Ечемик каша как готвене вода и мляко

Ечемик каша - не толкова чести и добре познат продукт, като, например, елда или грис. Но без резултат! Възползвайте се от тялото си, ще получи не по-малко и вкус, тя може да бъде също толкова добър. Поради това е необходимо най-малко за промяна да се опита да се готви това ястие като ечемик каша. Как да ври вода, този продукт трябва да знае всяка жена.

ечемик зърно

Ечемик булгур се наричат натрошени зърна ечемик. За разлика от зърнените култури ечемик , че не е полиран, така че не губи ценни запаси на фибри. Освен това, ечемик шрот (yachke) съдържа голям брой различни микроелементи като фосфор, флуор, цинк, калий, желязо, манган, калций. Много него и витамини: А, В (практически всички витамини от групата), D, Е. Съдържащите се в yachke и растителен протеин, който се абсорбира от човешкото тяло е значително по-добре от животното. Изработен от тази зърнена култура ечемик каша за дълго време за храносмилане, което дава възможност за по-дълъг период от време, за да се успокои обсесивно глад. Затова диетолозите препоръчват да се използва за тези хора, които са загрижени за своето наднормено тегло. Ако диабет е заболяване, също ечемик каша. Както готвене - във вода или в мляко, стойностите в този случай не се допускат.

Как да се готви ечемик каша с вода?

За да се подготви yachku, не се нуждаят от скъпи съставки или трудно манипулация. Всичко е просто и бързо. Например, ечемик каша на водата, рецептата на който е даден по-долу, ще бъдат готови в около двадесет минути. За подготовката му ще ви трябва:

• ечемик зърно, достатъчно една чаша;
• пивоварната вода, две чаши;
• малко сол на вкус.

Зърно трябва да се изплакнат със студена вода, за да запълни две чаши вода, оставете да заври. Гответе на прекалено висока температура, докато се сгъсти, като се разбърква от време на време, за да се избегне изгоряла. Това отнема около 10 минути. Ето и готов ечемик каша! Как да ври вода ястие помня доста лесно.

други рецепти

Ако вземем абразивните и водата в определени пропорции (стъкло yachki две чаши вода), овесена каша се получи ронлива. Това е вискозна, течност се нуждаят от повече, до четири чаши. Можете да приготвите това ястие с мляко. За да направите това, да вземе продуктите, както обикновено ронлива овесена каша, го сварете на опустошение, и след това добавете една чаша мляко и приведе продукта обратно до възпаление. Кук доста, буквално 2-3 минути. Често готовата каша добавете масло (масло или зеленчуци, за да се реши какво повече на вкус). Много домакини щастлив да разнообрази това ястие като ечемик каша. Как да ври го вода, те знаят добре. И в готовия каша добавите плодове, като например банан, нарязан на малки парченца. Тогава тя се превръща ароматно и сладко, и не е необходимо да се добави захар.

Ечемик овесена каша може да отиде за закуска. За подготовката му е необходимо за най-малко продукти. А времето, това ще отнеме доста малко. Но ечемик каша във вода (което е средното съдържание на калории с около 315 калории на 100 грама продукт) даде усещане за ситост за дълго време. И това няма да има голямо желание да хапе нещо чака за вечеря.