Калории макарони варени насърчава бърза загуба на тегло

Паста веднъж в живота си, да, може би повече от веднъж, се опита всеки един от нас. Те се характеризират с много бърза подготовка, което не е необходимо да се следи внимателно. Но не всички осъзнават, че спагетите са по-калорични храни. Така че колко калории в варени макаронени изделия? 100 грама паста съдържа 366 kKalory. Но това, което е 100 грама, би толкова много да бъде изпълнено? Едва ли. Минимална в чинията си, ние обикновено се поставят около 300 грама, което е равно на 1098 kKaloriyam. Но, виждате ли, всички ние сме различни, и по тази причина размерът на порции да се различават съществено. Това означава, че калоричността варени макаронени изделия също ще зависи от сумата.

Но тези, които ядат много малко празна паста, обикновено имаме навика да ги добавите в маслото, и то е, както и пастата има високо съдържание на калории. В резултат на това нашите 100 грама паста и масло калории са в размер на 500 някъде калории. И ако ви се яде пълна порция от 300 грама, а след това всички от 1500. Къде варени този калории тестени изделия? Работата е там, че те са изработени от брашно, яйца и масло, в които се получава голямо количество калории, и смесването, като че ли сме яли кифли.

Независимо от това, че е макаронени изделия обезпечават най-голям резултат за загуба на тегло. Паста диета - е признат за един от най-добрите. Но защо се случва това? Нека се опитаме да разберем.

Много хора знаят, че тестени изделия са източник на въглехидрати. Но тези въглехидрати не са толкова бързо, колкото в други продукти. Това помага да се извари тестени изделия в много време. И това се случва, защото това е вещество, под формата на гликоген в кръвта ни идва много бавно. Ето защо, яде тестени изделия, ние винаги се добре нахранени и за дълго време не се чувствате глад. Това плюс допринася за факта, че ние сме по-малко вероятно да започне да се доближава до хладилника за още една порция храна.

Но това не е единственото положително нещо. Второто предимство се състои в това, че яденето на тестени изделия, допринася за развитието на "щастие хормон", наречен серотонин. Той беше този, който ни помага да се преодолее депресията.

Друг плюс - пастата съдържа мазнини в много малки количества. Както и в менюто, което се състои от всички видове оръжия, спагети, черупки и юфка, има огромен брой ястия. Така че диетата не е монотонен и скучен.

Но трябва да се помни, че макароните и разногласията в храната трябва да се консумира само компонентите на тестени изделия са твърда пшеница. Да, и те само трябва да се готви в съответствие с инструкциите, които могат да бъдат прочетени на опаковката. Средната готвене е от 10 до 12 минути.

По време на тестени изделия диета в никакъв случай не може да се яде захар и сол, е желателно да се замени камъка или морето. В този случай, можете да пиете всичко, но фаринкса трябва да бъде малка.

Ако следвате стриктна диета, тестени изделия калории варени ще варира леко. Например, закуска обикновено е нещо, на около 250 калории, както и малка закуска, което е последвано от 50 ккал. Обяд е последвано от вечеря заедно съдържат 350 ккал. Резултатът е до 1000 ккал на ден. Сега разбирам защо фигурата на косъм след всяка тежи намалява, а настроението е постоянно се извисява на височина несигурни.

Също така бих искал да се съсредоточи върху калориите макарони варени и суха. Факт е, че при готвене тестени изделия се е удвоил, а тяхното съдържание на калории в същия период от време се намалява. Версия на тази на тестени изделия угояване погрешно. Уголемяване на продукти, съдържащи инсулин, който се превръща в подкожната мастна тъкан въглехидрати. Именно тези действия се извършват с тези, които ядат сладко.

Макарони, а напротив да допринесе за загуба на тегло, освен ако, разбира се, не ги полива някои мазен сос или да ги хвърли парче масло. Така че да се хранят правилно и да губят тегло паста върху здравето, защото дори и калориите макарони варени и не малък, обаче, това е паста калории няма да ви позволи да наддават на тегло, а дори напротив ще насърчава бърза загуба на тегло.