Ефективна диета в продължение на 3 дни: мнения

Ефективна диета в продължение на 3 дни: мит или реалност? Има ли електроенергийната система, в която можете да се хвърлят значително количество килограми за кратко време?

Как стоят нещата

Интернет е вече пълна с всевъзможни опции, как да отслабна ", просто пиене на чаша през нощта .." или нещо подобно, но в действителност, за да отслабнете, трябва издръжливост и сила на волята. Но въпросът е: Трябва ли да си гладувам или изхвърлят на любимата си, но забранени продукти, седящи на определена диета в продължение на две или три месеца? Възможно ли е по някакъв начин да се съкрати този период?

Отговор - това е възможно. Това е точно това, което всички проектирани енергийни системи, подходящи при определянето на "най-ефективната диета в продължение на 3 дни."

жокей диета

Колко паунда може да се хвърли? От три до пет.

Диета с меню за първия ден ям само един изпечен без сол, пиле без кожа. Препоръчително е да се раздели на три хранения. На втория ден ядем стотина грама безсолно говеждо месо (също от сто грама за закуска, обяд и вечеря). На третия ден от пиенето. Това позволи на до пет порции черно кафе (без мляко и повече захар).

Това е изключително протеинова диета. Тя ви позволява бързо и ефективно да се хвърли тегло. Благодарение на нея, можете да в същото време засили мускулната система.

вегетарианска диета

Можете да отслабнете до три килограма диетата три дни.

План на захранване: първата и последната (трета) ден ядем зеленчуци, а вторият - на плода. По време на зеленчука на ден за закуска четири печени домати и зеленчукови сокове, кафе или чай с лимон (напитка без захар). За обяд, избор между салата от краставици (краставици и пресен лук), или зелена салата. Напитки са едни и същи. Вечеря задушени или варени зеленчуци (зеле, спанак и малко лимонов сок). Пийте чай с лимон.

По време на ден закуска плодова салата от ябълки, портокали и грейпфрут на. Обядът и вечерята и лявата половини на пъпеш салата. За закуска можете да пиете кафе или чай с лимон. Благодарение на нискокалорична диета от плодове и зеленчуци, тази диета в продължение на 3 дни ефективни. Отзиви често ентусиазиран. Тези, които не са свикнали да се отдадете на месо ще бъде трудно. Тъй като тялото ще изисква протеин. Но за вегетарианци диета е идеалната!

Експрес-диета "три за три"

Бързо и ефективно диета в продължение на 3 дни дава резултати в три килограма - доста добър резултат, имайки предвид, че тази процедура се използва, когато е необходимо спешно да се въвеждат фигурата в реда, а не ако решите да се сериозно ". Вземе върху себе си"

Първо меню ден

500 мл газирана вода трябва да бъдат лесни за пиене веднага след събуждане. Това ще настрои тялото като цяло и храносмилателната система е най-полезно да се работи. Също така, това няма да преяждат по обяд. Закуска, между другото, една чаша мляко. В него, по свой вкус, добавете една супена лъжица мед или една супена лъжица какао.

След няколко часа трябва да се яде грейпфрут. След още няколко - вечеря 200 грама варено пилешко бяло месо и салата от пресни зеленчуци, които е позволено да се запълни една лъжица зехтин.

Една четвърт от един литър нискомаслено кисело мляко за закуска и много (да се чете: всичко, което искате, или както искате) зеленчуков бульон за вечеря. Тя се приготвя по следния начин: в дела на един и половина литра вода е необходимо да се вземе един фунт моркови и колкото се може повече домати, и една крушка. Всеки добавя подправка на вкус, но не можете да добавяте сол. Преди да си легнете можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко.

Меню втори ден

За пореден път, веднага след събуждане пие вода. Закуска чаша кисело мляко, снек няколко часа сто и петдесет грама нискомаслено кисело мляко или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана сто милилитра (по ваш избор). Обяд зеленчуков бульон (съгласно същата рецепта, както на първия ден на вечеря). Ние се храним за удоволствие.

В снек направите сок от грейпфрут. За това ще отнеме два и плодове сокоизстисквачка.

За вечеря - двеста грама или по-варени пуйка или печена риба. В допълнение към това салата.

Менюто на третия ден

Традиционно се пие вода веднага след събуждане. Закуската е подобен на закуска на първия ден - чаша мляко с лъжица мед или какао. Остане без закуска и няколко часа по-късно ние се хранят сто и петдесет грама нискомаслено сирене или подобна сума от нискомаслено кисело мляко, продукт, можете да добавите малко мед, а след това се пие чаша кисело мляко.

Снек там отново (на третия ден може да бъде описан като по-твърда от другата, но в същото време, като се радва на обилна закуска / вечеря).

Вечеря зеленчукова салата размер на триста грама (зареждане всичко е възможно), или филе от пуйка, задушени (двеста грамове).

Диета кисело мляко с плодове

Колко може да загубят над тридневна диета: най-малко пет килограма.

диетично меню основа диета става ферментирал печени мляко. Ако това е любимо млечен продукт, такава система за захранване е почти перфектен. Менюто също има диета, бедна на мазнини месо и плодове / зеленчуци. Така че ефективната диета плодове в продължение на 3 дни може да се класира като диетата на "своите". Веригата за захранване - три пъти на ден.

първи ден

Студената ферментирал печени закуска (част сто милилитра - фасетиран половин чаша) и средни ябълки (диаметър = около седем сантиметра сто грама).

За обяд направите вкусна плодова салата от киви, ягоди и ананас с очакването, че общата сума на сто грама като пълнеж е половин чаша кисело мляко.

Вечеря месо - пилешко, пуешко или заек, от които да избирате - $ 100 По това добавете зеленчукова салата от всякакви нискокалорични зеленчуци - зеле или моркови (или комбинация от двете), домати, краставици, Бурак. Това също трябва да бъде само стограма (стандартна порция от тази диета). Може да се пълни с лимонов сок.

Преди да си легнете напитка друга порция топло кисело мляко.

На втория ден

Ферментирало мляко, печена за закуска + някоя каша (не грис!), Всички сто грама.

Обяд вчерашната салата - 200 грама.

Вечеря 150 грама диетични месо и салата от зеле (сто грама).

Преди да заспя отново, топло ферментирал печени мляко (в стандартен служи като закуска).

На третия ден

Закуската се състои от три филийки кисело мляко или диня плодова салата (ябълки ананас + + киви = 200 грама).

За вечеря отново и отново ryazhenka салата, но този път от плодове като ананас, ягоди, киви и банан. В порции изисквания са еднакви.

Вечеря постно, печена риба (150 грама) и сто грама зеле салата, изпълнена с лимонов сок.

Лягане направи коктейл от кисело мляко и пресни плодове (общо 200 мл, делът на 12:59).

Отзиви

Много ефективна диета за 3 дни, разбира се, ви позволява да изчистите определен брой килограми, но за да се впоследствие те не се върна с премия, тъй като е необходимо внимателно да се следват диета.

По принцип, положителни отзиви, особено за диетата тридневен и протеини диета на кисело мляко - по-скоро мазнини ферментирал млечен продукт помага да отслабнете, и не се чувстват много по-глад. В допълнение, всички диети са много вкусни обсъдено по-горе.

Отслабнете с удоволствие!