Какъв вид риба може да бъде кърмещи майки? Диета по време на кърмене

Бременност - е вълшебно време. Бременната жена тревожно гледа всяко движение от трохите, се радва на новия етап от своето развитие, строго се оцени вашата диета. Но с раждането на едно бебе, мнозина смятат, че е време да се отпусна малко. Далеч от нея. Не само това, тялото на майката продължава да предоставя на бебето с всички необходими за растежа и развитието (сега вече не през плацентата и чрез майчиното мляко), така че все още и детето започва да расте много бързо, което означава, че неговите нужди от хранителни вещества се увеличават с всеки изминал ден. Има и друг важен момент: тялото на новородено бебе трябва да се грижи за топлообмен, дишането, обмяната на веществата, т.е. консумира допълнителна енергия. Така че, жени диета трябва да бъде разнообразна, а днес ние ще говорим за какъв вид риба може да бъде кърмещи майки.

Индивидуална реакция - на първо място

Всички сме различни и затова ясен отговор на този въпрос не може да бъде. Ако майката по време на бременността безопасно ядат всички видове риба (което е желателно), без да изпитва никакви алергични реакции и дискомфорт от страна на храносмилателната система, дори и след раждането на трохи, не можете да се тревожи много за това. Въпреки това, повечето диетолози и педиатри са на мнение, че през първите три месеца след раждането, за да се изключи всякаква риба от вашата диета. Това е най-храносмилателна система тази възраст бебето съзрява най-накрая да премине колики. Сега е важно да се разбере какъв вид риба може да бъде кърмещи майки, и от което следва, докато се въздържим.

Риба: За и против

Рибата е богата на мазнини и аминокиселини, витамини и протеини. Трябва да се подчертае, че тези елементи се абсорбират от организма много лесно. Яденето на риба 3-4 пъти седмично, вие сте напълно осигури необходимостта от протеин, който е алтернатива на месото. Не забравяйте и за невероятния рибено масло, което ще бъде от полза както за възстановяване от раждането майка, както и за растежа и развитието на детето. Все пак, въпреки всички полезни свойства, трябва не само да се яде риба, камо ли да го яде безразборно.

Какво вреди на майката и бебето риба може да предизвика? Единственото нещо, което може да се каже за това, че е доста силен алерген. Това означава, че на първо място трябва да разбера какъв вид риба може да бъде кърмещи майки, и едва след това да се реши на каква възраст и колко да го включите в диетата.

Ние планираме вашата диета

Разбира се, риба и морски дарове са необходими за нормалния растеж на децата, както и за формирането на скелета. Въпреки това, той първо трябва да се обърне внимание на особеностите на собственото си тяло. Ако по време на бременността жената е постоянно ядете риба, и след раждането на бебето може да продължи в същия дух, но трябва да се обърне по-голямо внимание на избора на неговите разновидности. Въпреки това, ако по време на периода на провеждане на бебето, не съм ял залък риба, това не означава, че не можете да го използвате и в бъдеще. Но в този случай още по-неотложно е въпросът какъв вид риба може да бъде кърмещи майки. И за да го въведе в диетата може да бъде само малки порции непрекъснато гледане на реакцията на вашите трохи. Пълното отстраняване на рибни ястия може да ви посъветва лекаря, ако детето ви е склонна към тежки алергични реакции. В този случай, рибата са въведени в диетата много по-късно, когато започне допълнително хранене.

Изборът риба

На първо място е необходимо да се даде предимство на най-познатите сортове. Най-често, за нашата страна рибата по време на кърмене е препоръчително ниско съдържание на мазнини река или море. Излишният Омега 3 - това е повишен риск от алергични реакции, които в момента не са ви нужни. Ако това е първото ви след раждането реших да опитам рибата, най-добре е, ако това е морска треска, мерлуза, костур, треска, морски костур, шаран и херинга. Това разнообразие с бяло месо. Ако ваш избор - това е само речни риби, а след това даде предимство на тези видове, като пъстърва, платика, речен костур, михалица и щука. Тази риба съдържа минимум алергени и лесни за възприемане. Ще подчертая още веднъж, че е важно и как да го подготви. Всяка риба се пържи за около 15 минути и през това време всички хранителни вещества, са унищожени. В същото време на същото количество пара време ви позволява да ги пазят непокътнати.

готвене на риба

Разбира се - това е ценен и полезен продукт, което е много важно за всеки троха. Въпреки това, рибата докато кърмят трябва да бъде избран много внимателно. Важното е не само различни, но и на качеството и начин на приготвяне. Изберете само надеждни доставчици и свеж, красив продукт. Рибата пази всички полезни качества по време на размразяване, това е направено с помощта на разтвор на сол. Максималният полезен се вари, задушени или на пара риба. Нека да не е толкова вкусно като пържени храни, но във вашия случай е по-важно, отколкото добро. Също така е нежелателно и солени риби.

На какво трябва да се въздържате

Ние всички обичат да се поглезите вкусно, но когато ръцете на бебето трябва да претеглят очакваните ползи и вреди. По-специално, солена риба - това не е от полза. Излишната сол е вредно за трохи. При избора на продукт също трябва да се има предвид, че сушени, пушени и сушена риба често скрива повредени стоки. Без значение колко те обичам суши, но сега не е време за екзотични деликатеси. Е, ако подготовката им отнема производител осолена риба, а в действителност в оригинал трябва да бъде влажна. То може да бъде организми, които не са полезни за кърмачки и особено децата си.

Въпреки очевидните предимства, жените червените хранене риба не е твърде полезно. Излишните омега-3 мастни киселини могат да бъдат твърде тежки, за тялото на детето и да причинят различни проблеми с храносмилането. Тя е преди всичко нашата любима скумрия, херинга и сьомга. Те включват морската пъстърва, сьомга, както и някои други сортове, които съдържат много мазнини.

Днес по рафтовете имаше много морски дарове. Той миди и миди, раци и скариди. Разбира се, те са вкусни и полезни, но в пълната степен, че е свързано с пресен улов, а не това, което ние обикновено виж по рафтовете на супермаркетите под формата на консерви. Майка храна не трябва да съдържа продукти, като съмнително качество. Ние опише подробно какво е най-полезен за жени и кърмачки, както и че може да представлява заплаха. Изборът е ваш.