Диета "6 кг за 6 дни": ефективно меню с опции и техните резултати

Има красива фигура и събиране на комплиментите на хората - това е мечтата на всяка жена. Въпреки това, нашите усилия в кухнята и желанието да се готвят за семейството нещо страхотно вкусна се обърне срещу нас. Arrow тежести не се различава по-бавно в началото, но след това започва да се събира постоянно нагоре. И сега е ясно, че без никакви усилия от ваша страна, за да се направи. Но там: диета ", 6 кг за 6 дни" ще ви позволи бързо да се върне в бившия размер.

Серия от моно-диета

Всеки знае, че ограничаването на храната към 1-2 продукти, водещи до драстична загуба на тегло. Въпреки това, се придържаме към това меню не може да бъде дълго. Липсата на жизненоважни вещества доведе до здравословни проблеми, неизправност на стомашно-чревния тракт и ендокринната система. Диетолозите са се опитвали да се разработи система като ефективна, но лишена от вредното въздействие върху организма. Това решение и започна да диета "6 кг за 6 дни." В действителност, това е някои от най- ефективно моно-диета, събрани в едно.

Какво е на масата се сервира

Ако се съди по мнения, тази система не е много гладен. Диета "6 кг за 6 дни", или, като алтернатива, "Шест венчелистчета" се прехвърлят лесно и по този начин дава отличен резултат. Поради факта, че натоварването върху тялото не е твърде висока (всеки ден промени диета), можете да отидете на няколко последователни обиколки диета.

Първият ден - риба. Ако не ви харесва риба, вкусно идеята, че диетата ще се промени утре. Диета "6 кг за 6 дни" и тя се различава от всички останали. След един ден на масата само риба може да се яде, и богата на петрол, но не пържени. Можете да добавите малко сол. Освен това, е важно да се пие много вода или чай.

Втори ден - освобождаване от отговорност, в менюто само зеленчуци. Те могат да се консумират сурови или варени. Известният диета "6 кг за 6 дни" се характеризира с факта, че алтернативни протеини и въглехидрати диети.

Третият ден е посветен на пилешко месо. доставка на протеин от предишния ден в организма почти изсъхна и пилето ще го запълни. Така че днес не е ял ще бъде отложена в мазнини и стимулирам мускулите. Можете да ври или печено пиле.

Ще отидем до финалната линия

Първите три дни минават почти незабелязано, но ще продължат да бъдат малко по-сложно. Четвърти ден - зърнени култури. Зърнени култури за дълъг период от време, за да усвояват и дават много енергия, така че тялото не губи сила и продължавате да отслабнете. Тези дни можете да ядете зърнени храни и зърнени култури от всички видове. Една добра добавка ще бъдат покълнали семена.

На следващия ден - извара. Тя е източник на протеини, незаменими аминокиселини и калории в него не толкова много.

И накрая, в последния ден на поправки. Което ще се насладите на вкусни плодове. Всички плодове са допустими във всякаква форма.

Ако се съди по мнения, почти всеки, който се придържа към тази схема, спокойно изчиства 6 кг за 6 дни. Диета, която менюто е построен толкова перфектно, е достоен за възхищение. Вземи в спестовната си банкова и да бъде най-красивата!

система "Лесен за пеперуди"

Това е още една ефективна диета: 6 кг за 6 дни - това е най-малкото, което обещават да създателите си. Все пак, не забравяйте, че, въпреки атрактивните перспективите, бърза загуба на тегло не е добре за здравето си. Килограм на ден - това е много, и повече от този брой не е необходимо. Нека да разгледаме менюто.

• В първия ден предложи 70 г варено говеждо месо за закуска, малко зелен боб за вечеря и три чушки за вечеря. Не е твърде много, и чувството на глад със сигурност ще ви измъчва.
• На втория ден сутринта, можете да ядете два портокали. За обяд, имате три супени лъжици настърган кашкавал, 70 грама пилешко филе. Пиле могат да бъдат варени или печени. За вечеря се яде една супена лъжица от бадемови ядки и червена ябълка.
• На закуска на третия ден да вземе чаша всеки плод. За обяд, плодова салата, включително круша, ябълка и киви от едната. За вечеря 50грама риба се пече във фурната.
• Започнете деня си с един чифт нуклеоли орех. За обяд можете да се отдадете на част от паста или спагети. На вечеря - 100 г говеждо месо и парни краставици.
• На петия ден, можете да закусите с кисело мляко и една супена лъжица бадеми. Но обяд и вечеря кралското днес - месо задушено със зеленчуци, тогава ще трябва да се възстанови от предишния ден.
• Последният ден включва чаша портокалов сок за закуска, 1 яйце, 70 г варен ориз за обяд и половин узрял ананас вечер.

