Пролет депресия - всичко това, за да се бори с блус!

Пролет за мнозина - това е време на надежда и промяна, природата оживява, а животът изглежда е колоритен и оживен. Но не всички споделят това мнение. Тези, които знаят какво е депресия пролетта и повече от веднъж с опит неприятните симптоми на това, в очакване на началото на това време на годината повишено внимание. Струваше ми се, че слънцето затопля до все по-силен, дърветата са покрити със зеленина, цветя навсякъде и се събужда от сън, но не искате да се възхищавам на тези красоти. Познати? Страдат от безсъние, мързел е достигнала връхната си точка в своето развитие, интерес към ежедневието загубил и постоянно преследва безпокойство, способността да променят настроението на всяка минута - това се проявява пролетта депресия.

Пролетта се нарича още "сезон на афективно разстройство". Тя започва през зимата и може да продължи чак до края на пролетта. Психолозите казват, че причините за депресия - това е вашата защитна реакция на промяната на облика на заобикалящата го природа и сезона. След снежната покривка чиста печалба преглед разхвърляна и занемарен външен вид. В допълнение, има такова нещо като пролетта бери-бери.

Пролет депресия се проявява в тревожност и стрес. Всичките й симптоми сочат към нас, че е налице липса на енергия. Поради това, желанието да бъде самостоятелно или просто сън става дори неприлично. Експерти казват, че най-често се сблъскват с подобен проблем жена от 30 до 40 години. Но сега има тенденция към факта, че депресията е все по-млади. Поради това, жените могат да станат негови жертви.

Пролет Депресията не трябва да се приема като лошо настроение. Умората, че се чувствате при смяна на сезоните, често води до тъга и чувство на неудовлетвореност. Но това може да се дължи на една елементарна липса на витамини и недохранване. За лошо настроение не се превърне в депресия, трябва да се вземе в ръце и да се опита да се движат повече, да пият витамини, често прекарват времето на чист въздух и приятни хора, както и участват в тяхното здраве и просто е.

Борба с депресия, която се проявява през пролетта, почти никога не изисква лекарска намеса. Просто трябва да се опита да се справи с това на техните собствени. И така, какво може да се направи, за да се появят депресия е намаляла?

Първо, да се включат във всеки вид спорт. Активна дейност води до факта, че тялото ви отблъсква и мобилизирани. Ако не искате да се претовари прекалено много упражнения, просто се опитват да ходят повече. Ходене и чист въздух - един чудесен инструмент в борбата срещу депресия.

Второ, да се хранят повече шоколад. Вещество, съдържащо се в него издигнат настроение и да действат като антидепресанти. Можете да се насладите ароматерапия. Доказано е, че в депресивни състояния помогне вкусовете на кокос и ванилия.

На трето място, отделете малко време за себе си. Ако не искате да направите, след това просто да отида до магазина, да си купиш нещо, което отдавна мечтали, но не могат да си позволят да купуват. Не бъдете алчни, се бориш за здравия си разум. Подарете си, е възможно някой друг може да го направи?

Четвърто, опитайте се да се усмихва по-често. Дори и да не искате да направите това, да принуди себе си. Учените вече са доказали, че самата усмивка идва скоро.

Пето, често прекарват време с близките си хора, които компанията ви радват и предизвиква положителни емоции. Основното нещо е да не се заключва в четирите стени на къщата, това само ще влоши ситуацията.

И шесто, не забравяйте, че пролетта депресия - временно явление. Той трябва да премине и да не оставя следа. Да се ускори процесът, като следвате указанията по-горе, и поради Твоята воля властта. Долу тъга, лятна идва скоро!