Салата с диета пилешки гърди: рецепта със снимка

Нека поговорим за този продукт като пилешки гърди. Тази хранителна месо. Той е много полезен и в същото време вкусно. Просто е необходимо да бъде в състояние да се готви добре. Нека да разгледаме най-добрите рецепти за салати от този диетичен продукт.

пилешки гърди

Пилешки гърди забележително проявява своя аромат в салати. Може да се използва в пържени и варени и печени форма. Можете да промените вкуса на салати, добавяйки различни подправки. Забележително е, например, получава пиле мариновано и пържени със сух босилек. Месото върви добре с много храни: сирене, сирене, домати, маслини, царевица, гъби, билки. Има известна предубеждения понятие, че този вид месо много суха и скучно, което означава, че е необходимо да се добавят много майонеза. Това не е така. Само ядат вашите трикове, за готвене, познанията за които ви позволява да направите вкусни ястия.

Така че, за да гърдата се оказа доста сочни, след като си отвара, във всеки случай, да не се вади от бульона. Остави я да легне в него за един час или повече. Пърженето или пекат месо, не прекалявайте в огъня. В първия случай, максималното време за готвене само на десет минути, а вторият - от двадесет и тридесет души. Суха могат да бъдат свръх само продукт. Салата с рецепта на гърдата е изобретил много. Ние ще обсъдим най-вкусните, диета и лесни за приготвяне.

Салата "Пролет"

Нека да се подготви салата диета с пилешки гърди. Той нарече красив и поетичен - "Пролет". За да го направите, е необходимо тези съставки:

1. Твърдо сирене - 150 гр
2. Пиле филе - 500 грама
3. Домати - 3 парчета.
4. Зелена салата.
5. Консервиран боб (червено).

Листа от маруля трябва да се изплакват обилно, а след това малко по-суха и вземете чинията. Накълцайте домати и сирене на ренде груби мелене.

Raw филе ситно нарязан и леко запържени в завършен вид. Добавете подправки на вкус. Всички съставки се смесват в купа. Студената завърши снек облечен със сос микс и ние служим, pritrusiv топ бисквити (например ръж). Ето и готов Диета салата с пилешки гърди. Както можете да видите, че е бързо и лесно.

Салата диетична салата

Най-дресинг за салата с филе? Точно така, майонеза. Все пак, това не е единственият вариант, който е подходящ за месо. Дори ако рецептата включва използването на точно такъв пълнеж, можете лесно да го замени, от друга. Диетичните опции или друг подходящ зехтин. По-добре е, ако се усъвършенства. Такава салата по-малко калории и по-полезни, поради витамини. Все още можете да направите дресинг от зехтин с лимонов сок, горчица, подправки, мед. Оказва се, много вкусно.

Диетичните салата с пилешки гърди и китайско зеле

, Смесете следните съставки, за да направи тази студена предястие:

1. Зеле - 0.3 кг.
2. Сварени яйца - 4 бр.
3. Туршия - 2 бр.
4. Onion.
5. Едно пиле.
6. Майонеза.
7. Оцет.

Много тънка nashinkuem зеле. Краставици и яйца, нарязани на кубчета. Гърдата се вари с подправки, готини с бульона и частица. Нарежете лука на ситно, оцет го vzbryznuv. Всички съставки се смесват и се смазва майонеза. Тази салата може да бъде леко променена. За да направите това, ние се запържва лука с гъби и ние поставяме всички съставки. Салата Оказва се, много вкусно, но малко по-високо калорични. Въпреки това, той си заслужава.

"Цезар"

"Цезар" - най-известната диета салата с пилешки гърди. Рецепта подготовка е толкова прост, че не отнема много време. Ние се нуждаем от следните компоненти:

1. Пилешко филе - 4 бр.
2. Bacon - 250гр
3. Бял хляб - 4 филийки.
4. Маруля - 2 бр.
5. Авокадо - 2 бр.
6. А скилидка чесън.
7. Попълване.

Филетата трябва да се режат на малки парченца и се поставят върху хартия за печене, положена пергамента. Месни подправки и поръсени с бекон. Пече се за по-добро използване на скара. Когато филе е готова, тя се отстранява от фурната, върху хартия за печене и се разпространява на кубчета хляб. От него трябва да направите коремни преси. На всичко отгоре на хляба, можете да поръсите със ситно нарязан чесън и подправки, поръсете с масло. И се пече до златисто кафяво.

Маруля и авокадо нарязани на филийки. Всички съставки се смесват и се разстилат върху чиния. След това трябва да се подготвят за пълнене. Можете да използвате най-проста рецепта. За сто грама зехтин добавете нарязаните жълтъците две супени лъжици лимонов, скилидка чесън, смлян черен пипер, една чаена лъжичка горчица и сол. Всички съставки трябва да се смесват, докато гладка.

Салата "хавайски"

Много вкусно получава хранителна салата с пилешки гърди и ананас. За да го направите необходимите съставки:

1. Един филе.
2. Един буркан с консерви от ананас.
3. маруля.
4. Walnut земята.
5. Light майонеза.

Филе трябва да заври, след което се охлажда в бульон и рязани. листа от маруля rvom ръце. Грубо котлет ананас. Освен това, всички съставки се смесват и облечени с орехи, майонеза. Много салата рецепти, където филето се слива с различни плодове. Например, в допълнение към ананас, все още можете да използвате ябълки, грейпфрут, грозде, портокали. Тези салати са много вкусни. Те идват със светлина и свеж.

