Салата с китайско зеле с риба тон. Много вкусни рецепти

салата с риба тон и днес са много популярни. Това се обяснява не само невероятно вкус на рибата в чужбина, но неговите полезни свойства. месо тон съдържа голямо количество протеини, аминокиселини и мастни киселини (омега-6, -3). Също така, той е богат на витамин В3, магнезий и желязо. Ето няколко варианта за това как да се подготви салата с китайско зеле с риба тон. Това е вкусна и здравословна ястие е и нискокалорична. Поради това може да се консумира безопасно от хора, ние се придържаме към диетата.

Салата с домати

Състав: буркан консерви царевица, три доматен четири яйце, лук, сол, моркови, 200 г сирене, зехтин. Вие също ще трябва polvilka китайско зеле и един буркан с риба тон.

рецепта

Изплакнете зелеви листа и фино котлет. Сварете яйцата. След като са се охлажда, нарязани всеки шест части. Ренде настържете сиренето. Домати нарязани на големи парчета и лук - semirings. Варени моркови решетка. В дълбока купа, свържете всички съставки. Напълнете съда с масло и малко сол. Приятен апетит.

Салата с домати и лук

Състав: 4 домати, две супени лъжици оцет сайдер, черен пипер, 30 г горчица. В допълнение на това имаме нужда от повече съставки в тази салата с риба тон, китайско зеле (седем листа) и шалот.

рецепта

Изплакнете домати и нарязани на малки парчета. Китайско зеле да разкъса ръцете си на парчета. Лукът се нарязва на малки парчета. В купа смесете горчица, черен пипер и ябълков оцет. В долната част на купа за салата сложи зеле, домати, а след това филийки риба тон и лук. На върха на салата с китайско зеле със сос от риба тон се излива. Приятен апетит.

Салата "Пикантен"

Състав: 100 г консерви царевица, зеле polkochana, буркан консерви от риба тон, пет корнишони, една глава бял лук, майонеза, оцет и прясно смлян пипер.

рецепта

Лукът се нарязва на пръстени и мариновани в продължение на 10 минути в оцет. Ситно poshinkuyte зелеви листа. Туршия, нарязани на кубчета. Разделете тон на малки парченца. Лукът от гънка гевгир. В отделна купа смесете всички съставки. Сезон на салата с риба тон и краставица с майонеза и сервирайте.

Салата «Витамин»

Състав: Jar на консерви от риба тон, куп пресен магданоз, лимонов сок, четири краставици, 50 г зехтин, маслини, зеле, сусамово.

рецепта

Тази салата с китайско зеле с риба тон е много лек и с ниско съдържание на калории, но в същото време е много питателна и вкусна. Така че, ние се пристъпи към изготвянето му. Кубчета краставица парче. Накълцайте магданоза. месо с риба тон, се разделят на парчета. Сложете всички съставки в купа за салата, поръсва се с лимонов сок и зехтин. Разбъркайте добре. Украса на съда може да бъде маслини или маслини. Приятен апетит.

Салата със сирене

Състав: буркан тон, ряпа, лъжица сусам, зехтин, китайското зеле, зелен лук, босилек, захар, чесън, сол и пипер. Вие също ще трябва солидна 100 и пакетче с топено сирене.

рецепта

Нарежете ленти от зеле и репички. Твърдо сирене решетка. Обработени - нарязани на кубчета. Нарежете чубрица и чесън. месо с риба тон, се разделят на парчета. Смесете всички съставки, добавете подправки и билки. Напълнете с китайско зеле маруля маслиново масло тон и солев разтвор на консерви. Бон апети!