Мога ли да изтегля пресата по време на бременност: всички "за" и "против"

Много бъдещи майки често питат: "Възможно ли е да изтеглите пресата по време на бременност или не," Както знаете, много лекари твърдят, че силните коремните мускули значително опростяват процеса на раждане. Въпреки това, преди бременността тя е на практика никой не мисли, но в самия период на бъдещите майки започват да се появяват такива мисли. В тази статия ще се опитаме да разкрием детайлите, които се интересуват от темата.

Възможно ли е, когато планирате бременност , за да се залюлее на пресата?

Силни коремните мускули - това е добра подкрепа за отглеждане на матката по време на бременност. Ако сте от дълго време разтърси пресата, а след това започна да се планират бременност, а след това да се откаже изцяло от това не е необходимо, можете само да намалят натоварването. Желателно е в този момент да се започне ежедневно упражнение. Обучението може да продължи само около 15 минути, но те трябва да са редовни. Възможно е също да се знае, че не може да се залюлее преса, без подготовка, в резултат на това може да има проблеми с гърба му. Това е необходимо, като се консултира с треньора, за да се намали натоварването на мускулите на корема и не прекалявайте с физически упражнения.

В какъв период от бременността може да изтеглите пресата?

Разбира се, ние не трябва да забравяме, че всяка жена по време на този период се извършва по различни начини, така че първото нещо, което трябва да се консултирайте с лекар или треньор, който се специализира в тази област, и да разберете дали е възможно да се залюлее на пресата по време на бременност за вас. Само тогава може да започнете да се упражнява. В първите два или три месеца е забранено да се изтегли на пресата по време на бременност, тъй като е необходимо този период отговорно да се грижи за стомаха си. Факт е, че по това време на ембриона е все още в концепцията на държавата и не е много сигурно закрепена към матката, така че трябва наистина да се защитите стомаха си. А в четвъртия месец на плацентата започва образуването му, така че в този период вече е възможно да се зареди постепенно коремните мускули. Въпреки това, вие трябва да знаете за това, което е строго забранено да се залюлее долната част на корема в легнало положение. Също така не забравяйте, че рок преса много внимателно, бавно и без излишно напрежение.

Как да правите упражненията по време на бременност?

На първо място, трябва да говоря с професионален треньор, който ще Ви посъветва, каква позиция е най-добре да се избере за вас. В общи случаи са най-сигурните следните упражнения:

• В седнало положение да се движи назад (можете да седнете на стола). Веднага щом се почувствате напрежение в коремните си мускули, обратно към първоначалната си позиция.
• Той седи на стол, асансьор и долната част на краката.

Специалисти съветват да изберете класове Fitball, тъй като в бъдеще то ще ви помогне да се отпуснете в първите схватки.

Във всеки случай, ако се упражнява, че е невъзможно да не се обърне внимание на реакцията на организма Ви. Ако го боли пресата по време на бременност, повишена сърдечна честота, недостиг на въздух, или има някаква слабост, е необходимо незабавно да се спре изпълнението. Възможно е също да се знае, че ако при зачеване не се занимава със спорт, е по-добре да не се започва, като се изравнят след този период не се получи. И ако сте дълго време , ангажирани в спорта, е да говорите с Вашия лекар по време на този период, можете да продължите да го направят, само значително облекчи товара.

Мога ли да изтегля пресата по време на бременност: противопоказания

Преди да извършите всяко упражнение програма, консултирайте се с вашия гинеколог. Лекарят не само съветва и разпределение на натоварването за вас, но и за да разберете дали е възможно да се залюлее на пресата по време на бременност за вас, както и дали не съществуват противопоказания за това. Най-опасният фактор е заплахата от прекратяване на договора, така че, ако има такъв, е необходимо да се откажат от всякакви натоварвания за целия период. Причината за това може да бъде повишен тонус на матката, болки в долната част на корема и зацапване. Ако лекарят настоява да се спре или да се откажете от това упражнение, че е абсолютно необходимо да го слушате. Ние трябва да помним, че товарът, които са предназначени за намаляване на теглото и подобряване на мускулния тонус, е строго противопоказан по време на бременност.

Няколко съвета за млади майки

Силно се зареди тялото си и постоянно се занимават със спорт по време на бременност е невъзможно. Не забравяйте да се паузи в периоди на развитие на плода. Има критични периоди на бременността, обикновено 12-13 г., 20-24 г. и 28 седмици. По това време е по-добре да се спре изпълнението на физическата активност и дори да се избегнат стресови ситуации. Ако има поне някаква несигурност в най-малката отговорът на въпроса дали е възможно да се залюлее на пресата по време на бременност, за да е по-добре да се въздържат от това, защото бременната жена трябва да помним, че здравето на бебето е по-важно от всичко друго. През този период, който и да е физическа активност в известна степен може да бъде опасно и да причини необратими вреди на детето, така че е хиляди пъти, за да мислят и претеглят всички, че съжалявам за перфектен. Разбира се, безопасността е да се прехвърлят упражнение за периода след раждането.