Диета на кърмещи майки

През последните девет месеца всички ваши мисли бяха съсредоточени около бъдещето на бебето. Но сега детето е родено и сега трябва да мислите не само за себе си. Здравето на бебето ви ще зависи от храненето Ви, тъй като майчиното мляко е единствената му храна през първите месеци от живота. Ето защо е толкова важно да се съобразявате с всички препоръки на лекаря в областта на храненето, така че специалната диета на кърмещите майки е важна.

Има няколко варианта на диети и всички те се различават по състава на разрешените и забранените продукти. Диетата за кърмачка зависи от състоянието й и от здравословното състояние на бебето, както и от наличието на алергични реакции.

Независимо от начина на хранене, който младата майка използва, трябва да знаете, че въвеждането на нови видове храни във вашата диета трябва да бъде един по един и с интервал от най-малко 4-5 дни, докато гледате поведението, изпражненията на бебето и чистотата на кожата му през цялото време.

Диета на кърмачки преди екзекуцията напълно изключва използването на месеца:

• Всеки месен бульон,

• Краве мляко (както дома и магазин),

• Кафе и черен чай, алкохолни напитки,

• Всяко сладко от бяло брашно от най-високо качество,

• Заквасена сметана,

• стафиди,

• Всички зеленчуци и плодове в сурова форма (с изключение на банани и печени ябълки).

През първото десетилетие от живота на детето диетата на кърмачките предписва използването на следните продукти от мама:

• Изпечено месно месо ,

• Зеленчукова супа,

• Печени ябълки и банани,

• Различни порции от елда, овесени ядки, царевица, ечемик, пшенични зърнени храни ,

• Маслина, царевица, слънчогледово олио и не повече от 15 грама масло на ден,

• Пролетна вода, зелен чай, бульон от дива роза, компот от сушени плодове.

От единадесетия ден след раждането диетата на кърмещите майки се допълва с определени продукти, които трябва да се прилагат на малки порции и постепенно:

• Запечени с трици и сив хляб ,

• Варени или печени картофи,

• Варена, печена или задушена риба,

• Яйца и твърди, сирена сирена,

• Kefir, ryazhenka, извара,

• Варени или печени картофи,

• Малки части от тестени изделия,

• Свежи билки,

• Варени, печени или задушени зеленчуци (тиква и ряпа, моркови и лук, тиквички и цвекло, карфиол и броколи).

В допълнение към чай или под формата на леки закуски, можете да използвате сушени сини сливи, дамите и дати. Подходящи сушене или багели, бисквити, бисквити, шарлат, палачинки от тиквички и крутони.

Веднага след като детето завие един месец и следващите 60 дни от живота си, диетата за кърмене се попълва, списъкът на разрешените продукти се увеличава и забраните се намаляват. Засега не е възможно да се пие алкохол, черен чай и пълномаслено мляко, а също и да се ядат стафиди. Към дневното меню можете да добавите:

• Сготвено в домашно черешово, ябълково и сливово сладко ,

• Заквасена сметана като зареждане на ястия,

• Сурови плодове и зеленчуци в зависимост от сезона,

• Заешки, пилешко и пъдпъдъчно месо, както и телешко месо,

• Всички ядки (с изключение на фъстъци и шам фъстък)

• Подправен борш с добавяне на доматен сок или домати,

• Морс от боровинки, френско грозде, карамфили или череши без ями.

До шест месеца от живота на детето, майката трябва да изключи алкохола и млякото от диетата си, а при предишния състав на продуктите, можете да добавите:

• Перлена и просо каша,

• Мед, меласа и прополиса,

• Зелен лук, целина, босилек, естрагон, мащерка, мента, риган, миник, чубрица,

• Прясно изцедени сокове от цвекло, тикви, ябълки и моркови.

Когато детето достигне шест месеца в менюто на майката, можете да включите малки порции морски дарове, пресен чесън и бобови растения. Не забравяйте, че всеки човек има свое собствено тяло и реакция на различни продукти. Всяка майка трябва внимателно да въведе всеки нов продукт в диетата си, като постоянно се фокусира върху бебето си. Диетата на кърмещите майки дава само общи препоръки за храненето на майката по време на кърмене. Поради това са възможни малки отклонения от правилата.