Един добър креатин за набор на мускулна маса: рейтинговата, заглавието и коментари

Нека да видим първо какво е креатин? Този мускул гориво свиване. Колкото повече от това вещество в мускулите, толкова повече ще са по-силни и по-здрави. За дълго време, за да го направи, не се е случило хранителна добавка на някого. Постепенно обаче успехът на спортисти расте и да победи комплект записва все по-трудно. Сега културисти и атлети започнаха да мисля, какво да ядем, за да се подобри издръжливостта. Разтворът бе намерен. Креатин ефект е толкова силен, че е взето днес, които се нуждаят от сила и издръжливостта на мускулите.

Основните предимства

Един добър креатин е предимно характеризиращ се с това, че е напълно естествено. Странични ефекти за организма, дори и в случай на изрично изброяване с дозата. Този азот-съдържаща карбоксилна киселина, напълно естествено и не чужд на съединението от организма. Освен това е необходимо за работата на опорно-двигателния апарат и мускулите. Тялото получава от нормална храна, но със сигурност не в чист вид, а не в такива номера.

Един добър креатин - това е най-добрата храна за мускулната тъкан. За съжаление, някои спортисти се чувстват разочарование след стартиране. И целият проблем се крие във факта, че той първоначално е бил купен дефектен продукт или добавка взето просто погрешно. Днес ще ви покажем как да си изберете креатин, за да постигне по-добър резултат.

Какво да търсите в магазина

Един добър креатин - е преди всичко продукт на известни производители, които ценят тяхната репутация. Към днешна дата, много форми на креатин, повече от 15. Първи загубени става мигновено, особено ако не сте запознати с областта на спортното хранене. Въпреки това, дори професионален културист може да бъде запознат само с две форми: монохидрат, и фосфат. И без значение колко нови форми или да се измисли, все още остава най-ефективен е монохидрат. Ето защо, търси добър креатин е сред членовете на това семейство.

Характеристики на всяка от формите

Всеки един от тях има своите особености, които predpredelyayut въздействие върху organizmm. Основните предимства на монохидрат:

• Това лесно се разтваря креатин.
• Усвоява от 100% и напълно достига мускулите, за които е предназначен.
• Това е най-простата форма.
• Това запазва вода в клетките.

Говорейки за това, което е най-добро за креатин мускулна набиране, трябва да се сравни с фосфат монохидрат. Вторият се характеризира с формула, която е подобрена, за да се подобри ефекта на креатина. Въпреки молекула даде друг ефект: те блокиран млечна киселина. Той облекчава болката и увеличава интензивността на тренировката, но в същото време намалява усвояването на креатина. Така монохидрат надмине него все още се провалят.

По-простият, толкова по-добре

Оказва се, че първоначалната форма на креатин е най-оптимално. Това е само една молекула на съединения на аминокиселини с вода. Единственият недостатък е, относителната разтворимост. Ето защо, учените се опитват да подобрят му усвояемост чрез добавяне на необходимите хранителни вещества. Това захар и алфа-липоева киселина. С помощта на засиленото им поглъщателна способност, а оттам и на процесите на увеличаване на силата и мускулната натрупване ще се случи много по-бързо.

За бъдещето на атлета

Вашият спортната си кариера тепърва започва, а вие мечтаете за красиви мускули? Имате дълъг път за самоусъвършенстване, но храненето на спорта, за да ускори процеса. Кой креатин е най-добре за получаване на чиста мускулна? За тези цели днес са най-различни добавки, които включват креатин. Най-често това преди тренировка комплекс. Това е лесно обяснимо, тъй като тя е по време на тренировка подобрява циркулацията на кръвта и транспортиране на хранителни вещества.

Повечето съвременни печелившите съдържат креатин. Смисълът е много прост: просто така се създава оптимален комплект, който съдържа всичко, което е необходимо, за да атлета. Това означава, че ако сред много креатин не можете да изберете един, не забравяйте, че това е най-добре в съчетание с въглехидрати. По-долу ние считаме, най-добрите продукти, които наистина дават възможност за постигане на целта си.

Как да изберем креатин

Смята се, че най-добрия продукт трябва да включва транспорт матрица. Това може да бъде аминокарбоксилни киселини или въглехидрати. Въпреки това, за да основе своя избор само на тези критерии не е необходимо. Можете просто да се разрежда добър креатин в чаша сок или сладко течност. транспорт ускорител може да служи като най-честата храна. Въпреки това полезно да изглежда креатин доза от основни хранителни вещества, човек трябва да се измъкнем от обикновената храна, а не от спортното хранене.

И не забравяйте основното правило. Можете да говорите за това, което креатин е по-добре и за временно съхраняване, но той не ми помогна по себе си. Това не е магически хапчета. Просто приема на лекарството и да остане у дома няма смисъл. Но ако до края на деня, в който са изчерпали, а не може да работи във фитнеса, а след това креатин ще бъде много полезен. Той ще настоява вашата издръжливост и сила на волята, както и осигуряване на захранване на мускулите.

NO-Xplode КРЕАТИН ОТ BSN

Говорейки за креатин коя фирма е по-добре, ние не може да постави на подиума този уникален продукт. Цената на доста големи, почти 2000 рубли. Той има състав на азотен оксид. карбонизация технология осигурява незабавно усвояване на продукта. Производителят е създал перфектната добавка органично съчетава всички компоненти в това. Ако се съди по мнения на потребителите, че сливане означава. В обучение след потта се стича градушка, а енергията не намалява, следователно, мускулен растеж ще бъде достатъчно добър.

Креатин Монохидрат ОТ Ultimate Nutrition

Това е още една добра и много високо качество на продукта. Най-добрата форма на креатин - прах или капсула, в този случай - първото изпълнение. Въз основа на многобройни изследвания, това е един много добър продукт, лишен от странични ефекти. Според експерти, креатин от този производител е много популярен сред атлетите. Специалната формула, фини гранули, и заедно работят на вашия издръжливост и значително увеличаване на мускулната маса. Креатин частици са намалени много пъти, че са засегнати храносмилането си по най-добрия начин.

Цената на този продукт по-долу. За лира пакет ще трябва да плати 1500 рубли. Ако се съди по прегледи на спортистите, за да използвате този продукт, можете лесно да се съберат 10-15 кг мускулна маса в относително кратък период от време.

Хемо-RAGE BLACK ОТ Nutrex

Това е актуализиран креатин монохидрат. Ние вече каза, когато да се вземе креатин. Точно така - точно преди да влезе в залата. Тя трябва да бъде продукт на 2000 рубли на 200 грам Това е коктейл от tuarina и Gaurav, синефрин и други активни съставки, които доведоха до креатин дава чужда ефект. Вие се гарантира максимална концентрация и издръжливост никога не е виждал преди. Излишната мазнина е буквално лети и енергия ще бъде толкова много, че искам да живея в салона. Все пак, въпреки всички предимства на този продукт е много тежко за стомашно-чревния тракт, не са рядкост странични ефекти.

Обобщавайки, искам да кажа, че преди да приема хранителни добавки трябва да се консултирате с опитен треньор. Това ще ви позволи да се избегнат грешки и да намери точния продукт, който напълно ви подхожда.