Имате ли нужда от диета с соев сос?

Много жени в началото на лятото на избора на храна за загуба на тегло, питат: "Мога ли да използвам соев сос в храната?" Има много мнения по този въпрос. Някои експерти отдават това на типа на нискокалорични продукти, чието използване не е вредно за здравето. Други, от своя страна, са скептично настроени и казват тяхната вредност.

Нека разгледаме по-подробно какво може да се яде на диета с соев сос.

На първо място, това е една салата от пресни зеленчуци и билки. Необходимо е да се намали малки филийки краставици и домати, добавете маруля и пресни подправки, добавя въпросния продукт на вкус.

На второ място, салата от пресни настъргани моркови, подправени данни сос.

На трето място, варен ориз със соев сос.

Всяка диета предполага използване в хранителни продукти с ниско съдържание на калории. От това можем елементарен извод, който може да се яде в диетата храни от растителен произход. И още: нискомаслени млечни продукти, месо, телешко, пилешко, пуешко, яйца и хляб.

За да използвате соев сос в храната, което трябва да получи сериозно към избора си. Когато купувате, е необходимо да се изследва в детайли начина на приготвянето му. Качествена сос да бъдат получени от естествен процес на ферментация, съдържащ съставки трябва да бъде соя, вода и MISO паста. Яденето на ден от соев сос, трябва да се ограничи до две супени лъжици. Голяма част от този продукт може да доведе до неприятни последици.

Имайте предвид и храни , произведени от соя, които могат да се консумират в диетата. Те включват: соево брашно, масло, мляко, сирене (тофу) и заместители на месо соя. Почти всички от тези продукти са изработени от зърната на тази култура.

Ето няколко примера за ястия на базата на соя. Например, салата тофу. Ние трябва да отнеме около един фунт на сирене, няколко чушки и лук размер среда, сто грама. Ситно нарязан магданоз и четири супени лъжици нискомаслено майонеза. Всички съставки се нарязват на дребно и сезон. Нека също десерт тофу. Ние трябва да се вземат три супени лъжици конфитюр, тофу и три орехи. Всички котлет, поставете във фурната до златисто кафяво, а след това се охлади леко и се изсипва сладко.

Сама по себе си, соята е уникален източник на протеин, който се усвоява лесно от организма, без да остави следа върху кръста. Сто милилитра соев сос съдържа само петдесет и пет калории. От изложеното дотук можем да заключим, че употребата на соев сос в храната - това е рационално решение.

Бих искал да отбележа, че е налице индивидуална непоносимост на продукта, е възможно за вас храни, които съдържат соя, не са подходящи. За да се избегнат евентуални проблеми, на първо място, се свържете с опитен диетолог с въпрос: "Това е полезно, ако соса соя в храната"

Не забравяйте, че всички въпроси, които са свързани с храносмилането, следва да бъде разгледан само със сертифицирани диетолози. В противен случай, можете да постигнете много лоши резултати, последствията от които ще бъдат лекувани в продължение на дълго време. Здраве ни се дава веднъж, така че трябва да бъде по всякакъв начин спаси.