Как да отслабна без диета и премахване на корема мазнини у дома?

Съвременният ритъм на живот носи човек много стресови ситуации. Хората, живеещи в 21-ви век, пострадали нервен стрес са били два пъти по-вероятно нашите предци. Разбира се, причината за това се крие най-вече в областта на информационните пренасищане на. Интернет изобилства от заглавия, телевизионни и радиостанции излъчват безкрайните реклами. Всичко това, разбира се, се отразява на нашето подсъзнание, и с умората от работа, обществен транспорт и градския шум допринася за умората на нервната система.

Освобождаване на кортизол стрес хормон предизвиква появата на мастни натрупвания около талията и Бърд. За намаляване на бръчките, наречени спасителни пояси трябва да преразгледат отношението си към стреса и неговите причини. Полезно е да се научат да контролират емоциите си, за да се намери изход от всяка ситуация, по-положителен и весел оценява всяка ситуация.

Ако се чудите как да отслабнете без диети и отстраняване на стомаха и на поляците за една седмица у дома си, тогава ще трябва да се разбере, че за такъв кратък период от много промени, което виждате. Но ако слушате нашите препоръки, вие ще бъдете в състояние да за дълго време, за да се постигнат добри резултати.

мечтая

Как да отслабна без диета и премахване на мазнини корема без упражнения? Най-добрите и най-приятен начин - е да си лягам рано. Беше пълен 8-часов нощен сън помага да се нормализира обмяната на веществата и да се предотврати натрупването на мазнините в тялото около кръста. Всичко е съвсем логично: ако спите по-малко, трябва да се вземе енергия от храната. В края на деня, когато умората изостря чувството на глад, човек е в състояние да ядат много повече, отколкото е в действителност се нуждае.

Чаша вода сутрин

Как да отслабна без диета и премахване на корема мазнини? Вторият метод е свързан с ефективно събуждане. Събуждайки се сутрин, първото нещо е да се пие чаша чиста вода. Можете да добавите резен лимон или изстискайте няколко капки сок. Тъй като тялото е наситен с засилването на влага, което води до известна степен намалява апетита.

Правилната закуска

Как да отслабна без диета и премахване на мазнини корема без упражнения? Има специална закуска рецепта. Трябва да се ядат половин грейпфрут, а след това се пристъпи към основната храна. Ако сутрин обилна закуска - това не е за вас, а след това на няколко резена цитрусови е добър вариант. Този плод помага за изгаряне на калории и да се борят мастни натрупвания. За такива продукти включват трици и влакно. Те обикновено се прибавя към кисело мляко, кефир или мляко. Това ще бъде отлична закуска или сандвич кифли вместо. Fiber абсорбира вода и се разширява, носейки чувство на ситост. Това не се абсорбира от тялото, и по този начин допълнителни калории, не работи. Оптични абсорбира всички токсини, подобрява чревната перисталтика, подобрява стомашно-чревния тракт.

Хранене Съвети

Как да отслабна без диета и премахване на корема мазнини? Има няколко общи препоръки в това отношение. Всички те са свързани с храненето и диета. Специални диети и глад не е необходимо да се организира, тъй като тя винаги е стресиращо за организма. И всъщност тя допринася за натрупването на мазнини в областта на корема.

Мощност по-добър баланс и възможно най-близо до звука. Трябва да бъде 4 основни хранения и 2 допълнителни. Части не са необходими, за да се намали, това ще доведе до хронично чувство на глад, след което хората често са разочаровани и да започнат да се хранят ужасно. Има едно златно правило - от таблицата по-добре се събуди с усещането за лесно глад. След 20 минути, той ще се насити. Трябва да преразгледа съдържанието на използваните продукти мазнини. Мляко вместо 2,5% е по-добре да се вземат 1%. Много ниско съдържание на мазнини храни, за да се хранят, не е необходимо, като правило, в която голяма част от нишесте.

Приятна игра ползотворно

Как да отслабна без диета и премахване на корема мазнини? Решаването на този проблем, трябва да се разбере, че само една балансирана диета може да се постигне резултати. Тъй като упражнение е насочена към разработване на коремните мускули, не допринасят за разграждането на мазнините. Обемите могат да се увеличат. Причината за това е печалбата на мускулната маса, мазнините в тялото, което ги покрива от по-горе, не е да ходя никъде.

