Как да се запази правилната поза

Съвременния живот ни кара да побързаме. И докато ние сме принудени да водят заседнал начин на живот. Седим в частен автомобил и градски транспорт. Ние прекарваме часове седеше на монитора на компютъра и на телевизионен екран. И ние не забелязваме нарушава поза. Само когато има болки в гърба, врата, ставите при разработването на сърдечно-съдови заболявания, ние изведнъж си спомнят и ще се опитат да си спомня как да се пазят добра стойка.

Защо е правилната поза

Гръбнак - в основата на нашия скелет. От неговото състояние пряко зависи от работата на всички без изключение на вътрешните органи. Това означава, че здравето ни зависи от нашето настроение. Освен това, от позата засяга начина, по който възприемаме околните. В крайна сметка, човек с правилна стойка, с разгърнати рамене и високо вдигната глава впечатлението за една успешна и щастлива. Ако лицето, което се огъва гърба, раменете се отпуснаха, очите, насочени към краката му - нищо друго освен състрадание, то няма да причинят. Man приведен по-трудно да се намери приятели, работа, любов. В резултат на това - нови разочарования и нови причини за намаляване на главата си още по-ниски. Ето защо е важно да се знае как да се запази правилната поза и наблюдава гърбовете си.

Правила за добра стойка

За да се запази по-дълго младостта и здравето, имат повече възможности за изпълнение на желанията, трябва да се погрижим за гръбнака. Ние Ви предлагаме да се помни и да следвате няколко общи правила, които ви казва как да се запази правилната поза.

1. Гледайте теглото си. Наднорменото тегло представляват голямо натоварване на гръбначния стълб, които допринасят за нейното изкривяване. Lean хора е много по-лесно да се оправям.
2. Упражнение. Особено добър за правилна стойка плуване и гимнастика. Ако не можете да отидете на фитнес или басейн, най-малко през обикновен домашен фитнес комплекс за укрепване на мускулите на гърба, пресата и раменния пояс. Те са тези, които се занимават главно за поддържане на правилното положение.
3. Вземете правилното матрака и възглавницата. Твърде меко легло и възглавница е прекалено висока (и липсата му) често водят неправилната стойка.
4. Когато трябва да се носят тежки чанти или деца, следете за еднаквост на щам на гърба си, опитайте се, и в такава ситуация да се разпространява на раменете и се изправи.
5. Когато седнал, дръжте гърба изправен, се откажат от навика да хвърлят краката му. Периодично тренировка. Ако не можете да се изправяте, направете няколко упражнения за изправяне на гърба, докато седи, участък.

Не се отчайвайте, ако не веднага да забележите ефекта. Тъй като не се разбира като дете, как да се запази правилната поза, сега ще трябва да се гарантира, че всеки ден на работа.

гръбначния стълб помощници

С цел да се изправи и да поддържа добра стойка, да държи под око на гърба си трябва да е постоянно, и гимнастика отнема най-малко 5 дни в седмицата. Само в този случай, след известно време, ще забележите промени в настроението и благосъстояние.

Ако нещо не се чупят или поза прекалено на сериозно, трябва гръбначния стълб помощници. Много лекари препоръчват за сколиоза корсет за корекция поза. Той помага на мускулите на гърба , за да се определи желаната позиция, кога да го направите сами не могат. Корсет носи в продължение на няколко часа на ден и до известна степен замества фитнеса.

Понякога корекция навеждам се или профилактика се препоръчва като поза коректор. Обратна връзка от тези, които го използват, винаги е само положителен. С правилното прилагане на тези медицински разработки във връзка с упражняване укрепва мускулите на гърба и коремните поддържане на правилната поза е улеснена и резултатът от операцията е става ясно.