Сурова храна диета - какво е това? Сурова храна диета: мнения и резултати

Там просто не измисли диети на човечеството в нашето време. Някои хора се откажат изцяло животинска храна, докато други използват само месо, но някои хора успяват да се хранят само течни продукти. В тази статия ще се фокусира върху по-скоро стар метод за разтоварване на организма, наречен "сурова храна диета". Важно е да се спомене, че някои резултати са постигнати от тези, които се придържат към такава диета.

Суровоядство: какво е това?

Такава диета за някои хора се е превърнала в начин на живот. Същността на сурова хранителна диета е да се използва изключително необработени термично продукти. В този случай, човек може да получи достатъчно от разнообразен хранителен режим.

Суровоядците смятат, че такава диета помага да се отърве от тялото на излишните токсини. Някои хора казват, че алтернатива властта им помогна да донесе камъни от бъбреците.

Въпреки името си, сурова диета храна не включва само яде сурови зеленчуци. Диетата на тези хора също така включва зърнени храни, боб, сушени на слънце и сушени продукти. Сурова храна диета - какво е това: здравословен начин на живот, или е подигравка с тялото? Нека разберем.

видове сурова хранителна диета

Има много разновидности на такава диета, всички от които са интегрирани в отсъствието на продукти за лечение. Така че, какъв вид на суровоядство (какво е това, което вече знаете)?

• Всеяден вид. Хората, които следват тази диета, ядат почти всичко. Не е изключено, рибни и месни продукти. Можете също така да се пие мляко (изключително сурови) и ядат яйца. Този тип на суровоядство е доста опасно.
• Вегетариански гледка. В този случай, диета привържениците на сурова храна, изключени от диетата на всички месни ястия: риба, месо, птици и др. Въпреки това, диетата е позволено да ядат сурови яйца и много млечни продукти.
• Вегетариански възгледи. Този тип на суровоядство е най-популярен от всички. В този случай, диета практикуващите изключват всякакви животински продукти: месо, риба, яйца, мляко и така нататък. Такива Суровоядците ядат само зеленчуци, овощни растения и плодове.
• Месоядни. Хората, които притежават този вид на суровоядство, консумират само месни продукти: риба, птици и др. Зеленчуците и плодовете също са по-малко популярни. Те практически не ядат или консумират минимално количество.
• Fruktoriansky вид говори за себе си. Хората консумират само растителни плодове: плодове, плодове, сок. Напълно елиминира, а не само на месни продукти, но и зеленчуци и зърнени храни. Заслужава да се отбележи, че диетата е най-тежката.

диета планиране (етап)

Има два основни етапи на сурова диета храна. Те се различават по начина на консумация на храни и диета планиране.

• смесва Сурова храна. Този етап включва използването на няколко продукта в същото време. Когато е избрана тази Суровоядците компоненти комбинирани заедно. Например, някои зеленчуци могат да бъдат използвани с масло или ядки. Плодове се смесват добре с млечни продукти.
• Monoedenie. Това е последния етап. Заслужава да се отбележи, че докато не достигне минималния брой поддръжници на диетата. Така че, този подвид на сурова диета храна включва използването на един продукт. Броят на приеми на неограничен храна.

Какво храна предполага диета?

Сурова храна диета - какво е за съвременния човек? Въпреки първото впечатление за ограничаване на, силата на тези хора е доста разнообразна. Многообразието от продукти може да включва сурова храна. Меню се различава само по това, че храната не е обработен напълно.

Диетата на Суровоядците може да включва разнообразие от зеленчуци:

• тиквички, патладжан, тиква;
• картофи (не много Суровоядците колебаят да го изпробвате наведнъж);
• цвекло, репички, ряпа;
• различни видове тикви;
• всякакви билки: копър, магданоз, спанак и др.

Плодове за обикновените хора често са десерт. Суровоядците също да използват тези продукти като отделно ястие:

• овощни дървета: цариградско грозде, череши, ябълки, круши;
• горски плодове на земята: ягода, диня и така нататък.

Бобовите растения плодове могат да бъдат или пресни или сушени:

• зелени капки вода;
• нахут, леща, боб (накиснат преди употреба се препоръчва).

Всички храни трябва да се напоява преди употреба. Сурова храна диета не се противопоставя на това. Така че, зърнени култури могат да бъдат, както следва:

• елда;
• просо;
• ориз и др.

продукти от животински произход, включени в диетата на Суровоядците: яйца, мляко, месо, риба. Това позволи на сушенето на месни и рибни продукти, за да се улесни храносмилането.

Сега вие знаете повече за такова понятие като суровоядство. Меню, в зависимост от предпочитанията си, може да включва различни продукти и да ги комбинирате заедно. Единственото изключение е на втория етап от диетата.

Суровоядство: резултати диета

Какви са търсещи хора, които притежават такава сила? Сурови мнения хранителни и имат различни резултати. Всичко зависи от здравето на човек.

Много хора, които започват да използват такава власт, рязко влошаване на здравето, има задух, умора и слабост. Ако човек все още се занимава с физически упражнения, той ще бъде много трудно. Също така, някои диети последователи изпитват проблеми с храносмилателната система. Помислете за последиците от една ефективна суровоядство.

Реакцията на храносмилателната система

Поради факта, че хранопровода и стомаха попадат суров продукт лигавица може да бъде частично повреден. Слабо промиват плодове и зеленчуци доставят различни бактерии и вредни микроорганизми в храносмилателната система. Поради това, Суровоядците често се срещат язвена болест и възпалителни заболявания на червата. И това вече може да има сериозни последствия.

Сурова храна диета е в състояние лесно да прехвърляте само абсолютно здрава храносмилателна система. Въпреки това, рано или късно тя може да се провалят.

