Ошо Динамична медитация. медитативни техники

Някои от най-мощните техники за медитация днес - тази динамична медитация Ошо. Те принадлежат към индийския майстор Ошо Rajneesh, създателят на нова система на саннйаса.

Назначаване на Dynamic медитация

Ошо Динамична медитация фокусирани върху пречистването на мъж в безсъзнание от ограниченията и потиснати емоции, които го скрили. Това натрупаните отломки от детството, и ако не се почиства от време, той е под формата на една или друга болест излиза, което го прави трудно да се живее здравословно. Затова Ошо медитация - това е един много добър начин за преодоляване на вътрешните бариери и започнете да живеете живот до краен предел.

Продължителност динамична медитация е един час, и се състои от пет последователни части. По принцип те се Ошо медитация може да се направи у дома от себе си, но практиката на група осигурява малко по-силен резултат.

Но дори и да медитира с някого, това е все още само на собствения си опит, за да затворите очите си и не се отвори цялата си практика на никого да не се разсейва. Особено превръзка може да се използва за тази цел.

Що се отнася до други условия, е препоръчително да се медитира на празен стомах. Препоръчва се също така за удобство на свободна практика износване, облекло не ограничава движенията.

Част първа: Breath

В първата част на Ошо медитация трае десет минути. По това време, имам нужда да диша през носа в един хаотичен ритъм, се концентрира върху издишването. На вдишване тялото се грижи за себе си. Air трябва да проникне толкова дълбоко, колкото е възможно в белите дробове. В същото процент дишане трябва да бъде увеличен. Трябва да диша толкова бързо, колкото може да си позволи, но без да се пренебрегва дълбочината на вдишване. Използвайте всичките си ресурси, за да помогне за освобождаване на енергия. Можете да преместите, ако се това ще помогне да се ускори или задълбочаване на дишането. И накрая, трябва да се чувстват нараства във вас енергия. На този етап е важно да го признае и да се контролира, не й позволява да излезе напред във времето.

Втора част: катарзис

Във втората част на Ошо медитация трае като десет минути. В този момент, ще трябва да "експлодира" - да изхвърли всичко, което е толкова откъснат. Не се страхувайте да звучи налудничаво, не се ограничавайте. Направете всичко, което той иска: да пее, да крещи, смачкат, танци, крещи вой, избухва в смях, и т.н. Това е техниката на медитация, Ошо - разговор с езика на тялото на емоции. Много е важно тук, за да се рационализира, а не да се поставите на вътрешните бариери и не се ограничи. Просто трябва да се предадат на потока на енергията си, своя поток и да направи нещо, което естествено ще се появят. Най-важното - не се анализира! против критична активност в този момент е абсолютно неуместно.

Трета част: XY

Третият етап, като първите две, продължава в продължение на десет минути. По време на нея трябва постоянно да скочи, непрекъснато крещи сричка мантра "Ху". Ръце в същото време трябва да се издигнат, а звуците - най-дълбоката.

Прескачане на препятствия, трябва всеки път напълно да падне върху целия крак, чувствайки се по същото време като звукът прониква в сексуален център на тялото. Тук отново, той е длъжен да използва всички ресурси на тялото и душата, цялата енергия, за да даде всичко, сто процента. Само в този случай, кундалини се събуди. Ошо медитация действа в съответствие с принципа на пропорционалност директно. Това означава, че можете да получите същия ефект изразходват сили и енергия.

Четвърта част: Стоп

Четвъртият етап отнема около петнадесет минути. След това започва, трябва да се спре. Замразяване на това място и в това положение, в което сте намерили. позиция на тялото не трябва да се променя, защото в противен случай ще бъдат нарушени енергийния поток. Дори не можеш да кашлям и т.н. Това е като детска игра с морските вълни, в които е необходимо да се замрази като статуя след думите "Военноморска фигура, стои на едно място." Всички тези петнадесет минути което трябва да направите само едно нещо - да се спазват. Вие не може да се разсейва от външни мисли. Просто имайте предвид, на себе си и часовник.

Част пета: танц

Заключителният етап на медитацията е да танцува. Но това не трябва да бъде просто един танц. В този момент трябва да се чувстват безграничната радост и щастие, и танци, което показва радостта от благодарност към цялата вселена.

Така че се препоръчва да се направи тази практика Ошо. техники за медитация, да ги описани, са различни. Има около сто, но това е най-динамичната медитация се превърна в най-популярните сред неговите последователи. Сега, техниката, описана по-долу, ще обясним малко по-вътрешната същност на тази мощна трансформация на системата.

