Салата с краставици и домати

Как да се постигне по-разнообразни и винаги по едно и също време, полезна диета? В крайна сметка, като правило, когато храната е вкусна - това едва ли е полезно име. И обратното. И така, какво да направя, за да си обяд и вечеря, винаги моля ви и са полезни, "подсилено" храна? Прочетете и разберете!

Комбинацията от домати и краставици може би най-простите и обичайно. А ако искате някой да изненадате вашата храна, тогава трябва да се намери по-сложни рецепти. И все пак, тази проста комбинация, има едно голямо предимство, за разлика от различните екзотични ястия, салата от домати и краставици всички любовни. Готвач може да бъде различен - от всяка салата може да бъде връхната точка. Така че, преди да се научите как да се направи проста салата от краставици и домати специални, нека да разберете колко е полезно. Бъдете уверени, че тази информация със сигурност ще ви накарат да се подчини на това ястие и обичат тези продукти още по-силни.

A, B, В2, В6, С, Е, К, РР и бета-каротин - е важно за тялото на витамини и вещества, която е част от само един компонент от салата - домати. Ние не говорим за антиоксиданти - ликопен, което помага за предотвратяване на рак. витамини от група В, витамин Е, А, С, РР, йод, фолиева киселина, калий, калций, фосфор, магнезий, желязо, натрий, хром - това не е всички елементи, които присъстват в състава на краставица. Като правило, тази салата prisdabrivayut зелен лук. И това води до увеличаване на общата полезност и цинка. И важно за отслабване предимство - нискокалорични ястия.

Така че, най-лесният салата от краставици и домати , както следва:

Всички зеленчуци трябва да бъдат пресни. Това краставица - 2 броя, домати със средни размери - 5 броя, един куп зелен лук, заквасена сметана, сол и копър.

След като сте старателно измити всички зеленчуци (да го направи задължително, тъй като те съдържат много вредни бактерии), те трябва да бъдат отрязани. Краставици и домати, нарязани на кубчета, лук shinkuem melenko, само протичат с копър, облечени растително смес Получената сметана и се поръсва със сол на вкус.

Има и друг вариант на това ястие. Вие ще трябва лук, заквасена сметана, маруля, домати, краставици. Рецептата е проста: данните се нарязани зеленчуци и разбъркайте добре. Сумата може да бъде всеки, толкова дълго, колкото присъствието на краставици и домати са равни, маруля трябва да бъде по-малко от половин краставица, лук и добавяне на вкус.

Между другото, и това е още една салата от краставици и домати, ние сме ви предложи, може да се презарежда като заквасена сметана и слънчогледово или зехтин. Изберете какво искате.

Фактът, че салата от домати и краставици - това е типичен летен ястие, което ще се хареса на всички, ако сте го внесе в горещо време. Ако ястието е пълен с масло, може да се съхранява за по-дълго и в същото време при стайна температура - в хладилника да се сложи че не е необходимо!

Между другото, популярен през лятото и доматен салата. Рецептите те също не са много сложни. Въпреки това, преди да се готви ястия от домати, се уверете, че има сред гостите на тези, които са алергични към всички червени продукти.

Много хора като вкуса на следващия салатата:

1 лук, домати 4, 2 глави чесън, черен пипер и сол, 4 супени лъжици. л. зехтин. Добавете сол и черен пипер на вкус в края на готвенето. Pepper трябва да бъде на земята. Нарежете на малки лук и домати, чесън свалки, разбъркайте всички съставки заедно, облечени с масло, сол и черен пипер pripravlivaem. От личен опит: тази салата става по-вкусно, когато се изправи. Така че, преди хранене, по-добре го сложи в хладилника за около час.

Тези рецепти са прости, но според статистиката ястия като салата от краставици и домати, се различават по-бързо от който и да е екзотично. И изглежда, тези рецепти да докажат, че всички брилянтен много лесно!