"Израснал е за една седмица на 5 кг" - дали наистина?

Колко бързо мога да загубя 5 кг на седмица? Много жени и момичета се интересуват от този въпрос. Животът в нашия модерен ритъм, всички красавици искат да постигнат бърз резултат за кратко време. Несъмнено всяко момиче е щастливо, че е загубила 5 кг през седмицата.

Експертни прегледи за бърза загуба на тегло

И като цяло, дали е възможно да се разрасне по такъв килограм за такъв период? Разбира се, това е възможно, но е доста трудно, психологически и физически.

Лекарите казват, че ако едно момиче е загубило 5 кг за една седмица, тогава теглото ще се върне скоро, за да се задържи резултата трудно, ще изисква кардинална реорганизация на храненето. Ето защо лекарите съветват колкото е възможно по-малко да прибягват до различни видове диети. В края на краищата те няма да се възползват. Изключение - хората, които имат наднормено тегло над нормата, и са затлъстели. Но те трябва да отслабнат бавно.

Обикновено жените мислят за факта, че трябва да отслабнете за една седмица на 5 кг, преди някакво значително събитие - триумф. Но в този случай трябва да внимавате да не наранявате здравето си.

Ако едно момиче загуби 5 килограма за една седмица, но не прибягна до диета или спорт, тогава си заслужава да обърне внимание на нейния начин на живот. Понякога стресови ситуации причиняват внезапна загуба на тегло или, обратно, набор.

Диети: противопоказания

Ако една приятелка е загубила 5 кг за една седмица и тя се чувства добре, това не означава, че във вашия случай ще бъде същото. Нека да разгледаме противопоказанията, причините, поради които не трябва да прибягвате до такива диети. Те са забранени за тези, които страдат от панкреатит, стомашни язви, както и диабет (и двата вида). Хората, страдащи от заболявания на кръвоносните съдове, сърцето, гастрит, трябва внимателно да прилагат този вид диета.

Бих искал да кажа и за нашите деца. Как да отслабвам 5 кг на седмица за тийнейджър? Трябва ли това да се направи внимателно, за да се помисли. В края на краищата не се препоръчва незрял организъм да бъде измъчван чрез диети. Ето защо трябва да преценим плюсовете и минусите, преди да вземем решение за подобни действия. В края на краищата тийнейджърът скоро ще стане възрастен, което означава, че той ще се промени и е много вероятно той да отслабва естествено.

Не вярвайте в чудното лечение. Отслабването с 5 кг на седмица може само да ограничи значително количеството консумирани калории и да добави, разбира се, значително физическо усилие. Но такъв ефект е вреден за тялото, дори и за напълно здрав. Въпреки, че, както казват лекарите, това не се случва. Всеки човек има някои здравословни проблеми.

monodiets

Как да отслабнете за 1 седмица за 5 кг? Дните за разтоварване (моно-диети) ще ви помогнат.

Бих искал да отбележа, че след като една диета последва няколко дни (и е по-добре да откажем съвсем) да не ядем сладки, пържени и брашнени. В противен случай загубените килограми ще се върнат.

Кои продукти (поотделно, разбира се) могат да се използват с моно диета? Зърнени храни, дини, банани, зеле, сушени плодове, елда, кефир, овесени ядки и др. Сега ще разгледаме например няколко добри моно диети. Между другото, за да се улесни процеса на намаляване на теглото, можете да редувате дни на разтоварване през ден.

Apple диета за тези, които обичат плодове и иска да загуби няколко килограма

Такива дни на разтоварване помагат да отслабнете до пет килограма, дори и за една седмица, но за три дни. За такава диета трябва да изберете сладък, сочен плод. Желателно е те да са местни. През деня трябва да ядете ябълки (не повече от 1,5 кг). Броят на храненията е четири, последен в 20:00 часа. Също така, диетолозите се препоръчва да добавите към диетата 100 грама животински протеини на ден. Например, тя може да бъде пиле, яйце, бяла риба или нискомаслено извара.

Тази добавка ще ви позволи да поддържате отлично здравословно състояние, без да навредите на тялото. По-добре да ядете не пресни ябълки, но печени. Премахване на дните на ябълка диета чай, кафе и газирани напитки. Най-добре е през този период да се пие само вода.

Момичето, което поддържа диета с ябълка, каза, че е загубила 5 кг през седмицата. Други твърдят, че такава диета помага в същия период да загуби седем килограма.

