Красота Витамини в натура

Много хора прекарват страхотно пари на различни козметични процедури, почистване на лицето и анти-стареене кремове. В същото време, отличен външен вид - това не е просто прищявка, но отлично физическо здраве, което е предпоставка за удобно неговото съществуване. Неправилната диета е винаги най-неблагоприятно отражение върху лицето му, както и неустойчиви начин на живот. Разбира се, лицеви нужди за грижа за кожата и модерна козметология предлагат все повече и повече нови начини за борба с бръчките и тъпа тен, но малко хора знаят от първа ръка за такива храни, които имат жизнени и красота витамини. Комбинирайте правилното хранене и грижа за кожата, не е трудно, просто трябва да се обърне внимание на тялото си и да му даде точно тези компоненти, които са необходими в момента.

Красота Витамини в горски плодове и плодове

Ягода поддържа нивото на природен колаген в кожата, съдържа полезни микроелементи, меко и внимателно се почиства тялото на токсини. Боровинките пази, за здравето на очите на венците и помага за поддържането на еластичността на кожата. Касис намалява нивото на холестерола в кръвта, укрепва имунната система, подобрява състоянието на косата и ноктите. Това зрънце е мощен антиоксидант, и поради неговата употреба предотвратява преждевременно стареене на организма. Cranberry предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, че съдържа голямо количество желязо, калций, магнезий, съзнателно го в старото нарича "зрънце подмладяване". Авокадо предотвратява нервни болести, предотвратява появата на тумори, стимулира производството на колаген и има благоприятен ефект върху кожата. Кайсиеви подобрява мозъчната дейност, увеличава нивото на желязо в организма и има благоприятен ефект върху кожата.

Красота витамини в зеленчуците

За да се поддържа кожата в перфектна форма, подходяща за всички видове зеле: бяло зеле, Напа, броколи, карфиол. В допълнение, те са отлични бойци с рак, съдържа набор от витамини и ще позволи да се поддържа еластичността на кожата. Морковите съдържат много витамини, като каротин, който е много полезен за младите жени. В маруля съдържа големи количества витамини и минерали, тя може да се подобри тена. Спанакът е незаменим инструмент за тези, които гледат техните данни, той съдържа голямо количество витамин В, който ви позволява да се отървете от акне и да направи кожата ви мека и чиста. Репички, боб, праз и зелен грах са склад на витамин С, който е просто незаменим за сияен цвят.

Красота Витамини в ежедневните храни

Ниско съдържание на мазнини черния дроб и бъбреците са източник на много витамини, те са богати на желязо и магнезий. Не по-малко полезен яйчни жълтъци, мляко, мая, свинско, те съдържат големи количества витамин B, необходими за правилното функциониране на клетката. маслини, слънчоглед и ленено семе масло съдържа витамин Е и F, които са важни за красота на косата и ноктите. Риба, шоколад, мляко и гъби - са източници на витамин Н, без тях, едва ли е възможно нормалното функциониране на мастните жлези и дренажни системи на организма.

Ако имате нужда от витамини за красота, потърсете необходимата храна и безопасно да ги включат в диетата си. Все пак, за да бъде винаги красива и желана, балансиран режим на хранене не е достатъчно. В някои случаи, може да използвате един добър комплекс от витамини за кожата, като например "Hyaluron" или "Ageless кожата." Но най-важното е - здравословен начин на живот, добър сън и умерени упражнения ще ви помогне да се поддържа тялото в добра форма, а оттам и във всяка ситуация, вие ще погледнете "сто процента!"