Да се каже, че е трудно диета - е да се каже нищо. глада и чувството за слабостта ти са осигурени, но резултатите са много добри. Ако се съди по мнения, можете да отслабнете до 10 кг за целия период. Въпреки това, от диетата трябва да бъде много внимателно, за да не се набира преди всички омразни килограма.

Британският диета

Както можете да видите, много дажби за една седмица, и всеки един от тях има своите предимства и недостатъци. Диета за 6 дни минус 6 кг обещания на всеки, който внимателно ще отговарят на всички условия. Ако не можете да си представите живота без сандвичите, а след това е идеалният вариант за вас. Британският диета - това е проста и още много ефективен начин за намаляване на теглото. Все още не е стресиращо за храносмилателния тракт, а в действителност най-важното нещо за нас - не само да отслабнете, но и за поддържане на здравето.

Английски диетични менюта

Нека да разгледаме това, както през деня, за да направи по-лесно да си представим предстоящите задачи.

• Началото е типично за Англия и познати на нас - овесени хранене. Не е зле. За обяд разчита ястие от пилешка супа и филийка хляб. Можете да си позволите малко сол. За вечеря ще намерите чай и сандвич от хляб с масло. По време на почивките можете да пиете силен чай без захар.
• На следващия ден започва по традиция с овесена каша. Чаша силен чай допълва всяко хранене. За обяд, подгответе се две яйца и един сандвич от бял хляб със сирене и масло. За вечеря, две ябълки.
• На третия ден ще оцените сладък чай. За закуска можете да се насладите на чаша ароматно питие и да яде една трета чаша сладко. За обяд - варено пиле (например, пищял), вечеря - чиния с боб.
• Четвъртият ден започва отново с овесена каша. За обяд, три яйца, две круши за вечеря.
• Пето. то Започнете с един сандвич със сирене и масло и прясно чай. На обяд ще намерите една чаша мляко и варено пищяла. Край на деня с две варени картофи.
• Шести ден повтаря първата.

Това е доста лека диета "6 кг за 6 дни." Отзиви казват, че е по-лесно да се поддържа от много колеги, но това не се препоръчва да се съобразят с по-дългия му дължи.

екстремни Отслабване

Има и друга популярна схема, която предлага насищане на организма с протеини, а след това се намалят до минимум диета. Автор - жени диетолог от град Талин. Тя е тествал неговия метод на доброволци, които са присъствали й салон. Всички те стигнаха до заключението, че въпреки някои трудности, свързани с строга диета с ограничен прием, това е една много добра диета "6 кг за 6 дни."

• Ден 1 - 6 яйца. Меню дава надежда, че целия курс ще се проведе много лесно, но на диета става все по-строги.
• Ден 2 - сирене: разделете на 3-4 пъти с 500 г нискомаслено продукт.
• Ден 3: на сутринта се вари 700 грама пилешки гърди, това е вашата закуска, обяд и вечеря.
• Ден 4: Всичките ви меню е чаша варен ориз.
• Ден 5: Сварете Me 6 малки картофи.
• Ден 6: един килограм ябълки компенсира дефицит на витамини и антиоксиданти.

Предимства и недостатъци на тази система

На първо място ние трябва да разберем, че това е силно ограничаване на храната, която лесно се транспортира само здраво тяло. Ето защо, преди да започне да се съобрази с тази диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Може би трябва да прекарат малко повече време, за да се постигне идеала, но дойде да я с по-малки загуби. Всъщност, на първо място искаме да сте здрави и пълни с енергия, както и красивата и цъфтят.

От предимствата на тази система е възможно да се отбележи добър резултат. В рамките на една седмица всички наоколо ще забележите драматична разлика. В допълнение, има навика да се тъпчат с малки порции, което помага за поддържане на здравословно тегло и диета след края на курса.