Какво е това запек нали? Какво трябва да има майка-кърмачка, за да се избегне запек при дете?

Запек - проблеми на много хора, които не е да се каже на глас. Някой в този случай се втурва да купуват специални свещи, други слабителни билки сварено, но това не премахва причината за проблема. И тя се намира на първо място в грешна диета. Разбира се, всички ние бихме искали да дадем пример на един съсед, който яде и пие каквото си искам и не страдат от проблеми с червата. Въпреки това, всички организми са различни, но проблемите не винаги се откриват едновременно. Но неправилно хранене - е най-сигурният начин за развитието на запек. Днес ние ще говорим за това какво да ядем, за да запек не са били напълно.

Ние анализираме вашата диета

На първо място, трябва да се направи хранителен дневник и внимателно да преценят какво и колко ядете през деня. Ако след това в продължение на 2-3 дни, не може да изпразни червата или прибягват до използване на лаксативи, така че този набор от продукти, точно не е оптимално. След това се анализира, и премахване на всичко, което пречи на червата, за да функционират правилно, ще разберем, че има толкова запек не са били. На първо място, за редовността на червата движения засегне диетични фибри. Те се намират в плодовете и зеленчуците, в зърнените храни. Обикновено, тялото се нуждае от 25гр на тези вещества на ден. При хронични запек цифра нараства до 50 грама. За да се получи тази сума на диетични фибри, трябва да се яде 1,5 кг плодове и зеленчуци на ден. Въпреки това, ние ще продължим и да ви кажа за противното, че трябва да бъдат изключени от хранителния режим, докато проблемът бъде разрешен.

Премахване на по-добри времена

Първо място в този списък бял хляб, направен от брашно и сладкарски изделия. Между другото, да се откажат тези храни, не само ще се нормализират чревната функция, но също така да бъде в състояние да отслабнете без никакви допълнителни усилия. По-долу сме се говори за това, което трябва да запек не е била и ще продължи до нашия списък.

Мазнини и богат бульон, грис и ориз зърнени храни и консерви от месо и риба, богата на петрол - е всичко, което се отлага за неопределен период в страната. Необходимо е да се откаже от тлъсти меса, пържени и варени яйца. Сметта също от гъби, репички и чесън. Препоръчва се най-крем продукти и шоколад. Искам сладко? Твоите приятели - сушени кайсии, сини сливи и дати. Напълно премахва от диетата е необходимо да се маргарин, животински мазнини, горчица и хрян, мастни сосове. Изключени силно кафе и чай, всички алкохолни напитки. Но достатъчно за това, което не мога. Ние трябва да обсъдим какво е да не е запек.

Диета за млади майки

Това беше по времето, когато една жена е се роди дете, проблемът за правилното хранене се издига най-рязко. Сега е не само най-младата майка, но и новороденото си бебе ще страдат от запек и свързаните с болка, ако тя не е в състояние да изчисли правилната диета. Така че това е време, за да разбера какво да ядем, за да се избегне запек. На първо място, ние трябва да се отбележи, че всички изядени от майка си и ще се проведе през тялото на детето. храносмилателната Неговата система е включена само в работата. Следователно, трябва да се лекува много внимателно. След раждането, една жена трябва да се яде, как след дълга гладна стачка, постепенно увеличаване на порции и въвеждане на нови продукти в диетата.

Ястията в първите три дни след раждането

Ние се премине към практически съвети за това какво да ядем, за да се избегне запек. В тези дни е по-добре да се премахне твърда храна. Източникът на енергия е кисело мляко. Допълнение към това ще бъде отвара от коприва, сладък чай, червена боровинка сироп. Можете също да включите пилешка супа с яйце нарязан в нея. От третия ден от тялото постепенно да привикнат към твърда храна. Между другото, тази техника ще помогне на всички хора, страдащи от запек. В продължение на три дни, отидете на режим на употреба на алкохол, след което рестартирайте електроенергийната система.

