Най-високо калорични храни в света

Ключът към успешното човешкия живот е правилно и добро хранене. Тъй като храната - е източник на енергия, това се отразява на здравето, благосъстоянието, външния вид и ежедневната дейност на човека. Коя е най-високо калорични храни в света? Това ще бъде обсъдено в статията.

Концепцията на калории

енергийна единица, която получава тялото по време на консумация на отделни продукти - килокалории. В действителност, съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати в един продукт. За нормалното функциониране на човешкото тяло се нуждае от 2000 ккал на ден. Тази стойност може да варира леко в зависимост от пола, възрастта и физическата активност. Въпреки това, ако тялото не получава достатъчно калории, той няма да може да функционира нормално, както и прекомерна консумация на високо калорични храни ще доведе до затлъстяване и други негативни последици.

Балансираната диета дава енергия на тялото, тя е в основата на здравето, благополучие, хармония и хубав външен вид. Ето защо всеки трябва да знае какво е най-високо калорични храни, каква храна е най-добре да се яде по различно време на деня, и от които е да се даде на всички. Тази информация е от особено значение за хората, които водят здравословен начин на живот, културисти, хора на диета, и всеки, който се грижи за здравето си.

10 от най-високо калорични продукти

Така че сега, че знаете какво е най-високо калорични хранене. За покачване на теглото при много нужда да го използвате до. Но ако, напротив, вие не искате да има допълнително тегло, което трябва да се ограничи използването на или напълно премахване на тези храни от менюто си. Почетно място в списъка на най-високо калорични храни се мазнини. Те могат да бъдат разделени на растенията и животните, в зависимост от произхода. Мазнините са най-големият източник на енергия, на калории. Ето защо, ако ние ги изключи напълно от диетата, тялото постепенно ще загуби своята сила и няма да осигури основните процеси на живота. Въпреки тяхната прекомерна консумация отразява отрицателно на формата и състоянието на съдове, както твърди мазнини се смилат и бързо депозирани.

животински мазнини

Тази категория включва свинска мас, масло, рибено масло, и др. 100 грама от тези продукти се предоставят на калории тялото почти 50% от дневната нужда. Ето защо е препоръчително да се използват внимателно и в малки количества.

растителни мазнини

Мазнини от растителен произход по-малко калории, отколкото техните животински колеги, поради използването на 100 грама на маслиново масло, рапично масло или слънчогледово масло тяло получава средно 884 килокалории.

Семена и ядки

Химичният състав на ядки и семена се считат за много ценни продукти, който се състои от комплекс от витамини и минерали. Особено ценени ядки кардиология и неврология, тъй като те са източник на мазнини, които са добри за сърцето. Въпреки, че от гледна точка на съдържание на калории, те са на второ място след растителни и животински мазнини, пренебрегване на тези продукти не се препоръчва.

превръзки

Въпреки богатството на витамин състав и отличен вкус, всеки салата може да стане прекалено високо калорични храни, които не се възползват от тялото. Причината за това са заливки за салати, които съдържат много калории, особено на традиционната майонеза и растително масло. 100 грама на любимия "Цезар", което прави майонеза, носят ккал тяло 631, което е повече от 30% от дневната норма.

гайка масло

Орехово масло е много полезно за хора от всички възрасти, се препоръчва да се включи в дневния хранителен прием в малки количества. Въпреки това, хората, които следват диета, трябва да го замени с друг продукт. Причината за това е нарастването на калорично съдържание на продукта, по-специално 1 супена лъжица. л. масло съдържа 94 ккал.

Бързо хранене

В тази категория от продукти включва бонбони, чипс, пица и сладкиши. Смята се, че това не е само вредно, но и най-високо калорични храни, които не се възползват от тялото. Въпреки това, много, много ми харесва. Всички хора, които се грижат за здравето си, отдавна изгонени бързо хранене от вашата диета. Тъй като продуктите от тази категория може да увреди здравето и да причини затлъстяване. 100 грама на храната съдържа средно 560 калории.

тъмен шоколад

Много вкусно и най-високо калорични храни - е шоколад. Но трябва да се отбележи, че тя също е полезна. Тя трябва да консумира малко количество, защото 100грама шоколад обогатяват тялото 25% от дневната калорични нужди на лицето.

Сирене и млечни продукти

От древни времена, сиренето се достойно място в кухнята, причината е неговата богата на витамин структура, добър вкус и гъвкавост на продукта. В крайна сметка, тя може да се сервира самостоятелно или в комбинация с други компоненти на съдовете. Въпреки това, ще трябва да използвате сиренето в малко количество, тъй като тя се счита за продукт с високо съдържание на калории.

пържени храни

Най-високо калорични хранене - това, разбира се, пържени. През последните години в страната ни по-голямо търсене картофки и пилешки крилца. Тези две ястия са много вкусни, особено златната кора, която се образува по време на готвене, но им калории просто се преобърне. Ето защо е препоръчително да се даде предимство на други ястия, както и пържени храни се консумират само от време на време.

Колбаси и пастет

Цялата гама на месните продукти, богати на витамини, мазнини и калории. Ето защо, за да ядат колбаси и пастети трябва умерено, като се фокусира върху високо калорични. Лидерът в тази категория е френският деликатес гъши дроб, 100 грама от продукта, трябва да се 462 килокалории. Сведете до минимум използването на преработено месо е препоръчително за хора, които се опитват да намалят теглото си.