Как да си направим тънка талия - въпрос на милиони жени

Стройна, нежна и изящна талия отдавна е символ на женската красота. Но в древността желанието на момичетата към талията им е причинило много проблеми и мъка, което води до усложнения в организма. Всеки знае, че в тези дни дами носели корсети - и какво да правя, защото такава е модата.

Lady или момиче, което не е бил облечен с корсет, смятан за твърде екстравагантен, дори груб. Днес нещата са много по-прости - корсети не са толкова модерни. Но днес има много отговори на въпроса "как да се направи тънка талия?" И това може да бъде постигнато без увреждане на здравето.

Преди да се търсят отговори на въпроса как да се направи тънка талия, който трябва да намери индивидуален процент от обема му. За да направите това, тя трябва да се изважда от собствения си едно метра на растеж, което е сто сантиметра. Редица който ще бъде означен с нормална талия. Пример: ако височина жена е 165 см, талията трябва да са 65 см, тя може да бъде малко по-широки или по-тънки, в зависимост от състава .. Ако костите на момичето са широки, но тя се опитва да тънка талия, резултатът няма да бъде - костта е по-тънка няма.

Как да си направим тънка талия? Първо трябва да се премахне излишната телесна мазнина (разбира се, на коремната стена), след което работата по укрепване на мускулите на корема и гърба. Най-добрият вариант - да се направи аеробика или фитнес. По този начин, да изгори тези допълнителни калории. Можете също така да харесвам фитнеса.

Какви са упражнения за тънка талия костюм най-добре? Малко вероятно е да се помогне на работата по изпомпването на медиите в началния период, поради увеличаване на физическата активност ще се увеличи коремните мускули, поради което се увеличава до кръста. Натиснете помпата ще трябва да бъде, когато ще отидат допълнителните мазнини. Идеалният набор от упражнения за къщата се състои от натоварване на мускулите на гърба и пресата - така че резултатът ще бъде по-бързо. Но не бързайте, упражнения трябва да се правят с концентрация, спокойствие и най-важното, - редовно. Трябва да се опитаме да се занимава с всеки ден в продължение на един месец, а след тренировка ще стане навик, ще бъде възможно да ги държи малко по-рядко, като всеки друг ден.

Класове започват с топло-нагоре е най-добре - така че ставите стават все по-мобилни, мускулите ще се затопли и да се настрои качеството на обучение. Тренировка можете да направите всеки - .. ходи по земята, джогинг и т.н. В края на загряване е необходимо да се направят няколко багажника огъване в ръката, за да се чувстват мускулите се разтягат. Тогава не се попречи на няколко движения на ръката, с ръцете си и загрявка за врата.

Как да си направим тънка талия? Ние трябва не само да се повтаря редовно комплекс горе упражнения, но и да се хранят правилно. Не, това не е диета. Трябва да се използват повече вода (естествено, пречистена) и изгаряне на мазнини витамини, да се намали използването на брашно. Не е необходимо изобщо да се откаже от него, не е достатъчно, за да го има, а вечер след пет.

При извършване на горните препоръки, можете не само да се направи красива талия, но като цяло, подобряване на тяхното здраве, се чувстват по-добре и по-съвършена.