Какво е динамичен медитация?

На първо място, както той каза, прекара вечерта медитация, Ошо, динамичен опит - метод за създаване на ситуация, която може да се осъществи дълбока медитация поради напрежението, упражняван от лице. Принципът на работа е, че ако се превишава максималното налягане на тялото и ума, а след това вече няма какво да се направи, но как да се отпуснете. В нормален режим, това е трудно да се направи, така че често е толкова сложна медитация. Но ако бъдеш човек е всичко, на ръба, той автоматично попада в желаната медитативно състояние.

Той е на тази цел са първите три части на медитация. Те подготвят човек го натоварва на ниво физически, етерното и астрално тяло. Дълбоко дишане води до пренареждане на физическото тяло, поради рязка промяна режим на кислород. Това, от своя страна, неизбежно води до етерното тяло се променят. За тази цел са първите десет минути на дълбоко дишане бързо.

За първата част

Тя трябва да бъде бързо и дълбоко, защото с това темпо действа като чук, който чука на етерното тяло, събуждането си в латентно състояние и енергия. Затова първата стъпка е да се концентрира изцяло, напълно се предаде на него. Нищо друго освен дишане, не би трябвало да съществува за вас. Вие сами трябва да се диша.

На втората част

Втората стъпка започва, когато енергията вътре във вас започва да ври. Обикновено, десет минути на първия етап е достатъчно. Сега във вас мощен предене водовъртеж от енергия, и вашата задача - да го освободи в природата заедно с тялото си. Тя трябва да бъде в състояние да направи каквото си иска. Във всеки случай трябва да има никакви пречки за това с ръката си. Не срам или смущение строго не е позволено. Въпреки това, той не е само безсмислено лудории. В действителност, в този момент трябва да се извърши важна работа - да комуникира с тялото си. Вие трябва да го почувствате и да може тя да се изрази в знака движения, че тя иска да чуе. Отдавайки на волята на телесни импулси трябва да е наясно с него, да го слушат на неговия език. Това се нарича диалог с тялото или сътрудничеството с тялото.

И не забравяйте, че всичко трябва да се направи най-високо ниво на възвръщаемост. Нищо в динамична медитация не се извършва на половин сила. Ако не даде тялото си напълно, отрича ефекта на цялата практика. С една дума, във втория етап трябва да бъде орган, както и в първата фаза бяха дишане.

Около една трета от

Резултатът от втория етап трябва да бъде принудително състояние наблюдател. Това е един катарзис. Това не е необходимо да се постигне, от друга страна, трябва да се идентифицира напълно с тялото му. Но ако плащам сто процента, неизбежно ще дойде време, когато почувствате, че тялото - това е нещо отделно и независимо. В този момент, и в третия етап на практика, когато това е необходимо, за да започнете да скочи и да изкрещи казва "Ху". Ошо го назаем от суфизма. Същността на третия етап на тази енергия сега започва да се движи в обратна посока. Ако тя е насочена предимно навън и надолу, третият етап започва да тече навътре и нагоре. Скандираха мантрата предвижда това пренасочване, и затова е необходима постоянна и с пълна сила да вика, победи навътре си звук. Както и преди, трябва да се слее с действията си, че трябва да се превърне в звук като преди сте били тяло и дъх. Необходимо е да се достигне до изтощение, до точката на крайно напрежение, което може да се случи след това, четвърти етап, в който от вас се изисква само да замрази и наблюдавайте.

Около една четвърт от

По това време, има само вашето съзнание и нищо повече. Това състояние настъпва спонтанно, не е нужно да се опита да го постигне. Важно в третата част - не губи своята случаен движение или внезапно беше дошъл с идеята. Четвъртият етап - това е, което се прави в името на динамична медитация изобщо. Предишните три стъпки са подготвителни мерки за нея. Когато това се случи, всичко трябва да върви.

Окончателните съвети

Имах много високо мнение на Ошо Динамична медитация. Преглед на студентите си и тези, които днес продължават тази практика като доказателство за неговата изключителна ефективност. В големите градове, то се извършва редовно в специализирани центрове с голяма част от народа. Но ако не сте близо до група от лекари, не е страшно: това е възможно и независимо се ангажира по тази техника. Както се препоръчват от Ошо, сутрин медитация е най-ефективен. Това важи с пълна сила за динамичния медитация. Следователно, за да се постигне максимален ефект е по-добре да ставам рано.