Delicious диета вечеря диета: рецептите

Ако гледате вашата фигура, можете внимателно да обмислите вашата диета. Това означава, че всички ястия трябва да бъдат леки, нискокалорични.

Каква трябва да бъде диетата вечерята? Рецепти, които могат да бъдат подготвени за тези, които следват фигурата, представени в статията. Ние ще разгледаме различните ястия, като например супи, сандвичи и др. Поради това, всеки човек ще може да избере за себе си добро пудинг.

Изгаряне на мазнини супа за тези, които губят тегло

И така, какво трябва да бъде хранителна обяд? Това може да бъде супа. Но не просто и изгаряне на мазнините. Той се получава по супа лук.

За да се подготви супата ви е нужно:

• целина куп зелено;
• три домати;
• целина корен;
• карфиол;
• подправки;
• четири крушки.

Готвене изгаряне на мазнини супа у дома е както следва:

1. Първоначално всички необходими компоненти. Обелете лука, а след това ги нарежете на кубчета.
2. пот добавяне на вода (два литра), оставете да заври, се търкаля цялата крушка. След Разбърква се в супа подправка. Сварете хранене в рамките на десет минути.
3. След премахване и изхвърли цялата крушка от бульона.
4. Освен това, в лист пот ролка, целина корен (нарязани на парчета).
5. Десет минути по-късно, добавете нарязаните домати. На следващо място, се готви ястието за още десет минути.
6. След добавите карфиол. Сол чиния, готвя докато станат готови за още двадесет минути. Готовата пудинг Оказва се, вкусна и ароматна.

Пилешка супа без картофи

Това е много здравословно ястие, богата на протеини, но диетата.

Супата е почти никакви калории. Това ястие ще бъде интересно за тези, които се придържат към диета протеин.

За да се подготви, което трябва:

• Два литра вода;
• подправки, сол;
• 500 грама пилешко месо;
• лук;
• зелени;
• две варени яйца;
• моркови;
• зелени;
• целина.

Готвене супа диета:

1. Поставете пилето в студена вода. След достави яхния. Когато водата заври, отстранете пяната, добавете сол и черен пипер. След това добавете подправките.
2. В същото време поставя в моркова на бульон, лук и целина обелени корен.
3. Сварете докато варени пилешки.
4. Премахване на всички варени зеленчуци, да ги изхвърлите, защото те вече са дали всичко необходимо.
5. Това е всичко, диетичен обяд е готова. Остава да украсите супата с варени яйца и, разбира се, в зелено. Бон апети!

Пилаф за отслабване

Какво вкусна диета вечеря може да се приготви в multivarka? Голяма вариант - с пилаф. Храната ще се хареса на тези, които следват фигурата.

За да стане това ястие, което трябва:

• две моркови (среден размер);
• триста грама ориз, пиле;
• две лампи;
• подправки;
• глава чесън.

Получаване пилаф в multivarka точка по точка:

1. Пилешки и лук нарязани на кубчета.
2. Масло купата Multivarki. Изберете режим "Закаляването" в продължение на десет минути.
3. След Поставете пиле, лук.
4. Освен моркови, нарязани на ленти (или RUB).
5. Накълцайте чесъна.
6. Добавете зеленчуците в купа, напълни с вода (100 мл), сол, черен пипер. След това добавете подправките.
7. Продължете готвенето в режим "Закаляването" за още двадесет минути.
8. Следваща накисва ориз в студена вода.
9. Сложете чесъна в multivarku.
10. След опаковани ориза. Изсипете цялото количество вода.
11. Изберете режим "фигура" или "пилаф" за 20 минути.
12. След това даде ястието да се влеят в продължение на още двайсет минути.

Зеле котлети - полезна диетична храна

Можете да допълнят диетата вечеря на зеле котлетите нискокалорични. Тези продукти са получени не само вкусни, но и деликатен.

Тази рецепта диетични котлети е класически, без никакви добавки. Тези, които губят тегло трябва да опитате тези продукти.

За подготовката ще ви трябва:

• яйце;
• щипка черен пипер;
• 4 супени лъжици. лъжици грис;
• 400 грама зеле;
• щипка сол (въпреки че е добре да се направи без него, защото сол запазва вода).

Готвене хамбургери у дома:

1. Първо измийте и подсушете зелето.
2. На следващо място, търка го на ренде.
3. След диск в яйцето, след това добавете черен пипер (щипка). След поръсва с малко сол.
4. След това добавете малко грис. След това се разбърква.
5. На следващо място, разбъркайте, докато стане хомогенна. Тестото трябва да се придържат добре. Ако ще отидат, след това добавете малко грис.
6. Загрейте фурната. От получената маса под формата на малки банички.
7. В купа разбъркай грис, се търкаля в нея продукти от всички страни.
8. Освен това покриване на тиган фолио или пергамент.
9. Можете да капе малко масло на повърхността. След като се използва четка се разпространява на печене лист.
10. До него лежеше котлети. Кук във фурната в продължение на двадесет минути. Когато пържолите леко покафенеят, извадете ги обслужват.

Лесно и вкусно салата

Ако искате да се готви диета вечеря можете да се обърне внимание на салатата от калмари и авокадо.

Подготовка нискокалорични чиния е проста. Храната ще се хареса на тези, които обичат морски дарове. Лесно дресинг допълва вкуса на морски дарове. Подготовка хранене в бързината.

За подготовката изисква:

• лук (два);
• два сладък пипер;
• Две чл. зехтин, магданоз;
• щипка сол (по желание);
• Две вар или лимон;
• 450 грама калмари;
• авокадо;
• чили.

Готвене на вкусна и лека салата у дома:

1. Първоначално се измие калмари, след това чист, нарязани на филийки средната дебелина.
2. На следващо място, довежда се до кипене вода в тенджера. Нейната сол, долната част на гърба калмари.
3. След това се подготвят малък контейнер с вода. На следващо място, натопи няколко кубчета лед.
4. Калмар заври две минути. След като ги Сложете в купа с лед.
5. Докато готини калмари, направете някои други компоненти. Нарежете сладък пипер, лют пипер, лук и билки.
6. Сухи калмари, изпращат в купа със зеленчуци.
7. На следващо място, почистване на авокадото, а след това се нарязва на малки кубчета. След сезон със сол ястие, сезон със зехтин. След изстискайте сока от лимон или лимонов сок, тя се изсипва върху салатата. Това е всичко, вкусно ястие е готова. Бон апети!

И накрая, една малка

Сега, че знаете как да се готви вечеря за диета за отслабване, рецепти на някои ястия са представени в статията. Ние се надяваме, че те ще ви харесва, и ще можете да направите тези ястия в кухнята си. Успех в готвенето, както и намаляване на теглото.