Краставица диета за тези, които обичат зеленчуци

Подходящ е за лято. Има две възможности за такова хранене.

Първо разгледайте първото. Основното ястие е салата от краставици, които са нарязани на големи и зелени. Приготвя се със заквасена сметана. Тя се допълва от парче черен хляб. По време на храненето, загубата на тегло се яде три пъти на ден. Първото хранене е от 12 до 13, а второто - от 16 до 18. Лицето трябва да има вечеря от 19:00 до 20:00 часа. През нощта е позволено да яде само една ябълка.

Следващият вариант на диетата е малко по-различен. Основното ястие е отново салата от краставици. Но тя трябва да бъде пълна със слънчогледово олио. Цялата салата трябва да бъде разделена на пет хранения. На обяд и вечеря още едно яйце може да се яде (разбира се, варено). Няма други допълнения.

Изваждане на сирене: три варианта

Виното сирене съдържа няколко калории, но има много протеини, витамини и микроелементи. Има няколко възможности за подобна диета. Първият вариант - в диета само извара (около един килограм на ден). На всеки три часа трябва да ядете двеста грама.

Вторият вариант е 100 грама кашкавал на всеки четири часа. Всяка сервира се допълва с трици. Налейте две супени лъжици трици с вряла вода. Изтичай за половин час. Можете да добавите малко мед в част от извара.

Има още една опция. Трябва да ядете пет пъти на ден. Всяка рецепция се състои от чаша кефир и 120 грама извара.

Загубите 5 кг през седмицата? Упражнението ще помогне!

Необходимо е да се правят ежедневни упражнения (продължителност - двадесет минути).

Полезно е да се правят упражнения за разтягане.

Също така направете комплекс на пресата и натискане (около тридесет пъти).

Следващата вечер скочи на въжето в продължение на двадесет минути. Ако има сили, тогава тези упражнения могат да бъдат увеличени до тридесет минути.

След това завъртете обръча за около половин час. Такава дейност може да се комбинира с гледането на любимия ви филм.

Можете също да посетите сауната или парната баня. Те ще помогнат за изчистването на отпадъците. Ако имате проблеми със сърцето, трябва да спрете да посещавате банята.

Сега е ясно как да отслабнете с 5 кг на седмица. Упражненията и препоръките, представени по-долу и по-горе, ще ви помогнат да отслабнете. В допълнение, резултатът ще остане за дълго време.

Естонска диета за тези, които не се страхуват от строги ограничения

Колко бързо мога да загубя 5 кг на седмица? Диетата, която ще разгледаме, ще ви помогне да изпълните желанията си. Системата за отслабване осигурява бърза храна. Ако едно момиче загуби 5 килограма от тази диета за една седмица, тогава това е отличен резултат. Бих искал да отбележа, че тази диета трябва да се повтаря не повече от веднъж на шест месеца. Нека да разгледаме менюто.

Първи ден: шест яйца (малки, пилешки).

Ден 2: един килограм извара (изберете най-постно).

Ден трети: триста грама варено филе.

Ден 4: ориз (в един литър вода, варийте 100 грама сухи зърнени култури).

Пети ден: варени картофи в униформа (шест парчета).

Ден шести: един килограм ябълки.

Ден 7: един и половина литра кефир.

Опаковки за отслабване с прах от зелен чай

Ако едно момиче загуби 5 кг на седмица, това не означава, че тя не яде нищо. Най-вероятно, разбира се, диетата е била оскъдна, но тя също прилага различни тайни. Такива процедури перфектно коригират фигурата. Сега помислете за рецептата на един състав. Ако подготвите такова средство за отстраняване и го приложите в проблемните области, предварително третирани със скраб, можете да постигнете добри резултати.

Приготвянето на антицелулитен състав изисква:

• Вряща вода (малко);
• Пет ок. л. Прахообразен зелен чай;
• Две ч.л. Канела (разбира се, земята);
• 2 супени лъжици. л. Естествен мед (цвете).

Изсипете праха с вряща вода (в резултат на това ще получите овесена каша), добавете мед и канела. След това смесете всичко, след което го охладете до 40 градуса. След това нанесете сместа върху тялото.

След опаковане на необходимите части на тялото с хранителен филм. След това поставете върху топли дрехи, например, халат или фланелена пижама. След около 50 минути измийте съдържанието с топла вода. След това размажете тялото с антицелулитен крем. Такива процедури ще помогнат в борбата срещу затлъстяването.

