Ефектът на ВСАА върху тялото и неговото действие

Всички състезатели са добре запознати с тази хранителна добавка, като BCAA.

Какво е BCAA

Този комплекс, който се състои от 3 протеиногенни аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. Те са много важни за човешкия организъм, тъй като благодарение на тях се синтезират протеин. Но тялото не може да синтезира собствените си, така че те са обединени в една сложна и перфектно допълва действията на другия. Тази добавка е много популярен сред културисти, тъй като тези аминокиселини са важни, особено за хора с високо физическа активност. Те са основата за синтеза на други аминокиселини тялото. В сравнение с конвенционалната протеин, който активно използва спортисти BCAA вече е разграден протеин, което значително ускорява процеса на храносмилането.

Ефектът на ВСАА върху тялото и мускулите

Голяма част от мускулната маса е съставена от левцин, изолевцин и валин. В допълнение, тези аминокиселини осигуряват много допълнителна енергия, което е голямо предимство за един спортист по време на обучението. По време на активните мускули упражнения губят свива протеин, така че това е много важен момент е неговото подновяване. При вземането на ВСАА, издръжливост и мускулни увеличава. Използването на тази добавка преди тренировка ще помогне да се отървете от умора, и след тренировка ще гарантира предотвратяването на загуба на незаменими аминокиселини, или възстановяване на енергия. Енергията ще се дължи на освобождаването на серотонин хормон, който с времето ще се дължи на действието на BCAA. Въздействие върху тялото на жената, тези аминокиселини са абсолютно същите като на един човек.

Основните функции на BCAA

• Тъй BCAAs - разцепват протеин е представен под формата на три основни киселини, които са основа за изграждането на мускулите, чиято основна функция е да се получи материал за изграждане на мускулна маса. Ефектът на ВСАА върху тялото се проявява най-вече в него.
• Също така, тези три аминокиселини предизвикват други важни вещества, които са много важни за тялото. Например, инсулин се произвежда, който доставя енергия за мускулите клетки.
• Поради BCAA може да се предотврати загуба на мускулна. Този имот е много важно за атлети, които спазват нискокалорична диета, тъй като в този период от време, тялото им стане много малко калории и ВСАА ще го възстановят и да блокира загубата на мускулите.

Как да приемате

Има интервал норма получаване ВСАА - е от 4 грама до 8. Това може да е полезна за спортисти, има за цел да се създаде масите, както и за намаляване на теглото. Максималният брой пъти на ден рецепция - 3. Разбира се, възможно е да се консумират и по-малко от тези аминокиселини, но тази разпоредба има за цел да завърши насищане. Някои производители решават да мамят се дължи на факта, че някои купувачи не могат да знаят нюансите на ВСАА и продават в малки дози, въпреки напускането на цената непроменена. Така че си струва да бъдат внимателни и внимателно да прочетете описанието на закупения продукт.

BCAA е достатъчно независим аминокиселини комплекс, който не се нуждае от допълнително използването на други, също така, когато тялото е само левцин, изолевцин и валин, те ще бъдат много по-бързо се абсорбира. BCAA не изисква прекъсване на рецепция. За тези протеиногенни аминокиселини се усвояват по-ефективно, по-добре е да ги вземе половин час преди и след тренировка. По това време, инсулин произвежда в организма, което ще помогне за усвояване.

Смятате ВСАА Вреден

Напоследък сред хората, свързани с този спорт, разведен много шум за ВСАА. Отзиви казват съвсем различни неща: че тези, изисквани от организма аминокиселини, е вредно.

Ако използвате продукт със съмнително качество и произход, а след това, разбира се, тя може да бъде опасен за здравето. Търсенето на BCAA увеличава и за това нелегални предприятия не седят безучастно, отдаване под наем на съмнителни фалшифициране.

Също така, има неблагоприятен ефект върху качеството на продуктите, и може да има грешни условия за съхранение. За да избегнете това, е важно да се направи преценка на необходимите правила за прилагане и да се съобразяват с тях, за да се избегне увреждане на хранителни добавки. Също така, не забравяйте да разберете стандарти за потребление и да се придържат към тях.

Ефект на BCAA на черния дроб е възможно само ако имате чернодробни и бъбречни заболявания. В този случай, използването всъщност може да доведе до някои странични ефекти, и преди хранене по-добре да се консултирате с лекар. Но като цяло, в отсъствието на тези болести, не е имало нищо лошо от ВСАА. Отзиви най-вече се говори за добрата помощта на тези аминокиселини в организма на спортиста.

Отзиви

Ако тренирате на професионално ниво, а след това просто се нуждаят от BCAA. Тежка редовната физическа активност има много натиск върху мускулите, както и да коригира своя растеж е много важно за правилното хранене, но това не може да направи. Трудно е да се направи такава диета, в която спортистът ще получи достатъчен брой полезни елементи, без vmeshaniya добавки. И това е много важно да се отчете влиянието на ВСАА върху тялото. Отзиви показват само положителни мнения за тази добавка, тъй като той не само се отразява на мускулите, но също така и общото състояние на човешкото усъвършенстване. Благодарение на нея, културист могат да издържат на големи натоварвания и увеличаване на времето, прекарано във фитнес залата. След белтъчини, мазнини и въглехидрати, не можем да забравим за аминокиселините, тъй като те са еднакво важни, и те не трябва да бъдат пренебрегвани.

Ако сте просто фен и посещение на фитнес за себе си, че е възможно да се избегне спокойно рецепция, и вие няма да се притеснявате за ефекта на BCAA. На тялото в този случай не е такъв голям товар, така че той ще бъде в състояние да се справят сами, но, разбира се, ако правилно балансирана диета.