Овесени каша: методи за получаване

Овесените хранене - полезно вкусна и питателна храна. В основата на херкулесова овесени ядки са семена, тук е друго име за зърнени култури - овесена каша. Овес включват зърнени култури, и съдържа ценни свойства, които са изключително полезни за човешкото тяло. Овесените ядки могат да се приготвят по традиционния начин на плоча и в multivarka. Помислете две рецепти на ястия.

Рецепта херкулесова каша с мляко (на плаката)

Необходими консумативи:

• мляко (3,5 чаши);
• овесени ядки (1.5 чаши);
• захар;
• орехи на вкус;
• ягоди (100 гр);
• масло (чаена лъжичка);
• щипка сол;
• ябълка (1 брой).

Технологията на приготвяне

Вземете една тенджера, залейте млякото обратно. Сложете тиган на печката и изчакайте кипва. След кипене добавят Hercules люспи сол. Постоянно се разбърква лъжицата и когато варени зърнени култури (тя трябва да набъбват), добавете една супена лъжица масло. Преди да сервирате, добавете захарта каша (или мед), ягоди, ябълки, орехи. Това е всичко, което трябва да се готви вкусна овесена храна, богата на витамини.

Рецептата на овесена каша в multivarka

Необходими консумативи:

• овесено брашно (2 чаши);
• сол (половин чаена лъжичка);
• мед (на вкус);
• вода (4 чаши).

Технологията на приготвяне

Люспи поминали в multivarku, пълнят с вода и подправете със сол. Включете режим "каша" и задайте времето за около 20 минути. С течение на времето да изтече, лежеше в една купа овесена каша. Добавете мед или кондензирано мляко, всичко зависи от вашия вкус.

ценни свойства

Ежедневната консумация на зърнени култури може да оказва благоприятно влияние върху растежа на косата, ноктите, променя цвета и състоянието на кожата, насърчаване на загуба на тегло и подобряване на храносмилането. Овесени храна е богат на органични съединения, които улесняват поглъщането на аминокиселини. Това е много полезно да се яде тази каша хора, които са пристрастени към упражняват. Семена овес - основен източник на антиоксиданти. Можем да кажем, че тази каша е полезно за навременно предотвратяване на рак. антиоксиданти, съдържащи се в овеса забавят процеса на стареене. Овесени хранене на стомашна язва е полезно поради наличието на глутен. В овесена каша съдържа достатъчно количество витамини, принадлежащи към група В, А, Е и минерали. Този набор от витамини има положителен ефект върху сърцето и нервната система. Но това не означава, че само овесена каша ще бъде достатъчно, за да компенсирате ежедневните нужди на точните хранителни вещества.

Противопоказания за използване на

Яжте овесена каша Херкулес трябва да бъдат внимателни. Овесена каша, както е описано по-горе, има благоприятен ефект върху тялото, но само когато е умерена консумация. Прекомерната консумация води до факта, че спирките, например, усвояването на калций и поради това увеличава чупливост на костите също страдат косата и ноктите. Овесена каша може да бъде една от причините за рязкото увеличение на нивото на захар, както при готвене добавя захар и мед, диабетиците трябва да бъдат нащрек. Така че бъдете внимателни с херкулесова каша, тя се хранят правилно и умерено, а след това ще донесе много ползи за здравето си.