Ангела Диет

Можете да отслабнете с 5 кг седмично за тази диета. Тази хранителна система ще промени метаболизма ви. По време на храненето на ангела, трябва да направите масаж, а също и упражнения.

Първи ден:

• Закуска: черно кафе (без добавки);
• Обяд: яйца (2 бр.), Домат и зелена салата;
• Вечеря: пържола, пържена в масло (малко количество).

Вторият ден:

• Закуска: същото като в първия ден и крекер;
• Обяд: пържола, пържено в масло + зелена салата + един домат;
• Вечеря: супа (една порция).

Третият ден:

• Закуска: среден крекер и черно кафе;
• Обяд: пържола, пържено в масло под налягане и зелена салата;
• Вечеря: нискомаслена шунка (две парчета) и 2 яйца.

Четвърти ден:

• Закуска: крекер и неподсладено кафе;
• Обяд: сирене, яйца, моркови (или домат);
• Вечеря: кефир (едно чаша), плодова салата.

Пети ден:

• Закуска: моркови (настъргани) с лимон;
• Обяд: един домат (или един среден морков), риба (една порция), пържена под налягане;
• Вечеря: пържола със зелена салата.

Шести ден:

• Закуска: същата като на втория ден;
• Обяд: зелена салата, пиле (една порция), пържени без мазнини;
• Вечеря: зелена салата и голяма пържола.

Седми ден:

• Закуска: билков или зелен чай без добавки;
• Обяд: постно месо + зелена салата;
• Вечеря: по Ваш избор (но малко).

кефир

Има още една проста диета, която ще ви помогне да загубите още пет килограма. Нарича се кефир. Основният продукт е кефир 1% мазнина. Има три вида диета. Но всички те са обединени от три принципа:

• Продължителността на всички тези диети е точно седем дни;
• Основният продукт е кефирът, допълнен от някои нискокалорични въглехидрати и протеинови продукти;
• Ясен график (шест хранения в равен интервал от време, последните не по-късно от два часа преди лягане).

В някои схеми диетата с кефир осигурява ограничаване на течността до 500 мл кефир на ден. Но лекарите съветват да се въздържат от такава диета. Тъй като може да доведе до дехидратация и да доведе до необратими последици. По време на кефир диета, сол, чай, захар и кафе трябва да бъдат изхвърлени. Без ограничения можете да пиете билков чай, чиста вода.

Първо ще разгледаме основната храна за кефир за една седмица.

На първия ден диетата се състои от печени картофи (четиристотин грама) и петстотин мл кефир (съдържание на мазнини 1%).

Вторият ден - петстотин ml от 1% chefir + извара е ниско съдържание на мазнини (400 грама).

Третият е кефирът (същата сума) и 400 грама плодове (не ядете банани и грозде).

Четвъртото е 400 грама пилешки гърди и кефир (количество, както на първия ден).

Диетата на петия ден е същата като третата.

Шестият ден е само вода (един и половина литра).

Седмият ден е точно същият като петия.

Две диети: "гладни" и с протеини

Кефир-диетата с протеини е построена по същия начин като стандарта (първият кефир), но два дни плодове се заменят с протеинова храна (например може да бъде пилешко филе или постно месо), то също трябва да бъде 400 грама на ден.

Съществува и "гладна" диета. Количеството кефир на ден се увеличава до два литра. Част от допълнителните продукти, напротив, намалява от 400 на 100 грама.

Ябълки + кефир

Това е най -стриктната диета. Не е подходящ за хора, които имат висока киселинност в стомаха.

Меню за деня: шест ябълки и толкова много очила за кефир. Колко хранения включва диетата? Разбира се, шест.

Има още един вариант на диетата: три дни се пие само един и половина литра на ден и три дни само ябълки (до един и половина килограма на ден). Последният ден отново е кефир. По време на храненето трябва да пиете и вода.

Ябълките могат да бъдат настъргани на ренде, е допустимо да се смесват с кефир. Можете също така да печете, но във всеки случай не добавяйте захар. Ако искате сладка, след това сложете лъжичка мед. Но не се увличайте.

Малко заключение

Сега е ясно как да отслабнете с 5 кг на седмица. Снимките на съдовете и продуктите, представени в статията, ще ви помогнат да намерите подходящата храна за себе си. Но не забравяйте и за други процедури, като например обвивки, например, както и физическа активност. Тези събития допълнително ще помогнат в борбата срещу затлъстяването. Не забравяйте да се консултирате с лекарите преди диети, особено строги.