Необходимо ли е диета след раждането

В очакване на бебето в продължение на почти всяка жена е важен период, провеждане на различни емоции. През първите девет месеца на очакване на тялото на бебето претърпява значителни промени. Той не стои настрана и фигурата на бъдещата майка. Най-доброто средство в състояние, по мнението на много представители на нежния пол, за да се върнете старата форма е ефективна диета след раждането, което също трябва да бъде толкова здрав.

През целия период на бременността, особено през последните месеци, една жена печели най-малко десет килограма тегло. В допълнение към теглото на детето също е теглото на плацентата, допълнителното обема на кръвта, необходима за поддържане на тялото в този момент, околоплодна течност, както и доставка на мастните клетки, предоставена от природата за майката и бебето не ходят гладни. Почти всички от тези "надвеси" постепенно се оттегли себе си след раждането. Има само мастните депа и, освен това, по-започват да се натрупват.

Като правило, такава ситуация не отговаря на младите и активни майки, и се задълбочава от общественото мнение и образа на идеала, всички постижения майки. Моля, имайте предвид, че физическите упражнения в началото на раждането период не е желателно, тъй като това може да причини проблеми с възстановяване на тялото и кърмене. За да се избегнат тези последствия, ако, на първо място, да се консултират с експерти. За диета след раждането не са увредени, трябва да се съхранява в продължение на най-малко шест седмици.

Според някои изследвания в кърменето на ден изгаря около 600 калории. Ето защо педиатри, се препоръчва да се увеличи размерът на храни в диетата е да се много. По този начин, правилно регулиране на диета, може да не се изисква специална диета след раждането кърмачки.

Но ако недоволството, причинени от неговите форми, все още не се пусна, че трябва да отида да се реши този проблем много сериозно. наддаване на тегло е продължило доста време, така че не мисля, че бившият цифра ще се върне бързо. Като правило, с бърз щети, загуба на тегло, причинени от тялото е доста висока, тя е много често дъмпингов кг бързо се върнаха. Следователно, вие трябва да се занимава с регулиране фигури постепенно и, още по-добре, комбинация. Диета след раждането трябва да се поддържа от активен и здравословен начин на живот. В действителност, след раждането на детето, че не е много трудно, тъй като бебето изисква постоянно внимание и домашна работа трябва да изпълнява интервали между храненията и игри. Също така е отличен метод за постигане на пренатална форми стават редовни разходки на чист въздух, така че необходимите трохи. Вие не трябва да седи на една пейка в определеното време, най-добре е да бъде винаги в движение, постепенно увеличаване на времето и обема на работа. Например, може периодично да вземете бебето в ръцете си. Като следвате подобен режим, обмяната на веществата, ще получите по-добро, а когато се комбинира с подходящи резултати храненето не са били дълго в следващите и ще продължи да съществува.

Някои жени след раждане на дете за предстоящото завръщане на бившия тегло отказват да кърмят, предпочитайки различни смеси за бебето и радикална диета за себе си. Разбира се, това е личен въпрос, но в този случай трябва да се мисли за това, което ще бъде лишен от такава майка и детето й. Ползите от майчиното мляко за трохи на много информация, но трябва да се вземат под внимание психологически фактор. Нищо не носи детето и майка му, и двамата на кърменето. По този начин бебето се чувства цялата любов и нежност на нея, че тя. Следователно, отхвърляне на кърменето по посока на външната страна на най-малко проява на егоизъм.