Диета Usam Хамди - безопасен избор

Красива фигура - е балансирана тегло, което означава, че балансът между мускулите и мастната тъкан в организма. Ако човек се движи по-малко, но на калории храни, си мускулна маса постепенно намалява и мастната тъкан се увеличава.

Трудно е да се направи човек не разполагат с тази, на която той е свикнал, или отказват да се хранят най-малко. Въпреки, че това е било доказано, че постът е от голяма полза за загуба на тегло, но в аматьорски производителност без лекарско наблюдение е просто опасно. Диета Usam Хамди - безопасна алтернатива на трошене оскъдните диети.

Кой губи тегло, той знае колко трудно е да се отърве от постоянното мислене за храна. Гладът преследва през цялото време и се наложи да се откаже от основните си цели и да живеят, както винаги. Много се превърне в депресия, само защото те не могат да устоят на изкушението. Те трябва само да страдат му несъвършенство. Диета Usam Хамди е от голяма полза за хората с наднормено тегло, които искат да губят значително количество просто излишни килограма.

Американската диетолог направи план за хранене, така че тялото не се чувствам стреса и почтено горят нежелани мастни депа. Този процес започва диета за отслабване професор Осама Hamden. Отзиви от хора, които следват този процедура, потвърждават, че те са в състояние да отслабнете с комфорт, без глад и загуба на съзнание.

Диета Usam Hamden толкова добър, че намаляването на консумацията на някои вещества, тя увеличава обема на другия, като остава достатъчно балансиран. В своята програма, професорът се фокусира върху протеин: нека да бъде все повече и по-малко въглехидрати. Въглехидрати - на зеленчуци и плодове, които дават възможност за разнообразяване на менюто.

Egg диета Usam Хамди защото така наречения, че яйцата са пълноценен протеин продукт. Те са в достатъчно големи количества, използвани в периода след диетата. Това е аналог на диета Осама Hamdy (сирене по избор), той заменя яйцата с ниско съдържание на мазнини извара, която не променя факта, че е взета предвид само вкусовите предпочитания на отслабване.

Седмично меню има свои собствени характеристики. Те трябва да се спазват стриктно и да се избегне импровизация.

Всички закуски са едни и същи: две варени яйца и половин грейпфрут или портокал.

Едноседмици диета

от ден Обяд: Понеделник - всички плодове от списъка с разрешени; BT - варено пиле; CP - тост на трици хляб, две домати, пластмаса сирене; Чт - всички плодове; PT - 2 яйца, салата зеленчуци и пресни зеленчуци; SB - плодове; BC - пиле, салата от пресни зеленчуци и час по-късно - от грейпфрут или портокал.

Вечеря: Понеделник - постно месо; BT - 2 яйца и зелена салата; CP - варено месо; Чт - месо на скара, салата; PT - риба на скара или на пара, 2часа и домати - грейпфрут; SB - месо на скара, листни зеленчуци; BC - варени зеленчуци, с изключение на картофи.

2-ра седмица

Обяд график: Понеделник - 2 яйца и салата, за предпочитане от листни зеленчуци; Вт и ср - постно месо или риба на скара и зелена салата; Th - 2 яйца, пластмасови сирене, варени зеленчуци; PT - риба на скара или варено; SB - скара, маруля, час - грейпфрут; BC - варено пиле, 2 домата - след един час грейпфрут.

Вечеря: Пон, Вт, Ср - 2 сварени яйца и грейпфрут; Thu, Fri - 2 яйца; SB - плодове; BC - варено пиле, 2 домата - след един час грейпфрут.

3-та седмица

Стриктно моно-диета по дни: Понеделник - само плодове; BT - пресни листни зеленчуци; CP - плодови или варени зеленчуци; Чт - варена риба с маруля; PT - варено пиле; Събота и неделя - плодове, всеки ден един вид да избирате.

4 седмици

Комплект продукти за деня може да се яде във всеки режим: Mo - 200 грама варени пиле и риба салата, домати и краставици, 1 портокал и грейпфрут 1; VT - груби филийки 2, 100 г нискомаслено сирене, 2 портокала, грейпфрут 2, 200 г варени зеленчуци, домати 2; CP - варени пилешки гърди, маруля, краставици и домати 2 2, 1 портокал и грейпфрут 1; Th - 1 краставица, домат 2, половин пиле (може да се вари или да се пържи) 1 плод; PT - 2 твърдо сварени яйца, салата от краставици, домати, листни зеленчуци, 1 грейпфрут; Sa - 1 тост хляб зърнени култури, краставица 1, 100 г нискомаслено кисело мляко или сирене, 200 г варено пиле; BC - 1 препечена филийка, 2 домат, 150 г варена риба, 200 г зеленчуци, 1 портокал и грейпфрут 1.