Полезно е, ако лен овесена каша

Лен зърнени съдържа в състава си много полезни вещества. Ниското му популярност се дължи на липсата на информация за какъв вид ползи може да донесе на тялото. В допълнение, след лечение с тази бъркотия не губи своите свойства. Бельо овесена каша, когато добре подготвени, оказва се, също така вкусни. Нека поговорим за това, как да се хранят и как да се подготви този продукт.

Друго положително качество на овесена каша е ниското съдържание на калории. Това е хранителен продукт, така че използването му е показан за хора със заболявания на червата и стомаха. И, разбира се, безспорно предимство лен зърнени култури е използването му в загуба на тегло и ефекта на системата, която е в същото време дава.

Бельо каша съдържа голямо количество витамини В, така че използването му има благоприятен ефект върху нервната система. Витамини Е и А се съдържат в този продукт е това количество, което е необходимо от организма.

Съставът на зърнени съдържа голямо количество на макро- и микроелементи. Естествени влакна, който е богат на лен зърнени храни, помага в борбата с холестерола. Киселина Омега група, полезни за сърдечно-съдовата система. И те не са в много храни, а един от тях бельо каша. Растителни хормони помагат на организма устои различни алергии.

Използването на лен зърнени диета осигурява много забележим ефект. Освен това, тя не само не вреди на тялото, но и го обогатява с витамини и други полезни вещества. Той организира работата на храносмилателната система. Добавянето на лен зърнени култури в диетата си, можете лесно да загубят няколко килограма.
Овесена каша бельо подготовката лесно и просто, и затова не взема много да го превърне в дневното си меню.

Можете да го подготвят по различни начини: на сладки и солени. За приготвянето на сладка каша трябва да се вземат 100 грама ленено брашно, който е направен от ленено семе. Необходимо е да се попълнят в 100 мл преварена вода. Добавяне към него 30-50 грама мед (броят зависи от личния вкус). След това добавете шепа ядки може да има такива, по желание. След това, ние поставяме каша на огъня и варете в продължение на около 10-15 минути.

За да се подготви вкусна овесена каша, трябва да се вземат същото количество ленено брашно, и го разредете добре с преварена вода. След това трябва да добавите към него малко нарязан лук и чесън, кайма. Сложете тиган на огъня и варете в продължение на 10-15 минути. След готвене, можете да го поръсете с настъргано сирене.

Бельо диета е много ефективна и много помощ, за да загубят няколко килограма. Но това не е достатъчно, за да се хранят само овесена каша за закуска. Подобна мярка ще помогне поддържа теглото си във форма или загубите няколко килограма, при условие, че няма да позволи на ексцесии в ядене през деня. За да се постигне осезаеми резултати, трябва да отговарят на определени условия.

На сутринта, преди хранене, изпийте чаша вода с мед и лимонов сок. След това, което ядете лен зърнени култури като закуска. Можете да го готвя себе си, смоли, ленено семе на кафемелачка, или купуват готови. За да се подготви каша, като 20 грама ленено брашно, 100 грама овесени ядки. Варете, докато омекнат. Можете да добавите нарязани ябълки.

Между закуската и обяда хранене може да бъде една чаша кисело мляко с една супена лъжица на мляно ленено семе.

За обяд ядат храни, които не са много високо съдържание на калории. Изберете риба със зеленчуци.

На обяд можете да изпиете чаша сок и не забравяйте да добавите една супена лъжица прах от лененото семе.

Като вечеря костюм всяко постно месо (телешко, пилешко) и зеленчуци, които могат да бъдат отлъчени или се готви за няколко.

Сега, че знаете какво е полезно бельо каша. Коментари за този продукт много положително. Използването му е помогнал на много хора, не само да отслабнете, но и за организиране на работата на организма.