Какво е smoothies? Здравето от миксера

Ако смятате себе си за модерен човек, живеещ в европейски стил, всеки ден се разхождате, отваряте чакри и търсите вътрешна светлина, а за закуска пиете пресни, значи знаете, че сте чудовищно зад времето. Да се пие банално прясно е, разбира се, полезно. И тук е интересно и полезно - да се насладите на гладките. Какво е smoothies? Smoothies или smusis - чудесна напитка, която спечели сърцата на всички gourmets, се пие от известни личности и елита, а също така е лека за готвене и е достъпна за всички. В нашата страна вече е в разгара е набирането в армията на феновете на smoothies.

И все пак, какво е smoothies?

Smoothies - приготвени от нарязани зеленчуци или плодове и течна коктейл база. Като основа можете да използвате кисело мляко, мляко, кефир, суроватка, билков чай, кафе ... Дори минералната вода - всичко зависи от вашия вкус и желание да експериментирате. Какво е smoothies - всеки сърфист знае. Спортистите първо започнаха да го използват, а не напразно, защото в една порция - зареждане с енергия, минерали и витамини за целия ден. Наистина, smussey има много предимства: е лек по отношение на калориите и в същото време е пълен; Може да готви дори дете; Вие не се ограничавате с избора на продукти. И, без съмнение, Smoothie коктейли са много вкусни! Просто хвърлете необходимите съставки в миксера, смилате около минута (всичко зависи от самите продукти) и - voila - megapoleznoe удоволствието е готово!

Диета, основана на гладките

Друг плюс на smussey е естествената загуба на тегло. Думата "диета" може да изплаши, но тази диета е доста пълно хранене. Останете от монотонността, която няма да имате: зеленчуци, плодове, зрънце, със зърнени храни, на базата на млечни продукти, сок или сироп. Просто заменете закуската и вечерята с тези чудесни коктейли. Сутрин пийте нещо сладко, например, Смуси с мед и банан. Особено подходящи за сезон грип ще бъде черен френско грозде, и да бъде силен цял ден, вземете мюсли. Вечер предпочитайте зеленчуците: целината detoxifies и цвеклото в комбинация с домати ще бъде много хармонично. Можете да загубите до два килограма на седмица, което в комбинация с физическо натоварване ще има огромен ефект. Въпреки това, ако се нуждаете от добре, ще се погрижите и за оздравяването: добавете протеинов коктейл или прах.

Ползата от Smoothy

Вземете ръцете на гладките и ако внимавате само за здравето: това е течна храна, която съдържа всичко необходимо за нормалното функциониране на тялото. Резултатите от използването на глазури не отнемат много време: сте пълни със сила и енергия, тялото се почиства. И това означава: чиста кожа, отлично храносмилане, без вредни вещества. Освен това нямате какво да се страхувате, когато всички ваши колеги лежат заради студ.

Smoothies в блендер. Рецепти за всеки ден

Всички видове комбинации - стотици! Просто изберете тези, които най-много искате да опитате. По-долу е само малка част от рецепти за коктейли Smoothie.

От безсъние : сусам, бадемово масло, череша, банан, бадемово мляко.

Перфектна закуска : бадеми, мюсли, череши, банан, мляко.

Изгаряне на калории : мед, манго, зелен чай, лед, кисело мляко.

Mango mojito : манго, киви, липа, мента, сироп, кисело мляко.

Растителен бум : доматен сок, целина, спанак, цвекло, домати. Така че разбрахме кои са гладките. Яжте правилно и останете здрави!