Александър Фьодоров: "Културизъм - смисъла на живота ми"

Всеки народ има своя собствена репутация. Например, италианците - създателите на спортни автомобили, френската - Дон Жуан, американците - прагматичен бизнесмен ... А руски? Те са много дълго е живял зад "желязната завеса" и съвременния свят трябва да ги научат отново. Очевидно е, само едно нещо: те са в състояние изненади. Може да спечели по време на Олимпиадата и стартирането на сателити. И ако има нещо, което те не могат? целия свят, доскоро вярваше, че е налице: а победа в "Олимпия". Сега, обаче, много специалисти започнаха да се съмнявам. Страната ни активно вземане на пътя си към Олимпийския планината. И живо доказателство за това е Александър Фьодоров - културист от Русия.

Всеки си спомня своето бляскаво представяне в Гран при през 2003 година. Можем да кажем, че това е най-добрият турнир, в който някога е участвал Александър Фьодоров. Културизъм не е виждал такова прекрасно шоу. Когато руски любовник стъпи на подиума, за Dzhey Katler веднага се промени в лицето. Външният вид на смъртта с коса ще бъде радостно събитие за него. Ronni Koleman успя да запази лицето си безизразно. Но изцъклените му очи могат да бъдат приписани на експозицията на полицията неколкократно, за да изглежда в очите на смъртта. За ужас на "Олимпийски", руски любовник е копие на себе си. Само едно копие е много по-добре от оригиналите. Тогава Aleksandru Dali трето място само от уважение към професионалния статут на Джей и Рони. И без съмнение заслужаваше първата.

детство

Александър Anatolevich Фьодоров е роден през 1978 г. в Санкт Петербург. Отначало момчето се занимава с бойни изкуства и футбол. Но когато Александър е на 14 години, той решава да се посвети на културизма. Фьодоров дори помня датата на първата си тренировка - 01 януари 1993. Ментор на момчето му е баща.

На 15-годишна възраст, Александър участва в първото си състезание. След няколко години той е участвал в международни турнири. Един от тях е открит шампионат на Германия, след което Фьодоров стана известен по целия свят. През 1998 г. Александър стана първият руски спортисти, които спечелиха в Испания. През 2003 г., спортистът се състезаваше срещу Рони Колман и Джей Кътлър в "Голямата награда на Русия", като третото място. След това той е бил поканен на "2005 Мистър Олимпия". След това, да вземат участие в този престижен турнир мечтали всички културисти Русия. За съжаление, Александър е бил в състояние да вземе само 19-то място. Той обясни този спад форми и неправилна подготовка за участие в конкурса.

нараняване

В пътя на изкачването до висините на големия спорт имаше една пречка, която изправени Александър Фьодоров. Културизъм "спечели" нараняване на спортиста. На една от тренировките той разкъса гръдния сухожилие, а след това претърпя сериозна операция. Тогава Александър чакаше дълъг период на възстановяване. Но любовта на спорта и издръжливост помогна Фьодоров връщане към обучението. С течение на времето, спортистът се е възстановил, но травмата не му позволява да се постигнат добри резултати в турнира. След няколко неуспешни изяви той се оттегля културист.

връщане

Ето какво казва за него самия Александър Фьодоров: "Културизъм е за мен смисъла на живота, а през последните години многократно са възникнали идеята за връщане. И все пак, аз не отидох в пикова форма. Най-доброто състояние бях в Гран при през 2003 година. Тогава имаше реч в Америка, където са се укривали. Разбрах, че времето, което може да отнеме. И ще останат в страната и да се отрази върху успях да спечеля с перфектна форма, или не в рамките на 30 години. Това е, че няма такова съжаление в напреднала възраст, реших да се върна.

Аз трябва да "пробие" на около 4 месеца. След това на моя рожден ден, получих много поздравления. Ето един от тях: "Заради теб Хвърлих лекарствата и спортуват. Ти стана мотиватор за мен. " Много хубаво да бъде за някой пример. След консултация със семейството си, аз направих окончателното решение и възобновено обучение. "

принципи за обучение

Има редица принципи за обучение, че през годините е разработила обучение Александър Фьодоров. Културизъм - същите спортове като останалите. Следователно, за да бъде успешна, трябва да следвате някои правила.

обучение 1. висока интензивност

Няма нужда да се брои повторенията - съветва атлета. Съсредоточете се върху сведени до минимум. Те трябва да са най-малко 8. Александър твърди, че обучението не се случи с лека или умерена. Те са винаги работи и тежък. По-добре е да се редуват упражняването на различни мускулни групи, вместо да даде лек товар на тези, които изпомпват ден по-рано. Концентрира се за всяко повторение.

2. Интуитивен подход

Понякога вие знаете много добре теорията. Но когато започнете да го използвате, ще видите, няма ефект. Ето защо, в културизма Не се доверявайте на чувства. Няма правилен или грешен избор. Ако тя работи, то е точно за вас.

3. Тежка

Основната тайна на мускулния растеж - увеличаването на експлоатационните тежести. Това, което те са по-тежки, по-добре! Ясно е, че напредъкът в този случай ще отнеме години. Но няма друг начин.