Калорично съдържание на алкохолни напитки, както и включването му в диетата

Умереното потребление на алкохол има и положителна страна. Той помага за намаляване на стреса, подобрява настроението и действа като средство за подобряване на комуникационните умения. Но опустошителните последици от действията на духове много повече. Те допринасят за развитието на различни заболявания на черния дроб, намаляване на ефективността, да допринесе за появата на дефекти и психическа зависимост формира. Но това не е пълен списък на възможните странични ефекти на алкохола върху човешкото тяло. Много просто не знам какво калорийното съдържание на алкохолни напитки. И това е изключително висока.

След етанол в чиста форма дава седем калории за грам. И колкото повече хора пият алкохол, толкова повече енергия, която получава от тях. Но за разлика от мазнини, белтъчини или въглехидрати калории, че алкохола доставки са празни, това е без захранване. И човешкото тяло предимно абсорбира алкохола, а не продукти, които са на мезе. И това не му дава време за изгаряне на мазнините и спомага за натрупването им.

Калорично съдържание на алкохолни напитки е почти два пъти по-висока от съдържанието на калории от протеини и въглехидрати. Алкохолът на енергийната стойност е почти равни греси. Но хранителни вещества, които са полезни за метаболизма на разположение алкохол. Някои напитки съдържат допълнителни калории и повече от други източници. Например, в някои коктейли съдържа мазнини. Калорично съдържание на алкохолни напитки, като бира и вино, увеличава се дължи на въглехидратите, които се съдържат в тях. В резултат, това води до натрупване на мазнини в тялото и увеличаване на телесното тегло.

Вземете, например, бира - алкохолна напитка, която е най-популярна сред всички възрастови групи. Тя въглехидрати много повече от алкохола. И това е най-насърчава развитието на затлъстяване, поради високата си енергийна ефективност. Напълно очевидно е в корема на бира, които имат фенове на напитката. И ако вземете виното в малка чаша с тази напитка съдържа около 110 калории. 19 от тях - са въглехидрати, а останалите 91 - директно на алкохол.

И как да не говорим за най-любимата национална напитка - водка! Калорично съдържание на алкохолни напитки от този тип е практически най-високата и до 250 калории на сто грама от продукта. В крайна сметка, на броя на калориите в алкохола е пряко пропорционално на крепостта му. И ако се пие сто грама "малко бяло", енергийната стойност е равна на сто грама задушени говеждо банички или палачинки с масло. Така че благодарение на водката също могат да "работят до мазнини."

Във връзка с тези факти, много се съмнявам, диета и алкохол съвместимостта на. В крайна сметка, с необходимото всяка диета човек на ден да се консумират не повече от 1500 ккал. Единственото изключение е диетата за хора, които се занимават с тежък физически труд. За тях допустима норма от 1800 ккал. И тъй като класирането на алкохолни напитки в тяхната калории дава възможност да се прецени дали да ги включи в дневния си хранителен режим. Така например, на стотина грама сухо бяло вино - 60-85 ккал, а полусладко вино - 80-100 калории. В същото количество шампанско съдържа 85 калории, и алкохолни напитки - 300-350 ккал.

Ето защо, като се имат предвид калорични алкохолни напитки, може, разбира се, да седи на диета. строго се ограничават само до използването им. Ако всеки ден да пият две бутилки бира, които ще се възползват от 400 ккал, а след това останалата част от продуктите е само 1100 ккал. И не на факта, че тези калории ще бъдат достатъчни, за да се чувстват напълно през целия ден. Освен това, ако се консумира алкохол над нормата, то със сигурност ще доведе до затлъстяване. Поради това, човек трябва да се вземат предвид особеностите на организма и да се реши дали да се използва алкохол и в какъв размер.