Връщайки се от болницата

В този момент, обикновено има още въпроси по темата за това, което е кърмеща майка на детето не е запек. Все пак трябва да се запази за пиене режим. Трябва да се пие най-малко един литър на ден. Много добре влиза От този момент дажби на зърнените култури. Промяна овесени ядки и елда, пшеница и просо. Оставя се да кипи непременно вода без сол. Два пъти на ден можете да ядете печени ябълки. Тя ще бъде чудесно допълнение два пъти дневно зеленчуци рагу. Въздържайте се от употребата на картофи и зеле. Също така, два пъти на ден, да се поглезите с зеленчуци или плодове супа.

Разнообразете диетата

Инструктирани, че има кърмеща майка на детето не е запек, държат все още в болницата. Въпреки това, лекарите са презастраховани, и във всеки случай не ядат почти всичко, което една млада майка изпадна в някакво объркване. Това не е правилният подход. Запекът може да се случи много по-късно, когато всички забрани вече забравени. Поради това е много по-добре да научи една жена как да се възстанови дейността на стомашно-чревния тракт. Този модел може да се използва по всяко време, когато по една или друга причина са претърпели запек. Въпреки това, ние ще продължим да описанието на базата на модел мощност от майка на новородено бебе.

Когато детето ви е на една седмица, вече не можете да се ограничи до течността. Можете да пиете до два литра вода на ден, малки порции. В менюто, в допълнение към зеленчукови яхнии, супа и каша трябва да добавите бисквити от черен хляб, сирене и варено морска риба. Веднъж седмично можете да говеждо месо. Зеленчуците и плодовете не се ограничават до, но влизат в храната на по-добра. Ядки в диетата са добре дошли всичко, освен орехи. Но това не е всичко, което трябва да има кърмеща майка. За да се избегне запек при дете, просто трябва последователното включване на нови продукти в храната, а не глад диета. Намалена диета е предназначена за две седмици.

Мощност без граници

След като трохи навърши 21 в деня, можете да преминете към по-редовно хранене. През това време храносмилателната му система се срещна с всички видове храни и време, за да се установят полезни бактерии. Какво да ядем, за да се избегне запек, може би вече знаете, това е преди всичко източник на диетични фибри: плодове и зеленчуци, tselzernovye хляб, варено на пара и месо и риба.

От този момент са въведени в диетата на яйца, 1 пъти за два дни. Пиле може да яде 1 пъти седмично, за предпочитане с много зеленчуци. Месото и рибата, е желателно да се редуват през ден. Много полезно да се пие кисело мляко и естествено да се поглезите плодове и плодове.

Мляко за кърмещи майки

Продължавайки темата, че има майка на детето не е запек, искам да припомня, учението на по-старото поколение, които кърмещи жени трябва да пият много мляко. През първите девет месеца след раждането, ако има кърменето, напротив, всички млечни продукти трябва да бъдат изключени от хранителния режим. Те съдържат прекомерно хормон калций и мускулния растеж, който е подходящ за прасеца, но не се нуждае от бебе. В допълнение, краве мляко съдържа микроорганизми и антитела, които могат да бъдат чужди на вашето дете.

вместо заключение

Мама трябва внимателно да следят своята диета. Изключително важно е, че той е пълен, балансиран, тъй като бебето се разраства много бързо и трябва да направим всички хранителни вещества. За да обобщим, какво да ядем, за да се избегне запек. Тази салата от пресни зеленчуци и билки, винегрет и свеж вид зърнени култури. Моля, обърнете внимание, не вискозен, гъста, като ориз и грис. Идеалният избор ще бъде овесени ядки и елда, царевица, ечемик. Бъдете сигурни, да се готви зеленчукови супи, ястия с месо и риба. Включване в диетични продукти известните слабителен ефект. Това сурови зеленчуци и плодове, морски водорасли, сини сливи и кайсии, банани, млечни продукти и хляб от пшенично брашно. Много полезна в това отношение, моркови и цвекло и тиква.

Но смилаеми въглехидрати - това е само от това, което трябва да се изхвърли. Тази захар, торти, сладкиши, сладки напитки. И премахване на алергените. Това е преди всичко мед и цитрусови плодове, органични кафе и какао, шоколадови и консервирани ягоди и малини, пикантни подправки. Някои храни предизвикват колики при деца, така че в големи количества не трябва да ядат лук и банани, грозде, мариновани зеленчуци, домати, дини, краставици и фасул.