Протеинови Cookies - здравословна закуска

Протеини бисквити съдържат големи количества протеин. Тя може да се приготви в домашни условия с помощта на прости и достъпни съставки, или купуват готови. Този десерт може да бъде взето с вас, когато пътувате или работа.

Извара и протеин

Подготовка на лакомства не изисква специални кулинарни умения. С това може да се справи всеки, който гледа фигурата си.

Съставки, които са необходими:

• Curd 5% мазнини - 1 пакет.
• Яйце - 2 бр.
• Суроватъчен протеин - 100 грама
• Пълнозърнесто брашно - 100 грама

Протеинови бисквити рецепта, приготвени много бързо, предвижда готови на 230 калории на 100 грама.

Получаване:

• Egg размахване да се образува гъста пяна.
• Разбърква се в сиренето са.
• Изсипете протеин и предварително пресято брашно.
• Замесете тесто е еднаква.
• Vystelit на печене лист за хартия за печене, четка с масло.
• Лъжица за образуване на малки бисквити.
• Пече се в предварително загрята фурна. При температура от 190 градуса готвене отнема около половин час.

След готвене, бисквитките трябва да изстине. Оказва се, много вкусно. За най-различни вкусове, като се използват Протеинови добавки - ванилия, шоколад, ягода.

Протеин Бисквити овесени

За приготвянето на вкусни и здравословни ястия ще трябва:

• Овесени ядки - 150 г
• Суроватъчен протеин - 100 грама
• Обезмаслено мляко - 30 мл.
• Яйца - 1 бр.
• Наземни фъстъци - '80

Как да се готви бисквити Протеин:

1. Овесени ядки се смилат в блендер.
2. Egg разбийте добре.
3. Всички съставки са свързани заедно и се разбърква, докато гладка.
4. Загрейте фурната до 190 градуса.
5. Лежеше на печене пергамент лъжица, която да изработи бисквитка.

Печете за около половин час, като се проверяват наличността.

Cookies получат вкусни и сърдечен. Нейната калории - 370 ккал на 100 грама.

шоколадов десерт

По време на изсушаването на тялото или на строга диета, която искате да се поглезите с вкусни протеинови бисквити с шоколадов вкус. Неговата готвенето не отнема много време и не изисква скъпи съставки.

За да започнете, се подготвят необходимите продукти:

• Ниско съдържание на мазнини извара - 400гр
• Яйца - 2 бр.
• Райс брашно - 2 супени лъжици. л.
• Какао - 3 супени лъжици. л.
• Суроватъчен протеин - '60
• Подсладител - на вкус.

Метод за получаване на полезни десерт:

• Яйцата се добавят подсладители и ритъм, докато дебел плътен пяна.
• Добави сирене и разбъркайте добре.
• Въведете тестените сухи съставки и омесете старателно, докато гладка.
• На лист печене пергамент и постави силикон тепиха. А чаена лъжичка да образуват малки бисквити.
• Пече се в продължение на около 20 минути при температура от 180 градуса. Желание да се провери с клечка за зъби.

Cookies се превръща нежна, вкусна и леко хрупкави.

С захаросани

Диетолозите съветват да си вършат монотонен меню. За тази цел може да се сложи бисквитки захаросани и сушени плодове. Необходими съставки за готвене:

• Суроватъчен протеин - 80 грама
• Захаросани плодове - 50 грама
• Сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи - '30
• Яйце - 2 бр.
• Хранене, овес или ориз - 3 супени лъжици. л.
• Подсладител - на вкус.

Добавянето на шейк протеин в черния дроб, може да бъде обогатена с протеини храна, уверете се, че е полезно и вкусно.

Процесът за получаване на такъв вкусен десерт е съвсем проста:

1. Разбийте яйцата добре с добавяне на подсладители.
2. Сухи изсипва вряща вода, и след това се промива.
3. Яйцата добави протеин и брашно, замеси внимателно.
4. Тестото се изсипва захаросани и нарязани сушени плодове. Мас разбърква до хомогенност.
5. Фурната се загрява до 200 градуса.
6. Сложете за печене пергамент и го намазва със зехтин.
7. Чаени лъжички образуват малки бисквитки.
8. Печете около 20 минути.

След варене, печене даде време да се охлади. Тази бисквитка се превръща хрупкави отвън и нежна вътре.

кокосово удоволствие

Протеин се препоръчва използването на бисквитки, в следобедните часове. Тя е богата на протеини, от съществено значение за растежа на мускулите, както и здравословна и питателна. Тези файлове могат да бъдат отличен заместител на сладкиши и торти.

За да го направи, се подготвят за следните продукти:

• Протеин с ванилов аромат - 100 гр
• Ориз брашно - 100 грам
• Млечни мазнини 1,5% - 50 мл.
• Coconut - '50
• Яйце - 2 бр.
• Подсладител - при поискване.

Как да се готви кокосови бисквити Протеин:

• Яйцата се добавят малко подсладител и ритъм, докато образуването на пяна.
• Добавяне на всички сухи съставки и мляко. Замесете тесто.
• Излива половината кокосово разбърква.
• На лист за печене пергамент и редят чаена лъжичка форма бисквити. Можете да използвате торба сладкиши.
• Всяка бисквитка поръсете с кокос.
• Sheet поставя в предварително загрята на 200 градуса фурна и се пече за около 25 минути.

Охладената кокосово бисквитката оказва изключително нежна и вкусно. Тя може да се разходят или да работят, да имат закуска по време на обедната почивка.

Протеинови бисквити са много популярни сред спортисти и хора, които се грижат за хармонията на тялото. Той помага да се справят с неустоимо желание за сладки и задоволи глада си по време на следобеден чай.