Колко време можете да се помпа на пресата?

Спорт - е необходимо и важна част от съвременния живот. Момичета мечта за плосък и стегнат корем, както и съвременните тенденции в областта на фитнес могат да постигнат желаните резултати бързо и лесно. Една жена се случва само да работи върху фигурата си, интересуващи се от много проблеми. Така че, колко време можете да се помпа на пресата? Отговорът на този въпрос е доста неясно. Така се взема предвид много фактори като възраст, физическо състояние на първоначалното тегло.

Нека се опитаме да бъдем по-точни отговор на въпроса, колко време можете да се помпа на пресата? Ако вашата възраст е между 18 и 30 години, и тялото ви доста хармонично, и без допълнителни килограма, хубаво и преса облекчение може да се очаква след 5-6 месеца редовни фитнес. Ако сте в тази възрастова група, но тялото ви среден и има 5-6 кг излишната мазнина, страхотна новина ще бъде в 6-8 месеца. Имайте предвид, че можете да изчакате само за резултатите на редовна заетост. Колко време можете да се помпа за пресата лицето на 18-30-годишна възраст със симптоми на затлъстяването? На задача ще отнеме от 10 месеца до една година.

Ако вашата възраст е между 30 и 45 години и по-горе може да се нарече слаби тела, добър резултат се очаква през 7-9 месеца. В същото възрастовата група и средното тегло на надут корем се появи след 10-12 месеца. Колко време можете да се помпа за пресата лицето на 30-45 години са с наднормено тегло? Това ще отнеме около 13-15 месеца.

Можете 45-60 години, и не е нужно да излишните мазнини? Плътно стомаха може да се очаква в 10-12 месеца. В същата възрастова категория и средното тегло? Натиснете ще бъде в 13-15 месеца. Ако имате прекалено дебел, резултатът не може да се очаква по-рано от 16-18 месеца.

Не се страхувайте от такъв дълъг период от време. Стабилен резултат може да се получи само при дълги и редовни упражнения. Въпреки това, като се започне да работи върху коремните мускули, ще забележите промени след около месец на работата по тялото си. Ако искате само леко да стегнете корема, времето, за тази цел ще е необходимо много по-малко. Колко време можете да се помпа за пресата приятелка? Времето ще бъде приблизително равен. Въпреки това, по-голямата част, жените не са склонни да се прекалено изпъкнали мускули и следователно желаният резултат ще бъде достатъчно бързо.

Защо е толкова възрастта се отразява на скоростта на растежа на мускулите? В един мъж на средна възраст се наблюдава постепенен спад на нивата на тестостерон и обмяната на веществата, следователно, време за физически дейности изискват повече от един млад човек.

Възможно ли е да се помпа на пресата през последния месец? Когато тренирате усилено и спорта диета , можете да постигнете желания резултат. Разбира се, коремните си мускули няма да е много важна, но корема ще се превърне в красив и спортен. Какви упражнения трябва да се избира с цел постигане на бързи резултати? Изберете направо рейз крак. Упражнението се извършва на бара, в менгемето. Разбира се, че е достатъчно трудно, но за да се улесни обучението, можете да получите улнарния вериги, които се продават в магазините за спортни стоки.

Ако се интересувате от това е възможно да се изпомпва до пресата през изминалия месец, това също трябва да се помни, че ненужното повторение на упражнения - не най-доброто решение. Тя няма да ви доведе до желания резултат. Да не се правят повече от 15-20 повторения в една група. Той няма да ви помогне да постигнете напомпани мускули и затегнете, а само ще създаде излишни здравословни проблеми. Когато тренирате в никакъв случай не е нужно да гладувам. Избор на специална диета, богата на растителни и животински протеини. Важно е да се яде редовно и не забравяйте да пиете много чиста вода. Ако искате да получите резултати дори по-бързо, моля свържете се с професионалните агенти. В отдела за спортен закупят специални храни. Това е абсолютно безвреден, но растежа на мускулите със силна "помощник" ще бъде много бързо, в сравнение с обичайната си диета.