Какво е менюто за сушене на тялото се препоръчва за мъжете?

Кой от нас не иска да бъде привлекателна, годни и здрави? И все пак, здраво тяло изглежда еднакво красиви при мъжете, така и момичета. Но какво да правите, ако изневери на характера на красиво тяло, и все още изглежда привлекателно искаш ли? Ние трябва да започнем да работим по тях. Ясно е, че тя ще продължи повече от един ден, или дори един месец. Това трябва да бъде на воля nastoychiost и желание. Ако можете да го направите, тя гордо мога да се обадя на "истински мъж". Така че, нека да поговорим за това, което диета е за сушене на тялото. Менюто ще бъде дадена по-долу.

за сушене

Един от начините да получите облекчение на тялото - така наречената "сушене". В момента тя е успяла да спечели голяма популярност. За да се получи перфектна фигура, трябва да се създаде меню за сушене на тялото. За мъжете това също се насърчават да посещават редовно на фитнес по време на този процес. Все пак, имайте предвид, че ако се "абонират" за да изсъхне, тя трябва да бъде "сделка", за да зачита и не си вземат отпуск от училище. В противен случай всичките си усилия да се обърнат към пепел.

Упражнения за сушене

Нека да започнем с описание на упражнението, а след това преминете направо към менюто за сушене на тялото на мъжете. Не забравяйте, че тези упражнения са различни от тези, които имат за цел да определят масата на тялото. Това означава, че трябва да се обърне внимание не на тегло, който използвате в обучението, както и броя на повторенията. В този случай, най-масата на различни черупки трябва да бъдат малки. Перфектен за 3-4 групи от петнадесет повторения. В този случай, не забравяйте, че в допълнение към силова тренировка трябва да бъде присъствие и кардио. И последното нещо, което не трябва да забравяме - това е за водата. Въздържайте се от получаването му веднага след тренировка, особено в момент, когато ги изпълни. В противен случай, няма да се постигне резултатът, което означава, че само по себе си е такова нещо като "сушене на тялото." Меню за мъжете, разбира се, трябва да съдържа вода, но в много по-малки количества. Също така сърдечно време трябва да е поне 30-40 минути. Само с темпо, можете бързо да "пресъхне" тялото си и го пожелах облекчение видя.

Меню за тялото сушене за мъже

Що се отнася до храната, за да изсъхне, след това тук също трябва да се придържат към определени правила. Суши се предполага преход към конкретен диета, в която има повишено количество протеин. Протеини, от една страна, изгаряне на мазнините, и второ, да спомагат за поддържане на мускулния тонус. Но ние трябва да помним, че просто се откаже от въглехидратите не е необходимо. Това може да доведе до катастрофални резултати (до болницата хит). Главното меню за сушене на тялото на мъжете в този момент ще бъде следния пакет от продукти:

- бяло месо (варено пилешко, пуешко, постно риба и месо);

- млечни продукти (задължително ниско съдържание на мазнини);

- плодове и зеленчуци;

- каша (овесена каша и елда).

заключение

Трябва да се разбере, че самосъжаление не е необходимо. И обучението трябва да е редовен. И след това може да се постигне желания резултат. Успех в отглеждането!