Скуош: калории, състав, полезни свойства

Тиквичките са сред прекрасни зеленчуци, които имат способността бързо да се насити на тялото, макар и да остава диетичен продукт. Те не причиняват алергии, така че, използвани в храненето на малките деца. Полезните свойства на тиквички ги прави незаменим в храната на възрастните хора, защото те имат благоприятен ефект върху кръвен състав, намаляване на съдържанието на холестерол в кръвта, подобряване на работоспособността на черния дроб и бъбреците.

Скуош, което е минимално калории, успешно се използва като част от много диети. Освен това, способността им да премахне излишната течност в тялото може значително да намали обема на тялото. С такива активен изход диуретично действие натрупаните токсини, соли, холестерол и други отпадъчни продукти. Мозък благоприятен ефект върху лигавиците, следователно добре дошли в храната на хората, страдащи от стомашно-чревни заболявания. Те са полезни за пациенти с диабет, затлъстяване и дисбиоза.

Скуош, калории, които (100 г пресни) от не повече от 27 килокалории са богати химически състав. Калий, калций, фосфор, желязо, натрий, сяра, литий и много други минерали могат да бъдат намерени в този чудесен зеленчук. Прави впечатление, че те са повече от 90 процента вода. Никотиновата киселина, аскорбинова киселина, витамини и други съдържат такива полезни тиквички. ниско съдържание на калории ви позволява да ги използват като част от диета за дълго време. Всички вещества в заведения, насърчаване на абсорбция на тялото протеини и нормализиране на метаболитните процеси в организма.

Препоръчително е да се използва растително в незрялата форма, когато концентрацията на хранителни вещества е увеличен. Трябва да се ядат всичко: кората и семената. Young скуош, калории, сладък вкус и чудесен имот, който ви позволява да ги използват пресни, като дори и децата. Този продукт може да се използва като допълнителен компонент растителни салата. Изненадващо е, че вкусът на младите тиквички има вкусен тон и смътно напомня на авокадо.

В нашата страна сме направили тиквички след топлинна обработка. Имаме ги запържете, оставете да къкри, да готвя яйца от използването им супи, сосове и т.н. Разбира се, теорията на хранителните свойства на зеленчуците веднага поставя под въпрос, защото, когато ние използваме олио за готвене. Ако решите да се готви на пара скуош, калорично съдържание на не много увеличение в резултат на готвенето, но при условие, че маслото, който използвате в минимално количество. Ако зареждате готовия ястие с майонеза, трябва незабавно да кажете сбогом на диетичен състав.

Решихте да готвя пържени тиквички? Калории тях веднага се утрои. Това се дължи на факта, че по време на готвене, те абсорбират много масло. Ето защо, ако се стремим към постигането на идеалните форми на този метод на подготовка е необходимо да се откаже. По-добре е да оставим това начинание и да е празник или в неработен ден, и всеки ден диета по-близо до диетични меню.