Просото каша - калории и ползи

Boyar овесена каша, овесена каша янтарна, овесена каша, tykovnik - това е само част от най-известните ястия, да готвя, че просто не е възможно без пшеница или, както го наричат, просо - веднъж най-популярните и много вкусно зърното.

Странното е, но много от феновете на тънък фигура и искате бързо да отслабнете смятат, че просо каша на калории е просто прекомерно висок. Но те не знаят колко много грешите. Въпреки факта, че овесена каша и tykovnik са зърнени култури, както и на болярите и кехлибар, енергийната стойност на храната е напълно различни данни. С цел да се отговори на въпроса: "Колко калории в просо каша", първо ще трябва да вземе решение по рецепта на изготвянето му.

Най-питателна храна от просо каша ще бъде (447-500 ккал на 100 грама), тъй като тя е изготвена на базата на свинско месо, доста тлъсто месо. Kasha Boyar има калорична плътност, равна на 221,7 ккал, просо каша ронлива - 135 ккал, tykovnik - 158 ккал. Да, и тези данни не може да се смята за уникално лоялен, защото те зависят от броя на членовете на формулиране масло, мляко, захар, сушени плодове, месо. Но въпреки калориите, с празни ръце не може да се сравни тиква каша. Ето няколко от нейните рецепти.

Има много варианти и рецепти, които използват зърнени култури и тиква, но най-често е просо каша. Calorie съдържание на храната настрана, а по-скоро трябва да се отбележи, че благодарение на тиквата тя се превръща сладко, ароматно и ронлива. В зависимост от това как се използва, за да се готви каша, можете да използвате мляко или вода. За получаване на двете части на крайния блюдото се използва 100 г тиква, 100 г пшеница, 250 мл мляко, 10 г масло, захар и сол на вкус. Преди готвене, изплакнете задницата. Обелете тиквата, го нарежете на малки кубчета. Поставете съставките в двойна котел и ги напълни с 100 мл мляко и 100 мл вода. Пара, те, в рамките на 30 минути. Сега добавете останалите мляко, солта, и подслади. Пет минути по-късно, кашата е готова. Ако желаете, можете да го аромат с масло и с гарнитура от череши или друг плод.

Ранна есен, когато зряла млада тиква, подготовка сезонен ястие - просо каша с тиква. Calorie съдържание на това ястие е толкова малка, че е идеален за тези, които следят за теглото си.

Така че, по-рано, се подготвят малка тиква на пара, варени просо, и предприемат всякакви плодове (на вкус).

На следващо място, изпълнете следните стъпки:

1. Нарежете тиквата на две части, така че се оказа, капака и чашата.

2. Свалете лъжицата от тиквени семки.

3. Попълнете тиквата-купата на просо и плодове, можете да добавите любимите си подправки.

4. Поставете "прикритие" за "чаша" и увийте всичко в пергамент. Сложете в чиния за микровълнова фурна. Уверете се, че тиква увити добре - в противен случай тя ще бъде след готвене в микровълнова фурна сухи.

5. Готвене в микровълнова фурна в продължение на 4 минути при максимална мощност. Ако този път ще бъде достатъчно, а след това да го удължи, докато, докато тиква е мека.

Това е всичко, просо каша, калорично съдържание , което е толкова нисък, че е готов.

Или можете да експериментирате дори малко да се включи фантазия и да се подготвят другите си ястия, които са базирани на просо каша.

Калории тези кулинарни произведения на промяна по свое усмотрение. И добър апетит!