Реакция на мазнини и мускулна маса

Вегетариански сурови хранителни продукти се състои от зеленчуци. Поради отсъствието на животински компоненти човек започва активно да губят мускулна и мастна тъкан. Тялото често се опитва да създаде резерв. Ето защо най-Суровоядците се опитват да намалят теглото си, но не мога.

Положението ще се влоши и активно обучение. Ако човек иска да изгради мускули и стяга кожата, той просто е необходимо протеини, които в диетата е много малък.

От страна на дермата

Човешката кожа се нуждае от витамини и микроелементи, но в диетата не ги получават. Така Суровоядците имат малък резерв от витамини и мастни киселини. Поради това, кожата става по-скучна и изтощена. В дългосрочен план хранене сурова храна човек може да се появи след няколко години по-възрастен.

Реакцията на сърцето и кръвоносните съдове

Поради липса на омега-3 мастни киселини, имащи сърдечно-съдовата система. Суровоядците често се оплакват от недостиг на въздух и сърдечна недостатъчност. Както съдове стават по-разширяеми и отпусната кожа. Много Суровоядците отбелязани разширени вени на долните крайници.

диета опасност

Сурова диета храна, както и мнения на резултатите от което показват, отрицателната страна, той също има някои предимства. Ако използвате всеядна или месоядни, има опасност да си купи много опасно заболяване. В сурово месо, риба, яйца и мляко могат да съдържат салмонела. Този микроорганизъм е убит чрез термична обработка. Ако ядеш сурова храна, за салмонела, могат да влязат в тялото си. Такова заболяване при нетретирани наляво води до смърт.

Преглед на сурова диета храна

Какво правят те казват истинските последователи на тази диета? Много хора са преминали към този вид енергия за целите на намаляване на теглото. Те са това наистина се е случило. Така че, Суровоядците казват, че те са се подобрили метаболизъм, и вече не се появява проблеми с храносмилането и червата движения. Всичко това се обяснява просто: защото от обработката на голям брой груби влакна и отстраняване влакно настъпва фекални камъни и застояла маса на червата. Резултатът е намаляване на теглото и чувството за лекота.

В допълнение, диета поддръжници твърдят, че суровоядство, което рецепти са достатъчно прости, е по-евтино в материален аспект. Вече не трябва да престои в продължение на часове в печката и изчакайте, докато готвят специално ястие. Можете просто да се любим зеленчук от хладилника и да го консумират в храната.

Суровоядците казват, че това е особено трудно в първите дни на диетата. Всички времена са изкушени да се яде нещо. Ето защо последователите на диетата твърдят, че първо трябва да реши за себе си твърдо дали наистина искате да се преразгледа вашата диета. Не забравяйте, че трябва да бъдете постоянно желание да се хранят с обикновената вкусната храна. За да се поддържа диета нужда воля.

Какво лекарите казват за сурова диета храна?

Лекарите отбелязват различни реакции на човешкото тяло върху суровоядство. Ползите от такава диета е единственият случай, когато то не трае повече от два дни. Ако решите да продължи вечно като храна, пристрастяване на организма може да отнеме до една година.

Най-лесният начин да започнете прехода към по-топло, когато се дава възможност да се яде пресни зеленчуци и плодове според сезона. Въпреки това, да бъдат подготвени за факта, че с настъпването на студеното време тя ще стане трудно да се контролирам.

Лекарите казват, че хората, които следват суровоядство, значително намаляват нивото на холестерола в организма. От съдови плаки и депозити са си отишли. Въпреки изтъняване и удължаване на стените на вените, тяхното вътрешно здраве е много по-добре.

Също така, лекарите са установили, че диета е много лошо влияние върху състоянието му кост и зъбния емайл. Жените казват, че ноктите стават по-крехки, а косата й започна да пада. Всичко това се дължи на липсата на калций и витамин D. Това се дължи на появата на такъв дефицит не може да се проведе подобно хранене при децата. Възрастта, на която имат право лекарите да преминат към сурова храна, е 23 години. По време на този период, човешкото тяло спира да расте.

Като най-лесно да се премине към нова храна?

Ако искате да преведете безболезнено работата на организма и да започне да яде сурова храна, готварски рецепти, трябва да бъдат коригирани, колкото е възможно правилно. Опитните диета привърженици казват, че е по-добре да се започне с рязък преход. Ако постепенно ще въведе сурови зеленчуци, тогава ще трябва през цялото време да се изкуши да използва нещо познато.

Така че, събужда един ден да реши да промени вашата диета здраво. За закуска можете да консумират плодове пюре. Ако е желателно, тя се разрежда с мляко или да яйчен. Възможно е също така да подготви плодова салата, подправена с лимонов сок.

Обяд може да се състои от ястия, които включват следните зеленчуци: домати, лук, краставици, моркови. Обличане салата със зехтин се препоръчва. Добави ядки, ако желаете. Все пак, не забравяйте, че те също трябва да се консумират сурови, а не пържени.

Суровоядците вечеря обикновено се състои от моркови пюре и чаша мляко. В първия ден тя може да изглежда, че това не е достатъчно. Въпреки това, след една седмица можете да свикна с новата диета и се чувстват лекота в цялото тяло. Важно е през цялото време, за да следят отблизо и най-малките промени в тялото си.

Обобщение и заключение

Така че сега, че знаете какво е суровоядство. Преди да отидете на този тип храна, е необходимо, за да получите медицинска помощ. Може би имате някои противопоказания за такава диета.

За да започнете, опитайте се да издържи в продължение на няколко дни. Ако всичко е лесно, че е възможно да се удължи периодът диета. Само няколко начинаещи Суровоядците през целия запазват своята необичайна диета. Яжте право и максимално полезен, насищане на тялото си с необходимите хранителни вещества и сте здрави!