Диета на астронавтите

Диетични астронавти - един от най-ефективните и, в същото време, най-тежкото Техниката загуба на тегло. По-често прибягват до него за контрол на теглото в кратък период от време. Такова необичайно име за диета е придобит прилика с нормите, предписани от руските космонавти и пилоти за бърза загуба на тегло.

Диетата е предназначена за астронавти, разбира се, която продължава три седмици (20 дни), както и за обикновения човек губи тегло до 20 кг, един килограм на ден. Въпреки че в действителност основната загуба на тегло е само на няколко дни след началото на диетата. Причината за такова бързо намаляване на теглото е специален подход към храненето.

Диетични астронавти: резултати

Основната част от храната трябва да бъде питателна и нискокалорична храна, която осигурява бързото му разграждане. В специални и извънредни ситуации, които изискват намаляване интензивно тегло, хранене на астронавтите ще бъде добра алтернатива, тъй като дори и само за няколко дни ще започнат да губят до 3 килограма за 2 или 3 дни. Въпреки това, ефектът върху тялото, като диета осигурява шок. В допълнение, теглото бързо излязоха бързо и възстановена, ако диетата се спира на този принцип.

Основните принципи на пространство диета - 400 (500) калории на ден:

Използването на минерални и витамин комплекс;
Пиенето на големи количества вода на ден, най-малко 2 литра чай, кафе не е силна, не газирана вода , и така нататък. Н.
Изключване от храната сол, захар, черен пипер, пикантни подправки.
Временно намаляване на физическо натоварване и спре да прави спорт.

Схема нискокалорична диета

В основата на диетата на астронавтите сложи протеинови продукти и пълната липса на витамини и минерали, необходими на организма. От храната трябва да бъде напълно изключва употребата на диетични фибри, предоставяне на тъканите в организма, тъй като това ще даде обратен ефект, превръщайки се в сградата на мускулна маса материал. Ако "глад" на всички преживявания на усещането за глад, за да "спаси" Това ще бъде в състояние да се чаша обезмаслено кисело мляко.

Тайните на астронавтите: протеин меню диета за 20 дни

Закуската включва яйца от едно яйце, пържени в тиган без мазнина. Чрез уханните пържени яйца сервира чаша обезмаслено кисело мляко или чаша чай (кафе) без мляко и захар.

Обяд може да се състои от 0,5 литра бульон и половината варени пилешки. Напитката може да служи още една чаша обезмаслено кисело мляко или чаша чай, както и за закуска.

На обяд и вечеря менюто е същото и това е чаша кафе или чаша кисело мляко.

Диетата включва яденето на мляко на прах, без мазнини, яйца варени рохко. В допълнение, разрешено използването маруля, или никакво съдържание на мазнини месо на скара.

Всички ли от полза диета на астронавтите?

Моля, имайте предвид, че тази диета не е подходяща за тези, които преди това са придобити заболявания на храносмилателната система и червата. Всяка диета, и колкото повече това се превръща в източник за организма да се тежък стрес, така че използвайте този метод, не можете повече от 1 път годишно. Преди да започнете борбата с наднорменото тегло, трябва да се консултирате с вашия лекар за избора на диета.

Как да попълним диета правилно

След диета триседмичен осигури постепенното връщане към нормален хранителен режим. В първите дни, можете да се увеличи използването на повече по-калорични храни, в никакъв случай няма да мазни и пържени. След това можете да постепенно да започне да яде храни, които съдържат фибри (плодове, зеленчуци, зърнени храни, хляб и др. Г.).

Диетични астронавти: недостатъци

Тъй като през последните 20 дни, тялото бързо се отказа от теглото, и не са включени в спорта, може да предизвика кожни увисване. За да избегнете това, опитайте се да се пие повече, за да се запази еластичността на кожата.