"Херкулес": калории вода и мляко. Какво определя калориите готови храни?

Овесена каша незаменима, когато трябва бързо да се подготви здравословна и вкусна закуска за цялото семейство. В тази статия ще научите каква е хранителната стойност има "Херкулес", неговата калории и полезни свойства.

Енергетика и хранителна стойност

Овесена каша - продукт на доста високо калорични. 100 гр суха "Херкулес" - е повече от 300 калории! Въглехидратите в този продукт съдържа в размер на около 50 грама мазнини - 6.1 грама протеин - 11 грама. Висока храна и енергийна стойност на овесени ядки като цяло не поставя под съмнение. "Херкулес", която е толкова високо калоричен способен дълго задоволи глада. Ето защо е по-добре да се яде за закуска.

Не се страхувайте да се готви овесена каша, страх бързо наддаване на тегло и да се развалят вашите собствени форми се дължи на факта, че те съдържат твърде много калории. В действителност, след варене или задушаване овесени ядки калории храна е по-долу. Разбира се, това се отнася за облегне овесена каша от вода, която не се добавя захар и масло. Ако "Херкулес" се приготвя с мляко, а след това на калории крайния продукт ще окаже влияние върху степента на съдържание на мазнини мляко. Повече подхранваща каша воля и ако тя ще бъде добавена ядки, сушени плодове или пресни плодове и зеленчуци, мед. "Херкулес" (калории суха зърнени култури е около 350 ккал на 100 грама) може да се яде по всяко време: за закуска, обяд или вечеря. Сутрин или следобед е най-добре да се готви и яде овесена каша с мляко, така че ще бъде по-добре хранени, а вечер - на водата, тъй като по това време на деня трябва да се яде по-малко питателна храна.

В овесена каша много различни микроелементи, витамини и минерали. Разбира се, някои от тези полезни вещества неизбежно губи по време на производството на "Херкулес", тъй като сплескани зърна и пара. Предимството на този метод е, че снежинките са най-накрая получава бързо. Така че да ви спести време, без загуба на качество и вкусови качества на крайния продукт.

Ако искате да си купите зърнени култури, богати на желязо, флуорид, калций, йод, витамини, купува "Херкулес", изисква кипене.

Калории овесени ядки във водата

Метод за получаване на каша, ще зависи не само от нейната хранителна и калорична стойност, но също така и ползите за тялото си. Например, вие може да готви постно каша във водата, без маслото и захарта. В този случай, 100 г овесена каша завърши ще бъде около 80-90 ккал. Ако сте толкова проста каша не изглежда вкусно и апетитно, добавете захарта и маслото. Разбира се, ястието ще бъде по-питателна чрез добавяне на тези продукти.

"Херкулес" на вода (калорични готови храни не е толкова високо, колкото при използване на мляко) винаги се оказва много вкусно!

Calorie овесена каша с мляко

Хората, които се грижат за тяхното здраве или желаещи да отслабнете, запознат с проблема за преброяване на храна и енергийна стойност на готовия ястие. Разбира се, че е важно да се вземе предвид калоричността на продукта. Известно е, че всеки ден един здрав човек трябва да консумира най-малко от 2000 ккал, а хората седят на диета, вие се нуждаете само 1200 калории. И тези, и други, е важно да се хранят балансирано. Важно е да се насити приготвена храна за дълго време. Така сърдечен и здравословна ястие е овесена каша. "Херкулес" в млякото (за калорийното съдържание на зърнената култура е 113-130 ккал на сто грама) е полезно да има за закуска.

Колко калории може да бъде получена от яденето овесена каша?

Ако не искате да правите дълги изчисления, фигуриращ какво вид на храна и енергийна стойност ще бъде приготвена овесена каша, можете да използвате следния списък:

• сухи люспи - 352 ккал;
• Овесена каша с мляко - 113-130 ккал;
• "Херкулес" на вода, калории - 80-90 ккал;
• зърнени култури, мляко и масло - 150 ккал;
• мляко със захар - 165 ккал;
• вода със захар - 125 ккал;
• мляко, захар и масло - около 200 ккал;
• по водата с маслото и захарта - около 165 ккал.

Калоричност представена в 100 г продукт.

Калории "Херкулес" с различни добавки

Някои хора намират вкуса на овесена каша изглежда малко скучно и безинтересно. Ако се придържате към това становище, се опита да разнообрази обичайната каша рецепти, като добави някои допълнителни съставки. Така че, в компанията на мед калории херкулесова овесена каша с мляко ще бъде около 130 ккал. Изключително вкусна овесена каша със стафиди. Подгответе пудинг с мляко с добавяне на масло и захар. В този вариант, изпълнението на калории около 170 ккал. Подгответе вкусна сладка каша може да бъде без добавена захар. Вместо това, той е по-добре да се вземе по-полезен тиква. В това изпълнение на "Херкулес" (съдържание на калории на 100 грама ще бъде малко на брой) ще се хареса на всички, без изключение.

Какво определя калориите

Енергийната стойност на крайния ястие ще зависи от няколко фактора:

1. Каква технология се използва в производството на люспи.
2. Мляко и вода се приготвя от зърнени култури. В зависимост от течността, която е приготвена овесена каша, съда ще бъде повече или по-малко калории. Разбира се, млякото повишава енергийната стойност на зърнените култури.
3. Всички допълнителни съставки повишават хранителната стойност на продукта.

това е интересно

Овесените хранене е получил името си в чест на героя от гръцката митология. Мъжът имаше невероятна сила, която му помогна да изпълнява невероятни подвизи. Ето защо е препоръчително да се използва периодично да яде зърнени култури "Херкулес". Калоричната стойност на продукта зависи от начина на обработка на зърно. Яжте овесена каша и се наслаждавайте на живота си!