Всички видове упражнения са полезни за здравето

Малко вероятно е, че някой ще може да се твърди, че дъха - това е живота. Без вода човек може да оцелее няколко дни без храна - няколко месеца, но само няколко минути без въздух. Гимнастика История казва, че индийските йоги са в състояние да отида, без да дишат по-дълго от един обикновен човек. Притежаването дишане състояние може да се постигне или релаксация на максимално възбуждане.

Дихателната система може да бъде предмет на човешката воля. дишане промяна засяга цялото тяло, както и с дълбоко дъх и се движи диафрагмата има механичен ефект върху органи, увеличава притока на кръв. При промяна на дишането или прекратяването му в нарушение време на кръвната концентрация на газ може да се случи. Поради това се промени на операционните системи на тялото. Така например, ако задържите дъха си може да забави сърцето. Когато засилено въздух намалява количеството на въглероден диоксид в кръвта и мозъка, че влошаването на кръвообращението, което се отразява на психическото състояние. Днес има различни видове упражнения, от които можете да изберете най-подходящия.

Дихателни упражнения предвижда две основни цели, като например въздействието върху дихателния апарат и да се увеличи неговата функционалност. Действайки върху дишането може да настъпи промяна в системите и органите. Дихателни упражнения, използвани от древни времена. В различни периоди, упражненията са били лекувани по различни начини, но интересът към тях не се губи. В много страни, експерти смятат, че някои видове упражнения могат да увеличат устойчивостта им на заболявания и като цяло подобряване на тялото. И това е абсолютно вярно.

При всички видове гимнастика включва такива елементи като:

- дълбочина и честота на дишане;
- съотношението на вдишания време на издишване и пауза;
- гърдата и диафрагмална дишане;
- посока на въздуха през носа или устата;
- съпротивление на въздушния поток.

вдишания и време за издишване е най-важната част. Той генерира следните видове дихателни упражнения:

- Упражнения с пълно издишване и вдишване униформа с задържане на дишането за няколко секунди. Този вариант е подходящ за здраво тяло и е в състояние да му предостави необходимото количество кислород да се оттегли излишък на въглероден диоксид и да почиват по време на почивката.
- Упражнения с дълбоко дишане. След това, дишането става постоянна, с постепенно задълбочаване докато характеристика шум. вдишания време и издишване и съща, без пауза. Дишането в тази безплатна, бавно и ритмично.
- дихателно упражнение с насрещното движение. Вдишването, повдигна гърдите и стомаха прибран. Издишването, точно обратното е вярно. Дишането бавно, дълбоко и равномерно.

Упражнения с пълно издишване и вдишване могат да бъдат прилагани еднакво отслабени и тежко болни хора. Видове упражнения с дълбоко дишане могат да се използват при заболявания на стомашно-чревния тракт, разстройство на съня, отслабен имунитет и умора. Речник с насрещното движение може да се използва при лечението на хипертония, бронхит, пневмония и други достатъчно неприятно serzno и заболявания.