Варен ориз. Calorie малък - се радва на голяма

В ерата на общо механизация и като резултат, липса на физическа активност повече от всякога съответния въпрос за поддържане на нормална форма и здраве. стотици томове могат да бъдат съставени от рецепти за отслабване. Авторите - професионалисти, лекари и лекари препоръчват силни усещания - нищо от модерни смеси, които биха nanopreparations мишка опашки. Да вярваме или да не вярваме - личен въпрос. Но едно нещо е сигурно: това е необходимо да се яде разумно. Това означава, че всеки цивилизован човек трябва да има представа какви продукти имат свойства, които правят фигурата по-големи и насипни товари. Много правилно вярвам, че има може и трябва да бъде всичко, но за да го направя в разумни количества. Други предлагат да се ограничи употребата на определени продукти, както и в това, също има определено значение. Един от най-препоръчаните продукти, които се признават от всички, - фиг. В действителност, опитайте се да си спомня японка или китайка с извита форма. Вероятно, това ще бъде трудно. Тяхната хляб - варен ориз. ниското си съдържание на калории, но полезни свойства са много значими.

Ориз ястия са отлични за почистване на червата, на пикочните пътища, стомаха. Той показва тялото на вредни вещества: токсини, мастни киселини, холестерол, тоест, може да се счита за добър начин за предотвратяване на много заболявания, включително такива сериозни, като атеросклероза. Много хора знаят за способността на ориз за абсорбиране на солта (пропуснете домакиня торба с ориз в подсолена супа, за да го върне в правилната вкус). Също така показва излишък сол от човешкото тяло, което помага за нормализиране на кръвното налягане. След излишната сол и излишната вода, тогава има човек губи тегло, получаване на желаната форма.

В какви ястия включва ориз на пара? Calorie съдържание на всеки един от тях не е висока. Например, пудинги, гювечи, зърнени храни. Ориз овесена каша, където съдържанието на калории е много ниска - само 78 ккал на 100 грама от продукта - вода се вари. Ако варят в мляко, енергийната стойност на зърнените култури ще се увеличи до 97 ккал. За подобряване на вкуса и витамини обогатяване е възможно да добавите парченца плодове или зеленчуци. Каши от незапомнени времена е бил добре дошъл ястие от руската маса. Лесно е да се подготвят, питателна, тя е включена в менюто, и възрастни и деца. И ориза и бульона лекува и дори лекува за стомашни разстройства, тъй като тя има способността да се отърве от тялото на всички ненужни и вредни. И сега един от най-популярните продукти е ориз варени. В калории с тях могат да се намалят, ако го готвя по водата.

И много вкусни и здравословни ястия от зеленчуци с добавка на тази зърнена култура. Например, ориз е добре да се постави в растително рагу. Калория закуски няма да доведат такъв проблем за никого. Задушете съставки могат да бъдат променяни чрез заместване на някои други зеленчуци. Тук е един от яхния рецепта: патладжан, чушки, домати, нарязани на малки парченца и се поставят в купа за пожар. Слоевете се предават пръстени нарязан лук, чесън и чушки. Последните слоеве поръсени с измити ориз. Всичко това е изпълнен с малко вода или бульон и растително масло, сложи на огъня. Блюдото се задушени до сварен ориз. Тогава слоеве от зеленчуци могат да се смесват. Зеленчуци сварения ориз е с ниско калорични, но полезните растителни задушени увеличава.

Рийс има сортове, които се различават по цвят и форма. Калории различни видове. Например, кафяв ориз Варени калории е 110 ккал на 100 грам бял ориз - 116. Така че, ако се притеснявате за фигурата си, смятат, че както добре.

Оризът е богат на витамини, особено Б група (В1, В2, В3, В6), който няколко други продукти. Те помагат да се прехвърлят хранителни вещества влизат в човешкото тяло в енергия, т.е., не горят, не им позволява да бъдат превърнати в натрупването на мазнини. Минерални вещества в ориз имат калий, калций, цинк, фосфор и желязо. Но няма сол, а това е и причината, свойствата на ориза благоприятна за загуба на тегло. Следователно, всички тези, които гледат на тяхното здраве и тегло, се препоръчва да се яде ориз в различни комбинации с други продукти.