Овес за отслабване

Овес винаги е бил смятан за символ на здраве и е един от най-често срещаните продукти. Житни растения и бульони от овес предложения включват диетична храна при заболявания на стомаха, черния дроб и червата, диабет, атеросклероза, заболявания на панкреаса. В допълнение, овесени храни, които се използват ежедневно, спомагат за укрепването на организма. В допълнение, много от тях са използвани успешно диетата овес и за борба срещу наднорменото тегло. Експерти смятат, овес отслабване идеален продукт. Диета с полезните овес може ефективно да се намали и поддържане на теглото, без да причинява вреда на организма.

В овес съдържат много съществено значение за организма вещества - фосфор, йод, калий, флуор, цинк, желязо, манган, витамин Е, А, В и К, както и незаменими аминокиселини. Конструкцията се състои от сложни въглехидрати, овесени ядки помага стабилизиране на нивата на кръвната захар. В допълнение, въглехидрати помагат да се насити на тялото за дълго време и да се отърве от глад. Но най-важен компонент, може успешно да се използват овес за отслабване е фибри бета-глюкан, полезните свойства на които са били потвърдени от десетки проучвания. Fiber стимулира перисталтиката, помага да се ускори обмяната на веществата. Бета-глюкани също са открити в ечемик, трици и пшеничен зародиш, и да се помогне не само да отслабнете, но също така помага за намаляване на нивата на холестерола. В допълнение, редовната консумация на овесени ядки помага очисти организма от тежки метали и токсини, подобрява състоянието на косата и кожата, има благоприятен ефект върху нервната система.

Как да отслабнете с помощта на овес? Същността на всички диети е да се гарантира, че в рамките на една седмица, като основен продукт в диетата на овес, използвани. Освен това, по време на диетата, овес диета може да се използва всякакъв вид храна, но без добавена захар, сол или мед. Можете да се готви каша по водата или да настоява за продължение на 12 часа. Каша може да бъде получен и от двете натрошени и цели-люспи. Понякога това може да се добави към кашата само сушени, но в малки количества. Предимство се дава сини сливи, тъй като тя създава червата. Въпреки това, някои диети имат право да готви каша и мляко за разреждане.

Ограничения за частите от силата на звука не е, тъй като диета е ефективна дори и с впечатляващите части. През седмицата, ние трябва да се увеличи приема на течности, най-малко до 2 литра на ден, това е по-добре да се даде предимство на зелен чай и минерална вода. Въпреки това, пиенето е разрешено само между храненията. Овесена каша диета може да загуби до 5 кг на седмица. В допълнение, овесени ядки дава усещане за ситост за дълго време, чувството на глад на тази диета почти не се среща. Нанесете моно-диета въз основа на овес препоръчвам не повече от веднъж месечно.

Настойки и отвари на базата на овес

Диетолозите препоръчват използването на овес за отслабване под формата на бульони, желета, както и вливания. Отвара от овес може да се използва в съчетание с диета за отслабване или просто за допълване на ежедневната си диета, с изключение, в този случай, използването на сладки, тестени и мазни храни. Тя перфектно почиства организма, подхранва микроелементите и премахва чувството на глад. Много експерти съветват да се извърши почистване на отвари и настойки преди нанасяне овес диети, което дава възможност за по-осезаем ефект и укрепване на организма. Такова почистване се извършва преди да се приложи диета в продължение на 7-10 дни, а за стабилизиране на теглото е препоръчително да използвате отвари и настойки за един месец.

За бульон чаша овес литър вода и се излива в кипене в продължение на 20 минути на средна температура. След това бульонът се филтрира с помощта на марля или ситна цедка и се добавя към него 50 грама мед. След това, сместа отново се довежда до кипене и се оставя да се охлади. Направете отвара от дневния пост 1/2 чаша половин час преди хранене. За вкуса, можете да добавите пресен лимонов сок. Дръжте чорбата трябва да се съхранява в хладилник.

Не по-малко полезни и вливането на овес за загуба на тегло. За подготовката му супена лъжица зърна или овесени ядки излее вода (2 чаши) и nataivayut ден. След вливане на щам и напитки през целия ден като чай. За да се подготви желе нужда вечер накисва във вода , овесени ядки, и сместа се разбърква през нощта и щам. След това, полученият овесено мляко довежда до кипене, като се разбърква непрекъснато. Готовата пудинг да добавите канела и мед.