Млечните супи и овесена каша с ориз - много здравословна храна, вкусна и питателна. Те са особено добър с добавки плодове и ягодоплодни крем с аромат на масло, захар или мед, конфитюр, сироп и други сладкиши. Въпреки това, редовно яде такива вкусни закуски и вечери, можете бързо да се отбележи, че поли са затегнати, дънки, не се сближат в кръста, и бански костюми е ясно с намален размер.
Молив, бележник, калкулатор
В такава ситуация, и без много мислене е ясно: нека надолу калории зърнени оризово мляко. Какво зависи? Разбира се, от нейните калорични съставки. Процентът на млечна мазнина, масло или маргарин, който ястие е облечен със захар, добавя на вкус - всичко това прави нашата каша особено питателна. Поради това, в зависимост от това дали се нуждаем, за да получите по-добре или да отслабнете, трябва да балансират компоненти и правилно изчисли правилната калории ни ориз овесена каша с мляко. Например, мляко. На чаша ориз върви около 4 чаши течност. За готвене, можете да вземете мляко, полуобезмаслено или обезмаслено. Всичко, което е заварен към последния, разбира се, по-малко вкусно. Но за хората, които са с наднормено тегло или просто искат да намалят теглото си, тя се вписва почти перфектно. пациенти анемия отслабени, изтощен след тежки заболявания, операции, високо калорични зърнени оризово мляко удовлетворява напълно. Допълнително масло. Това се отнася до естествения маслото. Разбира се, холестерол, мазнини, въглехидрати, има повече от достатъчно. Но същите малки деца или пациенти такова масло е необходимо да се поддържа силата. Сега можете да сложите върху регистрационната табела на която и да е, но на 2 парчета. За тези, които са на калории ориз овесена каша с мляко, необходима е по-ниска, съществува една мярка: не слагайте масло; поставяне, но лъжица етаж; вместо масло, маргарин използвате. По този начин можете да се предпазите от здравословен образуване на мазнини в областта на корема и бедрата. И накрая, сладостта. Какво може да се направи тогава? На първо място, да се откаже захар напълно. На второ място, да го излее по-малък. Трето, калорийното съдържание на ориз овесена каша с мляко се намалява, ако вместо захар добавя към блюдо супена лъжица мед, конфитюр, сладко. По-добре е да ги замени сурови сладки плодове, резена круша, банан, цитрусови плодове, стафиди. Или по време на готвене, за да сложи малко захарин. И не забравяйте за много задницата. Райс също съдържа определено количество калории. Така че, ако имате възможност за избор на ориз овесена каша с мляко, калории го изчисли предварително, като се сравняват с по-горе фактори , калории ориз върху опаковката. И въз основа на това, купуват пакета с зърнени храни, хранителна стойност е повече в съответствие с вашите нужди.
Полезна информация
Така 100 г зърнени съдържа 2,5 грама протеин на 16 г мазнина и 3.1 грама на въглехидрати. Това хранителни вещества. Общият калории същото 100 г - 97 KC. Какво да се състои от? Протеини около 6, у мазнини - 84, Y въглехидрати - 7 тези КС. Сега, като за зърнени култури. Най-често ядем изискан бял ориз. 100 г от нея има 116 КС. Ето защо, ако готвя ориз овесена каша с мляко от него, калорични храни ще бъде още по-висока. В този случай, отидете на един малък трик: да замени половината от млякото с вода. Вкусът на това разместване не е особено въздействие, както и допълнителното тегло би не заплашват. А калории намалява с около 17 единици. Не е зле, нали?