Сокове и шейкове за отслабване: отслабнете правилно!

Много жени, които се борят с наднорменото тегло, чули или вкуси сокове и шейкове за отслабване. Какви са те и е реалистично да ги използвате, за да имате стройна фигура, научаваме от тази статия.

Коктейли за отслабване

Коктейли отслабване протеин се смесват с различни добавки, например, целулоза, които помагат за намаляване на апетита. Коктейли диета, богата на витамини, минерали и аминокиселини. Този коктейл трябва да се приема вместо един от ястията - обяд или вечеря. Смяна на обичайното хранене коктейл, можете да получите по-малко калории и по този начин да отслабнете. Но този метод работи само ако са напълно замяна коктейл храна и не се измива от другите им храна. Производителите на сглобяеми прахообразни напитки твърдят, че те са напълно безопасни и нямат странични ефекти. И все пак, преди началото на курса, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се провери реакцията на организма Ви към нов вид храна, за да се избегнат симптоми на алергични реакции. В допълнение, като шейкове за отслабване, трябва да се хранят правилно и да използват физическа активност. Само един цялостен подход може да даде осезаем резултат.

Протеиновите шейкове трябва да се разредят с вода, мляко или обезмаслено кисело мляко. Някои производители добавят захар напитки, така че те са по-вкусни и по този начин повишаване на тяхната съдържание на калории. Поради това, с тези коктейли, за да отслабнете по-трудно. Тя не се притеснявате, че коктейли не може да бъде заместител на питателна приема на храна. В тях, освен протеини, съдържа всички важни витамини и минерали, така че можете да си направите коктейл като завършена, но нискокалорична храна. По време на тази загуба на тегло е необходимо да се пие много, защото разцепването на протеина тялото използва много вода. За да направи напитката по-гъста и вкусна, можете да добавите един банан или ябълка. Но е необходимо да се вземе под внимание факта, че ще има по-висок със съдържание на калории.

коктейли предимство е техният естествен произход. Между другото, шейкове за отслабване може да се пие на гладно в дните, вместо да яде ябълки или пиенето на кефир.

Това е наистина като у дома си, за да се готви коктейл за отслабване: тази напитка рецепта предполага, че наличните съставки и най-малко време за подготовката му.

Ако се занимава с фитнес, можете да направите шейк преди тренировка. Един банан, 200 мл кисело мляко без захар и бита супена лъжица влакна в смесител до гладка. Коктейл готов. Тази напитка ще ви осигури необходимата енергия за обучение.

Сок от нар за отслабване

Друга напитка, която може да замести хранене и все още отслабнете, е сок. Сокове ниско калорични и се състои от хранителни вещества и витамини. Аз трябва да кажа, че прекомерната консумация на сок може да се добавя само теглото, тъй като те съдържат много захар. Ето защо, във всички трябва да се съобразят с мярката. За да отслабнете, достатъчно, за да замести едно хранене чаша сок. Що се отнася до сок загуба на тегло най-подходящ за това може да се счита сок от нар за отслабване. Той съдържа много желязо и други полезни витамини, добре се абсорбира от тялото, тя допринася за нивото на хемоглобина. Нар сок напитка само разрежда, тъй като то съдържа органични киселини, които разрушават зъбния емайл. Нар сок може да бъде разреден с вода или други плодови сокове, като моркови сок. Този коктейл съдържа склад на хранителни вещества и с ниско съдържание на захар.

Във всеки случай, трябва да се помни, че сокове и шейкове за отслабване - тя не е панацея за затлъстяване. Най-важното е, че един цялостен подход за претегляне на процес загуба. Необходимо е да се откаже по-калорични храни, можете да включите в ежедневието физическа активност, повишаване на двигателната активност. А сок и шейкове за отслабване - това е само помощници за постигане на идеалното тегло. Отслабнете правилно!