Научете се как да отслабнете по 10 кг на седмица у дома

Твърде много наднормено тегло и се опитват да се справят с него. За тази сделка глад, седнете на различни диети, спортуват, присъстват на сесиите на акупунктура, както и много други. Ако искате да научите как да отслабна с 10 кг за една седмица у дома си, за да започнем с това, не забравяйте, че такова бързо нулиране на теглото може да навреди на здравето ви. Всички диетолози и лекари в един глас, ще ви кажа, че така не можете да отслабнете. се счита за най-оптимално намаляване на телесното тегло за един килограм на седмица. Разбира се, има моменти в живота, когато имате нужда, за да отслабнете бързо. Това може да е сватба или някои важни страна, може да са намерили един човек, на мечтите си, както и че след една седмица ще имате възможност да се срещнем с него, а вие сте толкова недоволни от фигурата. Не забравяйте - загуба на тегло от 10 кг на седмица е възможно. Бъдете търпеливи, ще трябва воля и огромно желание за победа. Тогава всичко, което получаваш.

Най-важното нещо в един толкова важен въпрос е вашето положително отношение към факта, че всичко, което получаваш. Възможно най-често, повторете себе си, какво загуба на тегло е много важно за вас. След раздялата с наднормено тегло, вие ще забравите за много заболявания. В крайна сметка, много болести се появяват на фона на затлъстяване. Не забравяйте да промените хранителния си режим. Дори и да изберете диета решение на въпроса, как да отслабна с 10 кг за една седмица у дома си, не започвайте да правите неща рязко. Най-доброто решение би било да се разработи своя собствена диета за отслабване. Така например, в първия ден, да забравите за сладки и нишестени храни, на следващия ден, да изключат от диетата на месо и мляко. На третия ден вече се пристъпи към по-твърда храна. Така че няма да бъдат обект на силен стрес тялото си.

Най-доброто решение, за да отслабнете 10 кг за една седмица у дома, ще бъде решение - почти нищо за ядене. Така че определено отслабнете, бъдете сигурни. В първия ден, опитайте се да не се яде нищо. Бутилки минерална вода ще бъдат достатъчни. Разделя се на няколко етапа. На втория ден, разделете целия ден осем милилитра мляко. Преди да си легнете, яде ябълка. На третия ден отново, повторете от първия ден на менюто - това е, да не се яде нищо, пие само минерална вода през целия ден. Четвъртият ден ще ви даде зеленчукова салата с олио. Само една супена лъжица масло е достатъчно. Разделете част салата на три приеми. Също така, не се нередно да пият две чаши минерална вода или чай без захар. На следващия ден, пият 800 милилитра мляко, а след това, ние започваме да се хранят нормално на шестия ден: закуска ще имаме едно яйце и една малка чаша чай. За обяд позволено стотина грама говеждо месо и сто грама консерви грах. Popoldnichayte ябълка, а след това за вечеря - отново една ябълка, а същото се прави преди лягане. В последния ден на пост по време на деня можете да ядете по-малко от ниско съдържание на мазнини извара, чаша мляко или обезмаслено кисело мляко, а вечер, пият чай без захар. Преди да отслабнете 10 кг за една седмица у дома с помощта на гладно дни, запитайте се дали сте готови за такива жертви. Само силна воля хора ще могат да се накарам да яде цялата седмица в този режим. Но има и положителни страни. И продуктите не трябва да прекарат цяла седмица, а на тегло наистина намалява. Така че, давай за него.

И все пак, разбира се, ако времето позволява, по-добре е да отслабнете бавно. Това е полезно за тялото, и вие ще бъдете доволни да седят на диета, в която ядете е почти както преди, само с изключение на някои продукти. Най-добрият отговор на въпроса: как да отслабна за две седмици с 10 килограма, ще бъде японската диета. Тук в продължение на две седмици не може да яде сладки, сол, сода и алкохолни напитки. Гладувам няма, защото всеки ден е достатъчно питателна. Всички дни за закуска можете да пият по чаша неподсладен кафе или зелен чай. На обяд на първия ден да се яде два сварени яйца, домати и зеле салата с една супена лъжица олио. За вечеря безсолно СРЮ 200 грама морска треска и отново ядат свежа салата масло. На втория ден на обяд се пържена риба, морска треска и съща, без сол, и зелева салата, а за вечеря - малко варено месо и чаша кисело мляко и един процента. На третия ден не е особено щастлив. В крайна сметка, в този ден в следобедните часове да се пие сурово яйце и да ядат варени моркови, настъргано. Но през нощта, което ядете вкусна ябълка. На следващия ден на обяд решетка корен от целина, запържваме го и яде, колкото можете. Вечерта ябълките отново. На петия ден вечерята ще бъдат сварени на гърдата, а за вечеря - ябълки по какъвто и количество. Шести ден - на обяд всеки плод за вечеря - варено говеждо и кисело мляко. За последния ден от първата седмица от диетата на всеки вдигне предишния ден. След това започнете отново от първия ден на диетата. И така нататък до края на втората седмица. Тази диета помага да отслабнете и да запазите резултата.

Преди всяко хранене трябва да се консултирате с вашия лекар, за да ви каже, ако имате някакви противопоказания, за да седят на такава диета.