специални масла и кремове.

4. Използването на различни козметични продукти като закупени или домашно. Много кремове имат ефект на усилване, дърпане на гърдите по естествен път. Тяхната редовна употреба поддържа гърдата в тон.

5. контрол на теглото. Това е необходимо, за да се предотврати появата на стрии. концентрирани, използвайки различни гостилница средства трябва да бъдат по-чести, отколкото обикновено при всяка промяна в теглото.

6. Отказ на топлес слънчеви бани. Ултравиолетовата светлина има пагубен ефект върху кожата на гърдите - това ускорява стареенето на кожата, загуба на еластичност и увисване. В допълнение, гърдите хало с често тен е покрита с бръчки, и гърдите област започне да "украса" чернодробни петна.

7. лазерно лечение. Нейното изпълнение укрепва кожата в гърдите и да го дърпа нагоре. За да се постигне най-добър ефект, като правило, не се изисква само една такава процедура.

домашни средства

Как да стегнете гърдите с помощта на козметика домашна? Ето няколко рецепти:

- Cucumber лосион. Малък краставица се почиства и се втрива на ренде глоба. Суспензията се добавя към 10 супени лъжици алкохол. Смес от промяна в буркан, затваря и се поставя в тъмно място в продължение на една седмица. Готов инфузия tsedyat и се разрежда с чиста вода 1: 1. Получената лосион втрива кожата на гърдата преди душ или вана, като се избягва контакт с зърното и ареолата.

- маски. На кожата на гърдата полза лактоза, която е на разположение в големи количества в млечните продукти. Ето защо, маска на извара, мляко или сметана, приложена към четвърт час по кожата на гърдите, върнете го копринена и еластична. Маса изплаква леко със студена вода, го отново след три дни.

- Крем от овесени ядки изсипва вряща вода 2 супени лъжици. супени лъжици овесени ядки, се покрива с капак и настояват четвърт час. Овесена каша се разбърква добре, месене лъжица. Този крем се втрива в кожата на гърдата, промиване с топла вода за половин час.

Движение за повдигане на бюста. основни методи

Най-често, въпросът за това как да се затегне гръдния кош, отговори недвусмислено: с помощта на спортната тренировка. И това е вярно. Редовно обучение във фитнес залата или у дома с помощта на видео курсове са гарантирани, за да донесе на гърдата по форма от горните методи. Упражнения за повдигане на бюста (лицеви опори, пейка преси, гира люлки) укрепване на мускулите. За да направите най-добрия си в комплекса.

Как да стегнете гърдите с упражнения, може да се намери в интернет, но не трябва да забравяме, че за наемане на работа винаги трябва да носят сутиен за спорт, което ще предотврати появата на стрии.