Засяга намаляване на талията може да бъде аеробни упражнения. Например, бързо ходене, бягане, скачане на въже, колоездене, плуване. Когато такъв товар се ускорява цялостната метаболизъм, тялото е наситен с кислород и подобрява кръвообращението предотвратява образуването на застой процеси. Когато натрупването на мазнини около талията на особено големи количества липиди клетки, повишаване на обема, се прехвърля от съдовете и скоро вътрешните органи. Освен това, в коремната кухина и излишната течност се натрупва. Всичко за общо стагнация, тя увеличава натоварването на сърцето. В резултат на това хората обичат да похапват и много енергия и е много малко.

Как да отслабна без диета и премахване на корема мазнини у дома? Можете да завъртите на окръжността или Хавайският обръч. По-добре е да го направя за един час преди хранене и половина-два след това. Упражненията трябва да се направи, като се започне с 5 минути. След това бавно се увеличи времето. Това просто упражнение установява движението на корема, подпомага изгарянето на мазнини в областта на талията.

масаж

Алтернативен метод за сваляне на корема без диета е samomassaj проблемна област. Това може да се направи, докато си почивате или гледане на любимите си телевизионни предавания. Просто месят гънки по корема и хълбоците до усещане за парене. Възможно е да се прилагат за пръв път с масажен крем или масло. На първо място, ръцете му ще се уморяват, но тази процедура е съвсем проста, но ефективна. Също така е добре да се възползват от масажни дюзи или ролки. Те са не по-лоши от мерките, предприети ръчно. Можете да посещават специални сесии масаж на корема. Това ви начин не може да се отърве само от мазнините по корема и кръста, но и стяга кожата на проблемната област.

Тайна и маски

Как да отслабна без диета и премахване на стомаха след 45 години? При спазване на същите методи, както е споменато по-горе. Можете също да свържете кал или специални затопляне маска за проблемна област. Единственото предупреждение: ако има някакво закононарушение в гинекологията, трябва първо да се консултирате с вашия лекар за използването на такива средства в областта на корема. Подгряване на маска, като правило, те се основават на пипер, горчица, цитрусови ароматни масла.

Ако си мислиш за това как да отслабнете без диета и спорт, знаете, че тялото тайна, обелки и маски са създадени точно за тази цел. Вземането на душ, можете да добавите гел или пяна горчица на прах или смляно кафе. Тази смес триене масажиране проблемни области. Кожата след такава процедура ще зарадва silkiness. Такова почистващата намалява появата на целулит и подобрява кръвообращението, като по този начин намаляване на количеството на мастната тъкан.

Съвети

Как да отслабна без диета и премахване на корема мазнини? Това говори за много производители на козметични средства, които обещават веднъж завинаги да ви спаси от този проблем. Обявеният ефект обикновено е малко преувеличена, а в някои случаи не съществува.

За да не се харчат пари за нищо, трябва да се обърне внимание на състава на агентите против затлъстяване. Ако това е крем, тя трябва да съдържа най-много полезни вещества, естествен произход. Екстракти притежават добра цитрусови ефект, мента, натурални масла, кофеин. Ако решите да вземете лекарството за отслабване вътре, по-добре предварително да уведоми Вашия лекар и да слушате неговите препоръки. Експертите могат да кажат с по-голяма точност дали безопасен за здравето на съоръжението или носи известен риск.

И накрая, една малка

Намирането на коремната област, за да се работи, е необходимо да се настройвам на резултата. В допълнение, трябва да се даде себе си ясно да разбере, че целта ще трябва да работят в продължение на няколко месеца, или дори повече. В процеса преодолява много мисъл, че може би не трябва да си мъчения по този начин. Но ние трябва да си припомним за бъдещия резултат. Да, малка талия - в резултат на упорита работа и интегриран подход.

В този случай, той се свързва и власт, и упражнения. Ако сте само на няколко излишни килограма, а след това ще бъде достатъчно, за да се ограничи в диетата на захар и брашно, както и въвеждане на редовни разходки в дневната програма. Тези прости техники могат да дават реални резултати.