Как да си направим гръцки кисело мляко по-вкусна и питателна?

Гръцки кисело мляко - това е един от тези продукти, които привличат едно невероятно внимание към всеки, който се опитва да се поддържа здравословен начин на живот. Изглежда, че тя трябва да присъства в храната на всеки човек. Въпреки това, някои хора забравят, че не всеки харесва вкуса и гладка текстура, особено ако изберете опцията без сладък пълнеж. Въпреки това, ако не сте алергични към млечни продукти, гръцки кисело мляко - това е идеалният начин за вас да се увеличи приема на калций, протеини и витамини B ₆ и B _12. Този продукт е два пъти повече протеини, отколкото редовно кисело мляко, ако сравните части от същия размер, като гръцки кисело мляко голям сърдечен закуска. Ако искате да се намери начин да влязат на този полезен продукт в диетата си и се насладете на всичките му предимства, което трябва да знаете какви съставки са перфектната комбинация от в това кисело мляко. Това ще ви позволи лесно да го включи в менюто си!

Макарони със сирене и гръцки сос от кисело мляко

Кой не обича невероятно удовлетворяващо и приятно ястие от макарони и сирене! Можете да направите вашата храна още по-интересно и да се откаже сосове магазин: трябва само да се зареждане с гориво на базата на гръцки кисело мляко! Bright вкус на сирене в съчетание с кремообразна текстура на гръцки кисело мляко, пълнозърнест тестени изделия и спанак - това е чудесен рецепта за използването на които не е нужно да се чувствам угризения. Разбира се, злоупотреба в никакъв случай не си струва: в гръцкото кисело мляко два пъти повече протеини, но калориите са налице в достатъчно количество, което означава, че този продукт не трябва да се яде безсмислено.

Koulslou с гръцко кисело мляко

Гръцки кисело мляко може да замести заквасена сметана, майонеза и дори крема сирене - всичко зависи от конкретната рецепта. Използвайте гръцки кисело мляко и супа, и печени ястия! Ако го смесва с оцет и зехтин, този сос за зеленчуци. Гръцки кисело мляко има същия вкус като други кремообразни сосове, а много по-калций, което прави този вариант по-полезен. Ако искате да направите салата зеле за пикник, заменете майонезата в koulslou гръцки кисело мляко. Повярвайте ми, това няма да ви разочарова! Можете да експериментирате с комбинации от продукти чрез добавяне на различни видове зеле, моркови или настъргани ябълки. Във всеки случай, гръцки кисело мляко е идеално разположен на разстояние от вкусове и завърши на ястието.

Хрупкави печени пилешки с гръцко кисело мляко

Има нещо невероятно съблазнителна в сервирането на пържено пиле в сметанов сос. В този случай, не е нужно да се използва дебел сос или майонеза, можете да направите подобна, но много по-здравословно ястие. Използвайте като база за гръцкия сос от кисело мляко и добавете подправки на вкус. След това достатъчно, за да се потопите в сос сурово пилешко парчета и ги поръсете с галета. Печете ги - и да получите нещо много апетитен! Сосът въз основа на гръцки кисело мляко могат не само да се запържва и се задушава, но ако предпочитате по-диетични рецепти. В допълнение, можете да направите за готвене, като се използват гръцки кисело мляко като алтернатива на майонеза.

Tzatziki сос

Няма нищо по-добро Tzatziki сос, ако искате да направите ястието по-интересно. Това е една отлична съставка за сандвичи или шишчета, отлична дресинг за пресни зеленчуци или добавка за пържола или печено пиле. Въз основа на гръцки кисело мляко може да направи голяма сос Tzatziki: светъл вкус и плътна текстура ще даде отличен резултат. Можете да си купите соса в магазина, но у дома е много лесно да се направи! Ти просто трябва да се използва суха или пресни билки и нарязан краставица. Това е една отлична сос за голямо разнообразие от ястия, а също така е полезно с гръцко кисело мляко. За всеки, който се опитвате да отслабнете, и следи за използването на протеина, тази опция се вписва добре.

Чийзкейк гръцки кисело мляко

Струва си да се гледа на нещата реалистично: чийзкейк - това е като десерт, без значение как ще го направя. Не можем да кажем, че замяната на крема сирене гръцки кисело мляко автоматично се превръща това ястие в нещо диета, все пак това е една полезна алтернатива. Този чийзкейк е много по-протеин. В допълнение, можете да добавите и плодове, чийзкейк, той ще направи ястието още по-полезна и вкусна. Благодарение на тази рецепта Lite може да бъде от време на време, за да се поглезите зашеметяващ десерт!

Печени понички по гръцки кисело мляко

Това е още един десерт, така че не мисля, че можете да закусите, така всеки ден. Все пак, ако искате да се поглезите с нещо сладко през уикенда, трябва да се обърне внимание на тази рецепта. Използването на мазнини гръцки кисело мляко, без пълнител, можете да получите прекрасна просторна тесто с лека влажност. В допълнение, той е печен, а не пържени понички, така че количеството на мазнините в тази рецепта не е твърде висока в сравнение с варианта на магазините. Освен това е важно и как планирате да имате получите понички. Не е необходимо да се добавят глазура или сладко сладко, ако искате да създадете диетичен вариант. Във връзка с тези сладки добавки всяко използване greechskogo кисело мляко ще бъдат неутрализирани.

Овесена каша с гръцко кисело мляко

Ако не сте опитвали каша, приготвена вечерта сте пропуснали много. За изпълнение на тази рецепта, ще трябва най-прости съставки: овесени ядки, мляко и гръцки кисело мляко. Трябва да се смесват всички съставки в херметически затворени контейнери, добавете съставки, като ядки, семена, плодове или парченца шоколад. Контейнерът трябва да се поставят в хладилника и го оставете за една нощ. Мляко и кисело мляко прави меки люспи, всички вкусове се смесват и да получите чудесен вкусна закуска. Можете да оставите кашата в хладилника за няколко дни, така че можете да си приготвите закуска предварително. Опции и комбинации безкраен набор, така че можете да експериментирате и да намерите своя любим аромат. В същото време, ако използвате гръцки кисело мляко, като основа, в който и да е от вариантите ще бъде много протеини.

Палачинки по гръцки кисело мляко

Друга голяма закуска с използването на гръцки кисело мляко - палачинки. Кисело мляко в теста изпълнява две функции: тя осигурява впечатляваща част от протеин и приятен аромат, идентичен вкус на кисело мляко. Кремообразната текстура на кисело мляко да се направи палачинки и мека vlazhnovatoy. Можете също да използвате пълнозърнесто пшенично брашно, така че ястието е повече фибри. Ако не ви харесва палачинки също, по същия начин можете да направите и кифли или бисквити. Добавете кисело мляко и пълнозърнест брашно, малко масло и мед вместо захар - рецептата ще се окаже, перфектен! Важно е, че не се страхувайте да експериментирате и да намерите техните комбинации, както и да се има предвид, че в полза на ястия, повлияни от други съставки, не само гръцки кисело мляко.

Използването на гръцки кисело мляко в рецепти

Когато започнете да използвате гръцки кисело мляко вместо сметана на други бензиностанции, вие ще бъдете изненадани, че той не прави това в продължение на толкова дълго време. Този продукт е подходящ за салати, супи и сладкиши, той - идеален компонент на почти всяка рецепта. Ако не сте сигурни, че знаете откъде да започнете, следвайте препоръките, изброени по-горе. С течение на времето ще осъзнаете, че гръцки кисело мляко може да бъде заместител на толкова много продукти! Дори и да не много прилича на вкус, в съчетание с други компоненти на това може да бъде по-различно.