Витамин В комплекс - каква е неговата "сила".

Човешкото тяло е постоянно се нуждаят от определени хранителни вещества. И за да се гарантира, че здравето ни винаги е била отлична, е важно от време на време да се вземат комплекс от витамини от групата В.

Да видим какво си "мощност"? На първо място, ние се отбележи, че енергийните B витамини помощ освобождаване мазнини, въглехидрати и протеини. В допълнение, те играят важна роля в метаболизма на въглехидратите и тяхното последващо преобразуване в глюкоза. Чрез този процес, тялото ни получава енергията, която се нуждае. По принцип, ако от време на време да се витамин В комплекс, много физиологични процеси в нашето тяло ще протичат обикновено, без никакви повреди.

По негово време той е известен само един витамин група и като такъв не съществува. Постепенно науката напредна и други негови форми са отворени. Това не е тайна, че днес, в комплекс от витамини от група В, включват тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6) и цианкобаламин (В12). Всеки един от тях поотделно донесе тяхна полза. Но те са много по-ефективни от комплекс.

А сега малко информация за всеки един от тези витамини. Тиамин или В1 поддържа нервната система и участва в почти всички метаболитни процеси. Благодарение на това оптимизира когнитивната дейност на мозъка.

Рибофлавин или витамин В2 се дава малко по-различна роля. Това съединение регулира метаболизма на мазнини, въглехидрати и протеини, както и редокс процеси на човешкия организъм. Витамин B2 играе важна роля в синтеза на хемоглобин и е много важен за зрението.

Пиридоксин (В6) е необходимо за нормалната активност както на периферната и централната нервна система. Също така, този витамин участва в биосинтезата на невротрансмитери.

И накрая, цианкобаламин (В12). Наличието на този витамин в организма в правилните количества помага да се нормализира процеса на хематопоеза и узряването на червените кръвни клетки. Цианокобаламин също важен за растежа и размножаването на клетките и е пряко свързана с производството на невротрансмитера ацетилхолин, и че помага за подобряване на паметта.

Това е, което се отнася до свойствата на витамини от група В А сега нека за момент да си представим какво може да се случи на тялото, ако им липсва.

Така недостатъчни количества от витамин В1 води до нарушения в храносмилането, умора, депресия и общо. Недостигът на витамин В2 причинява тежко увреждане на зрението, сърповидно-клетъчна анемия, замайване, синдром на хронична умора. Липсата или значително намаляване на дозата на пиридоксин в организма води до психични нарушения, раздразнителност, изтръпване на крайниците, камъни в бъбреците, себореен екзема и хипотироидизъм. В случай на недостатъчно количество витамин В12 отбелязва, сърцебиене, загуба на тегло, загуба на апетит, обезцветяване на кожата, запек или диария.

Надяваме се, че вече сте разбрали значението на тези вещества. Като правило, с храна не получаваме необходимото количество витамини. Ето защо групата на витамини B комплекс, както и много други, трябва да се вземат по-нататък. Това се препоръчва особено за тези, които често седи на диета, бременни жени и хора с пристрастявания.

Трябва да се отбележи, че изборът на комплекс от витамини за деца, това е важно да се даде предимство на тези, които присъстват в състава на витамини от група В. Те работят в комплекс, който има положителен ефект върху тялото на детето като цяло.

И, разбира се, не можем да пренебрегнем на нежния пол. Витамин комплекс за жени, особено тези, които са преминали прага от петдесет години, трябва да включва Б витамини

В заключение, той остава да се добави само едно нещо: да гледате вашето здраве и не забравяйте да зареждате склад на витамини в тялото си!