Салата с портокал

Оригинален вкус има диета салата с пилешки гърди. Със снимки в статията, която ще бъде по-лесно да се справят с готвенето. Необходимо е да се подготви такива съставки:

1. Филе - 300 грам
2. Две портокали.
3. Зехтин - 120 гр
4. Една краставица.
5. А главата на китайско зеле.
6. Винен оцет.
7. Масло - 1 супена лъжица. л.
8. Сол.
9. Горчица - 1 ч.л. ..
10. Пепър.

Нарязани пиле с подправки пържени в тиган. Тънко shinkuem зеле. Краставици нарязани на филийки. След това, ние изчистване на оранжевото и го разделете на сегменти. Всички филм фотосесия. От няколко скилидки сок. А останалото котлет салата. Изцедения сок се използва маринатата, той се смесва с черен пипер, олио и сол. Всички съставки на салата микс и обработени с марината.

Салата "Thai"

Ето още един оригинална рецепта за плодове - салата диета от варени пилешки гърди и грейпфрут.

съставки:

1. Филе - 370гр
2. Соев сос - '35
3. Джинджифил корен.
4. листа от мента.
5. Сусамово масло - 5 грама
6. Един чили.
7. Един вар.
8. Половин грейпфрут.
9. Слънчогледово олио.

Необходимо е Пилешки гърди да заври, след което се охлажда в бульона и рязани. Грейпфрут пречиства и разглобяване на филийки. Махни от всеки филм. Chili почистват от семената и половината от него се нарязва на. След това трябва да настържете корена джинджифил. Премахване на жар от половин лайм с помощта на ренде и изстискайте сока в чашата. Grind листа от мента. Pepper смесва с пиле, масло, грейпфрут, соев сос, сок от грейпфрут, кора от лимон и сок от лайм, джинджифил. Готов салата и се поръсва с мента.

Салата от най-лесните продукти

Тази салата е добър с това, че използва най-обикновени продукти, и в същото време тя дава много питателна и здравословна. Такава салата с пилешки гърди е добре за всеки ден. Ще се нуждаете от следните компоненти:

1. Варени картофи - 0.4 кг.
2. Филета.
3. Две домати.
4. Една краставица.
5. Стрък целина.
6. Сладък пипер.
7. Копър.
8. Зехтин - 1 супена лъжица. л.
9. Горчица - 1 супена лъжица. л.

Нарежете големи картофи, филе, пържени в тиган. След това разбъркайте картофите с чушки, пиле и целина.

След това се подготвят дресинг: смесват се копър, горчица. Препокриване салата. На дъното на чиния разпространение на кубчета домати с краставици, картофи по-нататък с пиле. Ето и готов салата диета с пилешки гърди.

"Гнездо на яребица"

"Гнездо на яребица" - много оригинален и красиво декорирани салата. Забележително е подходяща за празничната трапеза.

съставки:

1. Консервирани гъби - 120 г
2. Филе - 250 грам
3. Ham - 120 гр
4. Яйчен протеин - 3 парчета.
5. Смлян черен пипер.
6. Майонеза.
7. Картофи - 3 бр.
8. Сол.

За яйца:

1. Жълтъци - 3 броя.
2. Сирене - 120грама
3. А скилидка чесън.
4. Копър.
5. Майонеза.

Салата е много красива и тематични. Тя ще изглежда страхотно на масата за почивка за Великден, рожден ден и семейни тържества. Преди готвене, което трябва да се вари яйца и филета. Картофеният суров скарата и пържени в масло. Охладени филе необходимо да се разглобява влакната, шунка, нарязани на тънки ивици. Shinkuem гъби филийки, варени яйца се разделят на жълтъци и белтъци. Протеини трият на ренде.

Разбърква се в тиган шунка, гъби месо и протеини. Майонеза, сол. На голяма плоска чиния разлагат в гнездо на салата листа. Поставете върха на пържени картофи. След това, ние мелене настърган топено сирене, яйчен жълтък и чесън. Всички намажете малко количество майонеза и добавете копър. Намокрете ръцете си, слизат от получената маса на три Bun, което им дава формата на яйца. Ние ги поставя в средата на гнездото. Тази салата не е необходимо да се подготвят предварително. По-добре е да го направя преди сервиране, а след това картофите не са имали време да се влага.

Салата без майонеза

Диетичните салата с пилешки гърди без майонеза - една чудесна възможност за тези, които не обичат висококалорични дресинг. Съставки, необходими:

1. Фета сирене - 50гр
2. Домати - 2 бр.
3. Кисело мляко - 170 мл.
4. Две краставици.
5. Един филе.
6. Пакет от маруля.
7. Билки на Прованс.
8. Сол.
9. лимонов сок.

Как да се подготви салата с диета пилешки гърди? Краставици и домати, нарязани на филийки. Салата мелене ръце (rvom). Сирене нарязани на кубчета и се смесват всички съставки.

В отделна купа miksuem кисело мляко (чист, без добавки), лимонов сок и зехтин трева. Сол на вкус. Смесете салата, сезон с кисело мляко. Тънко нарязан, то пържени. Сложете салатата в чиния със сирене и месо. Все още е възможно да се украсяват с чери домати, свежи подправки, резен лимон.

вместо епилог

Пилешко филе - универсален продукт. Той е незаменим за тези, които са на диета или просто привърженик на правилното хранене. Салата с пилешки гърди, за да бъдат не само вкусни, но и много полезни. Те могат да добавят много продукти, които са перфектно съчетани с крехко месо: гъби, домати, яйца, краставици, царевица, маслини, шунка, сирене.

Тези, които не се броят калории, може да се използва за салати пържени, пушени или кърмите направено. С филе добре смесени плодове: ананас, сини сливи, киви, портокал. Тези салати са невероятно питателна и красиви. Изберете някоя рецепта за вашия вкус и експеримент. Няма нищо по-лесно, отколкото да се подготви салата с диета пилешки гърди.